간병인을 생각할 때, 당신은 사랑하는 사람의 손을 부드럽게 들고있는 파트너, 또는 부모가 약을 가지고 부모를 따뜻하게 돕는 것을 상상할 수 있습니다.
간병은 흔히 파트너십과 헌신의 여정이지만, 놀라 울 정도로 위아래로 뒤틀리고 뒤틀리는 롤러 코스터입니다. 이 롤러 코스터 비유는 특히 다발성 경화증 과 같이 복잡하고 예측할 수없는 질병을 가진 사람을 돌보는 경우 특히 그렇습니다 .
그러나 좋은 소식은 올바른 마음 자세, 훌륭한 지원 네트워크, 건강한 생활 습관으로 육체적, 정신적 인 고지와 보살핌을 잘 관리 할 수 있다는 것입니다.
귀하 (또는 귀하가 아는 사람)가 MS를 가진 사람을 돌보는 간병인이라는 독특한 역할에 착수 할 때 유의해야 할 몇 가지 요령이 있습니다.
너 자신을위한 배려
MS에 사랑하는 사람을 돌보는 정확한 육체적 요구 사항은 다양하지만 입욕, 드레싱, 들어 올리기, 수유, 가정 요법 운동 지원, 운전 및 가사 작업 완수와 같은 활동이 포함될 수 있습니다.
다른 활동들은 육체적으로 덜 세금을 부과 할 수 있지만 정신력은 다음과 같이 요구됩니다.
- 전화 보험 회사
- 의사와 치료 약속 예약하기
- 약품 수령 및 관리
- 재정 관리
이를 통해 일상적인 보육료를 없애고 소진을 막으려면 자신의 몸과 마음을 돌보는 것이 중요합니다.
즉, 암 검진 및 예방 접종은 물론 의사 방문시 최신 정보를 제공해야합니다.
활기차고 잘 자고 영양가가 높은 음식을 먹으면 기분이 좋아지고 때로는 힘든 간병 작업을 수행 할 수있는 힘을 얻습니다.
마지막으로 휴식과 즐거운 활동을 위해 하루 종일 휴식을 취함으로써 정신 건강에 적응하십시오.
친구 나 다른 간병인이 사랑하는 사람을 돌보는 동안 책을 읽거나, 전화로 친구에게 전화하거나, 산책하러가보십시오.
지원 찾기
격리는 간병인에게 공통적 인 문제이며, 두려운 "기내 발열"느낌뿐만 아니라 추가적인 스트레스를 유발할 수 있습니다. 이러한 딜레마를 피하려면 간병인 지원 그룹에 가입하거나 친구 나 이웃에게 다가가는 것이 좋습니다. 웃을 거리, 좋은 스토리 텔링, 산만 함이 당신의 영혼을 위해 할 수있는 것은 놀라운 일입니다.
고립과 함께 우울증의 증상을 식욕 변화, 수면 장애 및 한 번 즐기던 노력의 즐거움과 같이 인식 할 수 있습니다.
우울증의 증상이 나타나면 의사와상의하십시오. 기분을 관리하는 효과적인 방법이 있으므로 당연히 의사와 상담하십시오.
사랑하는 사람의 MS에 대해 알아보기
MS의 기본적인 이해를 개발하는 것은 사랑하는 사람을 돌보는 데 필수적입니다. 특히 자신의 구체적인 증상, 걱정 및 좌절감을 파악하는 데 있습니다.
예를 들어, 돌보는 사람이 육체적으로 기능적 일지라도, MS 관련 연설 문제 또는 사고와 기억 문제로 인해 사교 모임에 참석할 때 눈살을 찌를 수 있습니다 .
이 경우 그들의 관심사를 존중하고 공감을 제공하는 것이 중요합니다 (예를 들어 "친구들 앞에서 말하는 것에 대해 걱정하고있어 유감입니다."). 그리고 함께이 투쟁을 진행하는 방법을 연구합니다.
또 다른 예로는 MS를 가진 사람이 휠체어 또는 기타 이동 보조 장치를 사용하는 경우 접근 가능성 편의를 통해 좌절 할 수 있습니다 (이해하기 쉽습니다). 이것은 집 앞을 지나갈 때 미리 전화하고 /하거나 백업 계획을 세우는 간병인으로서 당신에게 단서입니다.
마찬가지로, 돌보는 사람은 의사와 혼자 말하거나 신체의 주요 건강상의 변화 나 결정에 관해 가족과 이야기하는 것을 선호 할 수도 있습니다.
자신이 충분히 이해하지 못하거나 동의하지 않더라도 이러한 소망을 존중하도록 노력하십시오.
당신의 한계를 아십시오.
사랑하는 사람을 돌보는 데있어서 자신의 능력과 편안함이 무엇인지에 대해 솔직하게 이야기하는 것이 중요합니다. 매일 아침 사랑하는 사람이 입욕하고 옷을 입는 것이 너무 육체적으로 물이 빠지면 다른 가족에게 그 일을 도와 줄 것을 요청하십시오. 또는 매일 아침 두 시간 동안 귀하를 돕기 위해 재택 간호사를 고용하거나 도움을받을 수 있습니다.
어떤 시점에서 MS를 가진 사람은 간병인이 제공 할 수있는 것보다 더 광범위한 치료가 필요할 수 있음을 기억하십시오. 이것은 여러분의 실패가 아니라 질병의 기능입니다.
침착 한 태도를 채택하십시오.
MS에서는 증상이 언젠가는 예측할 수 없을 정도로 흐려지고 흐릅니다. "흐름으로 가라."태도를 취함으로써, MS와 함께 사랑하는 사람을 평온하게 (그리고 당신도) 도울 수 있습니다. 즉, 사랑하는 사람 앞에 탄력성을 유지하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 친구, 배우자, 가족 구성원 또는 치료자이든 관계없이 자신이 상처를 입을 수있는 사람이 있는지 확인하고 자신의 감정을 표현하십시오.
휴식을 취하다
가족 구성원을 돌 보거나 돌보는 데 상관없이 간병을 중단해야합니다. 작은 일일 휴식 외에도 휴가 나 밤 시간과 같이 더 긴 휴식 시간을 갖는 것이 중요합니다.
한가지 방법은 임시 간호입니다. 일시적인 간호 프로그램에 대한 추가 자료를 원하시면 National National Society의 해당 지역의 장과 이야기하는 것을 고려해보십시오.
한 단어
간병은 특별한 역할을하며 때때로 육체적으로나 감정적으로 소모적 일 수는 있지만 특히 적절한 도구와 지원을 통해 상당히 만족 스러울 수도 있습니다. 결국, 당신의 필요를 돌보고 매일 당신의 마음과 영혼을 상쾌하게함으로써 당신 자신에게 친절을 유지하십시오.
마지막으로, 당신의 존재와 당신의 보살핌으로 충분하다는 것을 기억하십시오. 아무도 당신이 완벽하거나 기적을 행할 것을 기대하지 않습니다. 그래서 당신의 손을 잡고, 당신의 포옹, 당신의 뚱땡이 - 채팅, 당신의 유머 감각, 당신의 열심히 일하는 것과 당신의 청취 귀는 당신의 사랑하는 사람에게 세상을 의미합니다.
> 출처 :
> Buchanan RJ, Radin D, Huang C. 다발성 경화증 환자를 돕는 비공식 보호자 중 간병인 부담. Int J MS Care . 2011 여름; 13 (2) : 76-83.
> Radford T. (2015). National MS Society : 간병인을위한 안내서.