많은 여성들이 임신 중에 약물을 복용하는 것을 주저합니다 - 특히 아기의 장기가 발달하는 첫 번째 임신 기간 동안. 따라서 임신 중 두통에 대한 자연 요법을 찾는 것이 구원자가 될 수 있습니다.
임신 중에 두통을 치료하고 예방하는 몇 가지 자연 요법에 대해 알아 보겠습니다.
치료
다음은 미국 임신 협회 (American Pregnancy Association)의 몇 가지 아이디어입니다.
- 부비동 두통의 경우 눈과 코 주위에 따뜻한 압축을하십시오.
- 긴장성 두통의 경우 목구멍에 찬 압축 또는 얼음 팩을 사용하십시오.
- 작고 더 자주 식사를하여 혈당을 유지하십시오. 이것은 심지어 두통을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 특히 어깨와 목 주위에 마사지를 받으십시오.
- 어두운 방에서 쉬십시오.
- 깊은 호흡을 연습하십시오.
- 따뜻한 샤워 나 목욕을하십시오.
- 특히 3 학기 때 좋은 자세를 사용하십시오.
예방
처음부터 두통이 발생하는 것을 방지하는 것이 가장 이상적인 해결책입니다. 임신을 한 여성이 머리가 아플 때 시작하기 전에 두통을 멈추도록 도와 줄 수있는 간단한 생활 습관이 있습니다.
편두통으로 고통받는 여성의 경우 특히 그러합니다. 좋은 소식은 많은 편두통 환자가 두 번째 및 세 번째 삼 분기에 편두통을 경감한다는 것입니다.
- 하루 중 일정한 간격으로 영양가있는 음식을 먹는다.
- 하루 30 분 이상 걷기
- 수면 위생 - 수면 위나 아래
- 요가, 생체 자기 제어 중이거나 휴식 훈련과 같은 스트레스 관리 기술
- 편두통 예방을위한 코엔자임 Q10 또는 마그네슘 보충제를 고려하십시오 : 보충제 나 약물을 복용하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.
다른 전략은 다음과 같습니다.
- 줄이는 일
- 많은 양의 물을 마셔.
- 침 요법
- 물리 치료
당신은 무엇을해야합니까?
두통을 담당 의사와상의하십시오. 새로운 약을 복용 할 계획인지, 아니면 이러한 자연 요법으로 두통을 완화시키지 못하면 알려주십시오. 두통이 더 심해지거나 지속되는 경우, 또는 두통이 일반적으로 경험하는 것과 다른 경우 즉시 의사와 공유하십시오.
> 출처 :
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