죽음을 애도하는 동안 부부의 휴가를 극복하는 데 도움이되는 팁
특별한 날은 사랑하는 사람이 죽은 이후로 얼마나 많은 시간이 경과했는지에 관계없이 생존자에게 강력한 감정과 추억을 유발합니다. 배우자, 가족 또는 친구와 같이 중요한 사람과 캘린더 또는 이벤트 자체의 날짜를 연결하기 때문에 휴가 응답 또는 기념일에 대한 응답이 발생할 수 있습니다.
사망으로 인한 손실을 애도하는 사람을 위해 발렌타인 데이는 공생과 사랑, 그리고 로맨스를 강조하기 때문에 특히 잔인하다고 느낄 수 있습니다.
더욱이 모든 유형의 매장에서 중요한 마케팅 및 상품 전시를 감안할 때 "커플의 휴가"가 다가오고 있음을 상기시키는 것은 사실상 불가능합니다.
다음 팁을 사용하여 발렌타인 데이 또는 발렌타인 데이 주변에서 느끼는 슬픔에 대처할 때 도움이됩니다.
규칙 무시
어떤 방식으로 행동해야한다는 압력은 죽음에 대한 상실을 슬퍼하는 사람들에게 불행하고 불필요한 부담을줍니다. 발렌타인 데이에 눈물을 숨기거나 용감한 얼굴을 쓰는 필요성을 느낀다면 (또는 반대로, 때때로 웃지 않거나 즐겁지 않도록 ), 자신 만의 방식으로 슬퍼 할 수있는 허락을 받아야합니다. 현실이나 상상의 사회적 압력, 또는 슬픔 단계 의 보편성에 대한 생각에도 불구하고, 사랑하는 사람의 상실을 슬퍼하는 올바른 방법은 없습니다.
추악한 대처
2008 년 사별과 같은 잠재적 외상 사건에 직면 한 사람들의 탄력성에 관한 연구가 발표되었습니다.
저자들은 대처가 반드시 아름다움의 문제 일 필요는 없음을 의미하는 "추한 대처"에 대한 아이디어를 표현했습니다. 단지 일을 끝내야합니다. 극복하기 위해 휴가 기간 동안해야 할 일을하십시오.
종이에 펜 놓기 (또는 손가락으로 키보드로)
저널링은 스트레스 해소에 도움이 될뿐만 아니라 의사를 쓰면서 생각과 감정을 처리하고 구성하는데도 도움이됩니다.
컴퓨터에 앉아서 또는 종이와 펜을 사용하여 자신을 가장 잘 표현하는지 여부에 관계없이 가장 깊은 감정과 아이디어를 "눈으로 만"탐험하고 녹음하면 종종 치료 효과가 나타나며 슬픔에 대한 반응을 파악할 수 있습니다.
과거를 묻어 라.
아이디어가 마음에 들면, 사망 한 사람과 강한 유대 관계가있는 중요한 유품, 알림 또는 유물을 선택하십시오. 문자 그대로 유인물을 계획 할 개인 행사 중에 매장하십시오. 여기에는 특정 사진, 편지, 성냥갑, 기념품 또는 사랑하는 사람과의 신체적 연결이 포함되어 있든 상관없이, 상징적으로 사랑스럽게 고인을 작별 인사하고 과거의 관계를 "놓아"움직여서 이사 할 수 있습니다 앞으로.
나만의 발렌타인이 되십시오.
슬픔은 죽음을 애도하는 사람들에게 감정적 인 통행료를 가져다 줄뿐 아니라 육체적 인 것도 필요로합니다. 유족은 가난한 식습관, 운동 부족 또는 불충분 한 수면 때문에 종종 지쳐 있습니다. 그것이 당신을 설명한다면, 당신의 육체적 인 필요에주의를 기울임으로써 휴일 동안 자기 사랑을 실천하십시오. 식사를 준비 할만큼 활력이 없다면, 주문하거나 좋아하는 식당으로 가십시오. 개를 데리고 산책을하거나 친구와 함께 쇼핑몰 주변을 산책하십시오.
더 나은 야간 휴식을 취할 수 있도록 가이드 라인을 검토하십시오.
너의 사랑하는자를 공경하라.
사랑하는 사람을 존중하고 기념하기위한 의미있는 방법에주의를 기울이면 휴가 동안 긍정적 인 방식으로 생각과 느낌을 전달할 수 있습니다. 사랑하는 사람이 어떻게 기억되고 싶어하는지 물어보십시오. 마당에 나무를 심거나 학교 나 교회에 기부하는 등의 작은 추억을 남길 수있는 기념 기념탑이 될 수 있습니다. 그러나 돈을 쓸 필요가없는 사랑하는 사람을 존경하는 방법이 있습니다. 피를 흘리거나 혈액 순환을 돕거나, 다른 사람들을 도울 수있는 시간을 자원하거나, 양로원에서 방문하고 읽을 수 있습니다.
그것을 생각해 보면 떠난 사랑하는 사람을 존경 할 수있는 길을 찾을 수 있습니다. 이것을 발렌타인 데이의 전통으로 만들 수 있습니다.
> 출처 :
> Bonanno GA, Mancini 광고. 잠재적 인 외상에 직면 할 수있는 인간의 능력. 소아과 . 2008; 121 (2) : 369-375. doi : 10.1542 / peds.2007-1648.