일부 의사는 우리가 먹는 것이 실제로 피부에 영향을 주어 여드름을 악화시킬 수 있다고 생각합니다. 놀랍게도, 그들은 초콜릿이나 감자 칩에 손가락을 대고있는 것이 아니라 우유에 손가락을 가리키고 있습니다.
그렇습니다. 우리가 항상 건강하다고 생각했던 건전한 음료가 신선하게 보입니다.
우유가 여드름을 유발합니까?
일부 연구는 우유 섭취와 여드름 발병 사이의 상관 관계를 보여줍니다.
우유 마시는 사람이 비 우유 마시는 사람보다 더 심한 여드름을 앓는 것 같습니다.
American Academy of Dermatology 저널의 2008 년 5 월호에 게재 된 한 연구에 따르면 십대 소년들의식이 요법에 대해 살펴 보았습니다. 가장 많은 우유를 마신 청년들은 또한 가장 나쁜 여드름을 겪는 경향이있었습니다.
이것은 십대 소녀들이 음식 일기를 지키고 탈주 활동을 모니터링하도록 요청받은 이전의 연구 결과를 뒷받침합니다. 다시 말하지만, 유제품이 풍부한식이 요법을 한 여아는 나머지 여드름 보다 더 심한 여드름을 겪 습니다.
모든 유제품 중 우유가 최악의 가해자였습니다. 초콜릿 우유, 커티지 치즈 및 셔벗 (sherbet)도 피부에 부정적인 영향을 미쳤습니다. 그러나 다른 낙농 제품은 탈주를 유발하지 않았다.
흥미롭게도 탈지 분유는 전유보다 탈주를 더 많이 유발했기 때문에 우유의 지방 함량이 원인이 아닌 것으로 보입니다. 그리고 비타민 D 보충제를 복용 한 사람들은 더 이상 탈주가 없었으므로 비타민 D도 원인으로 생각되지 않습니다.
지방 음식은 또한 탈주를 유발하지 않았다 . 그리고 많은 사람들 이 여드름 을 일으키는 음식 (초콜릿, 피자, 소다, 감자 튀김)과 관련하여 전혀 효과가없는 것으로 보입니다.
어떻게 우유가 피부에 영향을 줄 수 있습니까?
특정 유제품이 여드름에 기여하는 이유는 무엇입니까? 어떤 사람들은 우유에서 발견되는 호르몬이라고 생각합니다.
우유에는 안드로메다 호르몬이 들어 있는데, 이는 오래 전에 여드름 탈출증의 형성과 관련이 있습니다.
테스토스테론은 안드로겐 호르몬이며 여드름 발달과 밀접한 관련이 있습니다. 남성 호르몬으로 생각되는 경우가 많지만 여성은 테스토스테론을 생산합니다.
테스토스테론은 복잡한 연쇄 반응을 통해 디 하이드로 테스토스테론 (DHT)을 생성합니다. DHT는 피지선을 자극하여 유분이 많은 피부를 만들어 모공을 막히게하고 궁극적으로 여드름을 유발합니다.
우유는 DHT를 포함하여 자연적으로 호르몬으로 가득 차 있습니다. 우유가 피부를 포함하여 신체에 영향을 줄만큼 충분한 호르몬을 함유하고있을 가능성이 있습니다. 일부 연구자들에 따르면 유 전적으로 여드름 발작을 일으키는 경향이있는 사람들은 우유의 호르몬에 대해 더 강한 반응을 보일 수 있다고한다.
IGF-1 성장 인자
많은 낙농가들도 우유 생산을 촉진하고 젖소가 더 많은 우유를 생산할 수있게하기 위해 젖소에게 추가적인 호르몬을줍니다. 결과적으로 대부분의 우유는 IGF-1이 매우 높습니다.
IGF-1은 여드름이 가장 심할 때 청소년기의 인체에서 최고조에 달하는 성장 인자입니다. IGF-1은 테스토스테론과 DHT와 함께 여드름 탈출을 일으키는 것으로 알려져 있습니다.
