깊은 목 굴근 근육은 훈련받지 않은 눈에게는 특히 명확하지 않지만 목의 건강에 중요한 역할을합니다. 그들은 목구멍 과 다른 목 부상으로 영향을받는 경향이 있습니다.
심부 굴곡근은 장골, 장골, 직근 및 장경경으로 구성됩니다. 모두 목의 안정성과 자세를 유지하는 데 도움이됩니다.
이 4 개 그룹이 무엇 때문에 중요한가? 연구에 따르면 만성 경부 통증 환자의 약 70 %가 여기 약 해지고 있다고합니다. 이것이 사실이라면 치료를 받아야합니다. 물리 치료사는 이러한 근육을 강화시키는 운동을 제공 할 수 있습니다. 그리고 당신의 마사지 치료사가 신경근 기술에서 적절하게 (바람직하게는 임상 적으로) 훈련을 받았다면 긴장을 풀고 동작을 회복시키는 데 도움이되는 복잡한 작업을 할 수 있습니다.
Longus Colli - Key Deep Cervical Flexor
FYI, 4 개의 심근 굴곡근 중,이 기사에서는 주로 롱 거리 콜리에 대해 이야기합니다. 그룹 전체에 대해서도 이야기합니다.
롱 거리는 깊은 자궁 경부 굴근 (flexus muscle)으로, 이는 척추에 가깝고 목을 앞으로 구부리기 만한다는 것을 의미합니다. 롱 칼리 (longus colli)는 턱을 가슴쪽으로 움직입니다. 그것은 또한 회전 ( 회전 )하고 근육이있는 쪽으로 머리를 기울입니다.
(너는 두 개의 longus colli 근육을 가지고 있는데, 목의 양쪽에 하나씩있다.)
궤양의 대퇴골은 목 안쪽의 척추 사이, 즉 아틀라스에서부터 제 3 흉추까지 이어지며, 제 3 흉추는 척추골과 같은 높이에 있습니다. (견갑골은 어깨 뼈이며, 흉곽 뒤쪽에 있습니다.
이 경우 단어 "척추"는 척추를 지칭하지 않습니다 . 대신 어깨 윗부분 또는 견갑골에서 나오는 뼈의 길고 가로 방향의 투영을 말합니다.
깊은 목 flexors - 자세와 고통에있는 그들의 역할
만성적 인 경부 통증에서의 장경근근 및 다른 심 경추 굴근의 역할은 복잡합니다. 만성적 인 경부 통증이있을 때 깊은 목 flexors가 피로하는 경향이 있다는 것이 이미 입증되었습니다. 이 경우, 머리를 앞쪽으로 움직이게하기 위해 목덜미 근육을 더 많이 대용 할 수 있습니다. 몸을 돌려 보거나 돌리는 것입니다.
심 경관은 목이있을 때 쉽게 비활성화됩니다. 이것은 동일한 (목 굴곡) 동작을 수행하는 표면에 위치한 근육과 비교할 때 특히 그렇습니다.
2016 년 연구에 따르면 자궁 경부 굴곡근을 활성화하고 강화하면 장기간에 걸쳐 기능을 향상시키고 통증 및 기타 증상을 감소시킬뿐만 아니라이 부위의 자세를 개선하는 데 도움이된다는 사실이 밝혀졌습니다.
> 출처 :
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