청각 장애인이나 청각 장애인이 사랑하는 사람을 돌보는 상황에서 최근에 자신을 발견 한 경우, 자신을 도우려고 어려움을 겪을 수 있습니다. 또한 간병인의 화상을 피하기 위해 다른 사람을 돌보는 스트레스를 관리하는 방법을 배워야합니다. 이 기사는 귀머거리 또는 청력이 나쁜 사람을 돌보는 동안 직면 할 수있는 가장 일반적인 문제를 해결합니다.
청각 장애인 또는 청력이 약한 사람과 연락하는 방법
- 상황에 따라 기본 수화를 익히는 것이 유용 할 수 있습니다.
- 청각 장애인 또는 청각 장애인이 입술을 볼 수 있도록 얼굴을 보며 이야기하십시오. 천천히 그리고 분명하게 말하십시오.
- 청력이 약한 사람은 큰소리로 외쳐도 소리를들을 수 있습니다. 외치거나 외치는 소리가 왜곡되어 실제로 자신을 이해하기 어렵게 만들 수 있습니다.
- 간병인 개인이 한쪽 귀의 청력이 나빠진다면 청력이 좋은 귀 옆에 자신을 위치시켜야합니다.
- 배경 소음을 최소화하십시오.
- 필요하다면 서면으로 의사 소통을 고려하십시오. 특히 정보가 중요한 경우.
- 피곤하거나 아프면 의사 소통에 어려움을 겪을 수 있습니다. 이것은 또한 당신을 위해 간다, 당신이 피곤하거나 아픈 경우에 당신은 당신의 끈기를 잃거나 염증하게 될 것 같다.
- 청력 학자 또는 언어 치료사 와 같은 전문가와 약속을 유지하고 의사 소통을 향상시키기 위해 계속 노력하십시오. 유익한 보청기 또는 달팽이관 임플란트 와 같은 기술을 활용하십시오.
- 신체 언어는 비언어적 의사 소통의 큰 부분임을 인식하십시오. 이것은 말할 때 서로 마주 칠 수있는 또 다른 이유입니다. 몸의 움직임과 그들이 어떻게 해석 될 수 있는지 알고 있어야합니다.
- 청각 장애인 및 청각 장애인을위한 지역 사회 자원에 대해 알아보십시오.
간병인 번 아웃이란 무엇입니까?
간병인의 소진 (간병인 스트레스 증후군이라고도 함)은 다른 사람을 돌보기 위해 자신의 육체적, 정서적 인 욕구에 대한 실제적인 상태입니다. 간병인의 화상을 치료하지 않으면 기능 장애 나 질병에 걸릴 수 있습니다. 간병인의 화상과 증상은 다음과 같습니다 :
- 슬프거나 우울한 느낌
- 가망 없음
- 한때 즐기던 활동에 흥미를 잃었습니다.
- 과민 반응
- 너무 많이 자거나 충분하지 않다.
- 더 자주 아프기 시작하기
- 마치 자신이나 자신이 돌보고있는 사람에게 해를 끼치고 싶다는 느낌
- 식욕 및 / 또는 체중 변동의 변화
- 너를 돌보는 사람을 무시함.
- 너가 간병하고있는 사람의 빈약 한 치료
- 약물 남용 (더 많이 마시거나, 수면제를 오용하는 등)
- 집중력의 어려움
간병인 예방
간병인의 화상을 예방하기 위해서는 신체적으로나 정서적으로 자신을 돌봐야합니다. 대부분의 간병인은 다른 개인의 요구를 저글링하고 있기 때문에 이것은 어려운 일입니다. 다음 팁을 염두에두면 도움이 될 수 있습니다.