여러 연구에서, 높은 우유 소비는 높은 IGF-1 수준과 관련이 있습니다.
다시 말하면, 탈지유는 전유보다 IGF-1 수준이 높았다.
탈지 분유의 가공은 왜 그것이 전체 우유보다 더 자주 여드름과 관련되는지 설명 할 수 있습니다. 유장 단백질은 탈지유에 크림 같은 점성을 부여하기 위해 첨가됩니다. 어떤 이들은 이러한 단백질들이 여드름 발달에 영향을 미친다고 추측합니다.
유제품과 여드름의 연관성
즉, 매일 한 잔의 우유를 마셔도 매일 맑은 피부를 가진 사람이 갑자기 여드름에 빠지게됩니다.
어떤 연구에서도 우유가 여드름을 일으킨다는 긍정적 인 증거는 없다는 것을 이해하는 것이 중요합니다.
사실 유제품과 여드름의 심각성 사이에는 연관성이 있습니다.
즉, 매일 한 잔의 우유를 마셔도 매일 맑은 피부를 가진 사람이 갑자기 여드름에 빠지게됩니다. 연구에 따르면 우유를 마시면 이미 발병하기 쉬운 사람들에게 여드름이 악화 될 수 있습니다.
의료 전문가 간의 불일치
물론 많은 우유를 마시는 모든 사람이 여드름에서 벗어나지 않으며 많은 사람들이 이러한 발견에 동의하지 않습니다. 낙농위원회는 한 연구에서 성인 여성들이 고등학교를 졸업 한 후 몇 년 동안 유제품 섭취량에 대해 질문을 받았다는 사실을 인용하여 결과가 왜곡되어 있다고 반박합니다.
그리고 많은 의학 전문가들은 여드름 심각도에 영향을 줄 수있는 다른 요인들을 고려하지 않았기 때문에 결론을 내리는 데 조심합니다. 그들은 또한 연구가 우유를 여드름 발달과 연결 시키지 않는다는 것을 지적하고있다; 그들은 우유 섭취량과 여드름 심각도 사이의 상관 관계를 설정합니다.
연구자들에게 가장 큰 문제는이 이론을 입증하는 것입니다. 우유에 대한 적절한 위약으로 사용할 수있는 것이 없기 때문에 이중 맹검, 무작위 통제 시험 (연구에서 황금 표준으로 간주)을 할 방법이 없습니다.
여드름이 나빠지거나 심지어 우유 섭취가 심해지는 증거는 아직 없습니다. 이 이론이 입증되기 전에 훨씬 더 많은 연구가 필요합니다.
낙농 철학
그래도 일부 의사는식이 요법이 피부에 미치는 영향에 대한 새로운 시각을 갖고 있으며이 낙농 철학은 신자들을 가지고 있습니다. 일부 피부과 의사들은 환자들이 자신의식이 요법에서 우유와 유제품을 자르도록하는 데 성공했다고 말합니다.
우유가 당신을위한 방아쇠입니까? 당신 만이 말할 수 있습니다. 당신이 큰 우유 술꾼 인 경우에, 당신은 당신의 피부에있는 개선을주의하는 경우에, 특히 당신의 여드름이 전통적인 치료에 잘 반응하지 않는 경우에,보기 위하여 당신의 규정 식에서 그것을 몇 달 동안 자르고 싶을지도 모르다.
기억해라, 여드름은 왁스 칠하는 경향이있다. 따라서이 이론을 실제로 테스트 해 보려면 유익한 식사를하기 위해 유제품을 몇 달 동안 자르지 않으면 안됩니다.
치료
당신의 식단에서 우유를 금지하는 것이 여드름을 개선시키는 것으로 보이더라도, 대부분 피부를 맑게하는 데 충분하지 않을 것입니다. 이를 위해서는 여드름 치료제가 필요합니다.
여드름이 경미하면 창구 판매 제품 이 효과가있을 수 있습니다. 그러나 대부분의 사람들은 처방 된 여드름 치료제 에서 최상의 결과를 얻습니다.
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