뇌졸중의 위험을 줄이기 위해 변경할 수 있습니다.
뇌졸중의 위험이 있는지 알고 계신가요? 평생 동안 뇌졸중을 일으킬 의사가 있는지 없는지를 절대적으로 알 수있는 방법은 없지만 뇌졸중 위험이 높다는 징후가 있습니다. 희소식은이 징후들 모두에 대해 무언가를 할 수있어서 뇌졸중 위험을 현저하게 낮출 수 있다는 것입니다.
1. 혈압이 통제 불능 상태입니다.
지속적으로 고혈압을 앓고 있거나 실제로 혈압이 무엇인지 알아내는 것을 피하려고한다면 나쁜 소식입니다.
좋은 소식은 고혈압은 스트레스를 낮추고 흡연을하지 않는 것과 같은 약물 치료,식이 요법, 생활 습관 조절로 치료할 수 있다는 것입니다. 의사가 혈압을 알아 내고 의사의 감독하에 변경을 시작하십시오.
2. 혈당이 높거나 그게 뭔지 알지 못한다.
불규칙한 혈당, 만성적으로 상승 된 혈당 또는 조절되지 않는 당뇨병은 혈관에 손상을 줄 수있어 뇌졸중의 위험을 높입니다. 필요한 경우 당뇨병 검진과 적절한식이 요법이나 약물 치료를받을 수 있도록 의사를 정기적으로 방문하십시오.
3. 연기가 난다.
흡연은 깨뜨리는 습관입니다. 그것은 뇌졸중 위험에 처한 가장 중요한 징후 중 하나입니다. 좋은 소식은 담배를 피우는 유해한 스트로크에도 불구하고 담배를 끊은 후에 시간이 지남에 따라 이러한 영향이 놀라 울 정도로 역전된다는 것입니다.
4. 충분한 운동을하지 마십시오.
운동은 무시하기 쉽습니다.
번거 로움처럼 보일 수 있습니다. 운동을 시작하는 것은 힘들 수 있습니다. 그러나 건강 상태에 관계없이 또는 이미 심각한 스트로크를 앓은 적이 있더라도 상관없이 뇌졸중 위험을 줄이면서 안전하고 쉽게 운동 할 수 있습니다.
5. 당신은 높은 콜레스테롤이 있습니다.
지난 수년간 American Heart Association의 규정 식 콜레스테롤 권장 사항이 변경되었지만 여전히 권장 수준을 유지해야합니다.
최적 수준은 트리글리세리드의 경우 150mg / dL 미만, LDL의 경우 100mg / dL 미만, HDL의 경우 50mg / dl 이상, 총 콜레스테롤의 경우 200mg / dL 미만으로 간주됩니다. 이 권고 사항은식이 콜레스테롤이 고 콜레스테롤의 원인이 아니라식이 지방과 유전 적 요인이 높은 콜레스테롤을 유발한다는 것을 인식합니다. 다이어트 와 치료가 필요한지에 관해서는 실제로 많은 것을 의미하는 미묘한 차이입니다.
6. 너는 너무 많은 알콜을 마셔.
여성의 경우 하루에 한 잔, 남성의 경우 하루에 두 잔이 허용되는 것으로 간주되지만 술을 많이 마시면 혈압과 중성 지방이 높아질 수 있습니다. 그것은 동맥 경화 (아테롬성 동맥 경화)에 기여하고 뇌졸중 위험을 증가시킵니다.
7. 넌 비만이야.
비만인 경우 높은 콜레스테롤, 고혈압 및 당뇨병과 같은 뇌졸중 위험 요인이 증가 할 수 있습니다. 초과 체중 감량을 위해 취할 수있는 조치는 위험을 줄이므로 건강식을 섭취하고 운동을 시작하는 것이 현명합니다.
8. 약을 먹지 마라.
뇌졸중의 위험 요소는 대부분 관리 할 수 있지만 정기적으로 약을 복용하고 처방전을 다시 채우고 복용량을 조정해야 할 경우 정기적 인 검진을 받아야합니다.
건강을 잘 돌보십시오. 조금이라도 혼란 스럽더라도 그럴 자격이 있습니다.
9. 심장병에 대한 의학적 관심을 갖지 마십시오.
걷거나 발동 할 때 숨이 가빠거나 가슴 통증이 생기면 뇌졸중이나 심장 발작의 위험이 커집니다. 가슴 통증이 생기면 의사의 진료를 늦추지 마십시오.
10. 당신은 TIA를 무시합니다.
대부분의 사람들은 일과성 허혈 발작 (transient ischemic attack, TIA)을 인식하지 못합니다. 뇌졸중 과 TIA 증상 에 익숙해 지려면 몇 분 정도만 걸리십시오. 이러한 징후 나 증상이 있다면 TIA가 뇌졸중의 위험이 있다는 경고 신호이므로 즉시 치료를 받아야합니다.
한 단어
뇌졸중의 위험이있는이 10 개 징후는 심각하며 가볍게 다루어서는 안됩니다. 자신이나 자신이 관심을 갖는 사람을 위해 올바른 뇌졸중 예방 의료 조치를 받았는지 확인하십시오.
> 출처 :
> 위험 요인. 전국 뇌졸중 협회. http://support.stroke.org/acute_site/risk-factors/.
> 뇌졸중 위험. 질병 통제 예방 센터. https://www.cdc.gov/stroke/risk_factors.htm.
> 뇌졸중 위험이있는 사람은 누구입니까? 국가 심장, 폐 및 혈액 연구소. https://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/stroke/atrisk.