- 충분한 수면을 취하십시오 : 돌보는 사람이 자신의 수면을 방해하는 건강 문제가있을 수 있으므로 특히 어려울 수 있습니다. 자신의 필요를 채우기 위해 깨어 있어야합니다. 충분한 수면을 취하기 위해서는 돌보는 사람이 잠 들어있을 때 자려고하는 것이 좋습니다. 그들이 낮잠을 자면 기회를 이용하여 눈을 감아보십시오. 그들이 불면증 또는 기괴한 수면 패턴으로 고통받는 경우 의사에게 이야기하십시오. 당신과 당신이 돌보는 사람 모두 당신이 충분한 수면을 취하지 않았다면 좌절하거나 괴팍하거나 우울하게 될 것임을 기억하십시오. 충분한 운동을하고 카페인과 같은 각성제에서 멀리 떨어져 있으면 당신이 얻을 수있는 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 운동 : 이전에 언급했듯이, 운동은 수면의 질을 향상시킬 수 있으며, 정신 건강과 신체 기능을 향상시킬 수도 있습니다. 당신은 간병인으로서 체육관을 치기에 충분한 시간을 가질 가능성이 없으므로 신체 활동의 적절한 양을 얻으려면 창의력이 필요할 수 있습니다. 의사의 약속을 기다리는 동안 걷거나 조깅을하거나 좋아하는 TV 프로그램을 시청하는 동안 다리를 들어 올릴 필요가 있습니다. 당신과 당신이 돌보는 사람 모두가 함께 할 수있는 운동을 찾을 수 있다면 그것은 신체 활동의 일일 복용량을 훨씬 쉽게 얻을 수 있습니다. 너의 상상력을 사용해라.
- 적절한 영양 섭취 : 많은 간병인이 가지고있는 제한된 시간에 많은 테이크 아웃을 주문하거나 패스트 푸드 옵션을 고수하기를 유혹 할 수 있습니다. 그러나 건강한 음식을 먹으면 육체적, 정신적 힘을 유지하는 데 많은 도움이됩니다. 외식을해야한다면 주문 전에 영양 정보를 온라인으로 찾으십시오. 좋은 소식은 점점 더 많은 레스토랑이 고객에게이 정보를 제공한다는 것입니다. 너가 할 수있을 때 다량 준비를 필요로하지 않는 건강한 음식에 재고를 세우는 것도 좋은 생각이다. (예를 들어, 이미 씻거나 자른 사과 나 채소). 또한 충분한 양의 물을 마시고 수분을 섭취해야합니다.
- 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오 . 특히 어려울 수 있으며, 간병인의 스트레스 / 소모로 인해 많은 사람들에게 실질적인 문제가 될 수 있습니다. 도움이 당신에게 접근하기 어려울 것 같아 보이거나 부끄러워 할 수 있습니다. 그러나 이것은 당신이 할 수있는 가장 중요한 것들 중 하나입니다. 도움이되는 이웃이나 가족 구성원이 당신을 위해 뭔가를 해줄 것을 제안한다면 그들을 알려주십시오. 필요하다면 의사에게 가능한 지역 사회 자원에 대해 이야기하십시오. 모든 것을 스스로하려고하면 거의 확실하게 정서적이거나 육체적 인 화상을 입을 것입니다.
- 어떤 일을 겪고 있는지 누군가에게 이야기 하십시오. 이해할 수있는 친구와 함께 앉을 수 있다면 들어 줄 것입니다. 자신이 느끼는 사람이 없다면 투쟁을 온라인으로 보거나 의사에게 지원 그룹을 찾는 것에 대해 이야기하십시오.
귀머거리 또는 청각이 어려운 사람을 돌보는 동안 자신을 돌보는 일은 어려울 수 있지만, 자신이 아프면 사랑하는 사람을 돌보지 못할 것임을 기억하십시오. 약간의 노력과 창의력으로 많은 사람들이 자신이 필요로하는 것을 자신이 돌보는 개인의 요구와 균형을 맞출 수있는 방법을 찾을 수 있습니다.
> 사자 :
> 간병 : 번 아웃 인식. 클리블랜드 클리닉 웹 사이트. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/caregiving-recognizing-burnout. 2017 년 7 월 18 일 액세스.
> 청력 상실 환자와 의사 소통. UCSF 의료 센터 웹 사이트. https://www.ucsfhealth.org/education/communicating_with_people_with_hearing_loss/.