사람들이 유기농 식단을 선택하는 데에는 많은 이유가 있습니다. 살충제에 대한 노출을 줄이고, 맛있는 음식을 얻고, 현지 유기 농부를 지원하고, 환경을 보호하고자하는 열망은 유기농 식품을 식단에 포함시키는 좋은 이유입니다.
그러나, 모든 것에도 불구하고, 유기농 식품을 먹는 것은 여드름을 치료하지 못할 것입니다.
왜 유기농이 피부에 도움이되지 않을까요?
여드름은 먹는 음식 때문에 발생하지 않습니다 .
물론, 특정 식품으로 인해 기존의 여드름 사례가 악화 될 수 있다는 징후가 있지만, 초점은 고혈당 지수 식품 (예 : 흰 빵, 파스타, 케이크 및 쿠키) 및 유제품에 더 중점을 둡니다. 여전히 전문가들은 아직 합의에 도달하지 못했다.
전통적인 재배 식품에서 유기농 품종으로 전환하면 피부에 전혀 차이가 없음을 알 수 있습니다.
사실 유기 재배 농산물 대 전통적인 재배 농산물에는 영양 적 차이가 없습니다. 따라서 전통적으로 재배 된 사과는 유기 재배 한 사과만큼 영양가가 좋습니다.
그러나 둘 사이의 살충제의 양에는 차이가 있습니다. 유기농 식품은 전통적으로 생산되는 식품보다 잔류 농약 잔류량이 적습니다. 전통적으로 재배 된 농산물보다 장기간에 걸쳐 유기농 농산물을 섭취하면 살충제에 대한 전반적인 노출을 줄일 수 있습니다.
농약은 여드름 탈출증과 관련이 없습니다. 과일과 채소에있을 수있는 작고 잔류 농약이 여드름 탈출증을 일으키는 원인이되는 것은 거의 없습니다.
또한, 기존의 농법에 사용 된 화학 물질에 대한 연구가 잘되어 있어야한다는 것을 알아야합니다.
대부분의 동료 평가를받은 연구에 따르면 전통적으로 재배 한 농산물을 먹으면 살충제가 소량으로 노출되어 유해하지는 않습니다. 그러나 많은 유기적 지지자들은 동의하지 않습니다.
어느 쪽이든 유기물과 비 유기물을 잘 씻어내는 것이 좋습니다.
유기물가는 것이 당신의 여드름을 깨끗하게하지 않는 동안, 우리는 확실히 건강한식이 요법의 중요성을 할인하고 싶지 않습니다. 우리 대부분은 유기농이든 아니든간에 더 많은 과일과 채소를 먹을 수 있습니다.
그것은 당신의 목표가 무엇이고 당신에게 중요한 것이 무엇인지에 달려 있습니다. 살충제에 대한 노출을 줄이고 유기농 법을 지원하는 것에 대해 강하게 생각한다면 유기농 방식이 좋습니다.
유기농을 고려하는 유일한 이유는 맑은 피부가 필요하기 때문입니다. 스트레스를받지 마십시오. 그리고 전환하지 않는 것에 대해 죄책감을 느끼지 마십시오. 건강한 비 유기농 식단을 먹을 수 있습니다. 평소에 재배 한 음식을 먹고 있기 때문에 여드름을 일으키지 않습니다. 광신적 인 친구가 당신에게 다르게 느끼게하지 마십시오.
유기농이든 아니든, 입증 된 여드름 치료제 를 사용해야합니다. 피부과 전문의 에게 전화를 걸어 피부에 도움을 청하십시오.
유기적 인 결정은 개인적인 결정입니다.
출처 :
Forman J, Silverstein J; 영양위원회; 환경 건강 협의회; American Academy of Pediatrics. "유기농 식품 : 건강 및 환경 적 이점과 단점"소아과. 2012 Nov; 130 (5) : e1406-15.
Smith-Spangler C, Brandeau ML, Hunter GE, Bavinger JC, Pearson M, Eschbach PJ, Sundaram V, Liu H, Schirmer P, Stave C, Olkin I, Bravata DM. "유기농 식품은 기존의 대체 식품보다 안전하고 건강합니까? : 체계적인 검토."Ann Intern Med. 2012 9 월 4 일, 157 (5) : 348-66