대체 의학에서 편두통을 가진 일부 사람들은 음식에서 자연적으로 발생하는 화학 물질에 민감한 것으로 여겨집니다.
편두통이란 무엇입니까?
편두통 통증은 종종 머리의 한 부위에서 심한 맥박이나 욱신 거리는 통증으로 묘사됩니다. 종종 빛과 소리, 메스꺼움, 구토에 대한 감수성이 동반됩니다.
일부 환자는 깜박이는 불빛, 지그재그 선 또는 일시적으로 편두통을 상실하는 시각 장애가 나타날 수 있습니다.
편두통은 남성보다 여성에서 3 배 더 흔합니다.
편두통과 다이어트 사이의 관계는 무엇입니까?
식이 제한은 편두통 치료로 간주되지 않지만 증상을 유발하고 음식을 피하는 음식을 확인하면 일부 사람들이 편두통을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
Pediatric Neurology 저널에 실린 J Gordon Millichap 박사의 보고서에 따르면 어떤 사람들에게는 편두통 증상을 유발하거나 악화시키는 것으로 생각되는 음식, 음료 및 첨가물 목록이 포함되어 있습니다 :
- 치즈
- 초콜릿
- 감귤류
- 핫도그
- 글루탐산 모노 나트륨
- 아스파탐
- 지방 음식
- 아이스크림
- 카페인 철수
- 알콜 음료, 특히 적포도주 및 맥주
글루타민산 모노 나트륨 (MSG)은 때로 중국 식당의 풍미 증진제로 첨가됩니다. 또한 상업용 수프, 간장, 샐러드 드레싱, 냉동 디너, 수프 믹스, 크루통, 먹거리 및 일부 칩에서 발견됩니다. 식품 라벨에서는 카세인 나트륨, 가수 분해 단백질 또는자가 분해 효모와 같은 다른 이름으로 나타날 수 있습니다.
게시 된 설문 조사는 가장 일반적으로보고 된 음식 트리거가 치즈, 초콜릿, 알코올, 바나나 및 감귤류임을 확인했습니다.
편두통 환자 429 명을 대상으로 한 설문 조사에서 16.5 %는 치즈 또는 초코렛에 의한 편두통, 28.4 %는 모든 알코올 음료에 대한 민감성, 11.8 %는 적색에 민감하지만 화이트 와인에 대한 민감성은 28 %, 맥주에 민감한 것으로 나타났다.
Cephalgia 잡지에 게재 된 편두통 환자 490 명을 대상으로 한 또 다른 설문 조사에 따르면 초콜릿, 치즈 (18 %), 감귤 (11 %) 및 알코올 (29 %)이 가장 흔한 음식 요소였습니다.
식이 유발 인자는 세로토닌의 방출에 영향을 주어 혈관의 수축 및 확장을 유발하거나 삼차 신경절, 뇌간 및 신경 경로와 같은 뇌 부위를 직접 자극하여 편두통에 영향을 미칠 수 있습니다.
Millichap에 따르면, 티라민 (tyramine), 페닐 에틸 아민 (phenylethylamine), 히스타민 (histamine)과 같은 아민이라는 식품의 특정 화학 물질이 종종 범인입니다.
Tyramine은 다음과 같이 발효 된 식품에서 더 높은 농도로 발견됩니다.
- 노화되거나 파란 치즈
- 요거트
- 훈제, 경화 또는 절인 고기 또는 생선
- 적포도주 또는 맥주
- 간장, 된장, 템페
페닐 에틸 아민 함유 식품은 다음과 같습니다 :
- 치즈 케잌
- 황색 치즈
- 초콜릿
- 감귤류 과일
- 초콜릿
- 코코아
- 베리 파이 채우거나 통조림으로 만들어진 열매
- 적포도주
히스타민이 함유 된 식품은 다음과 같습니다.
- 바나나
- 쇠고기, 돼지 고기
- 맥주
- 치즈, 특히 노란 무르 익은
- 닭의 간
- 가지
- 물고기, 갑각류
- 살라미와 같은 가공 된 고기
- 소금에 절인 양배추
- 템페, 두부, 된장, 타 마리
- 시금치
- 딸기
- 토마토, 토마토 소스, 토마토 페이스트
- 포도주
- 효모 및 효모 함유 식품
- 파인애플
- 감귤류 과일
- 초콜릿
그러나, 잘 설계된 2 개의 연구는 편두통에 티라민의 효과를 발견하지 못했습니다.
39 명의 아동에 대한 또 다른 연구에 따르면식이 성 아민을 줄이는 것이 효과가 없다고합니다. 저 아민식이 요법, 고 섬유소식이 요법 및 고 섬유식이 요법을받는 아동 모두 편두통의 수는 현저히 감소했으며 그룹 간에는 유의 한 차이가 없었다.
편두통 다이어트 후
음식이 편두통 증상을 악화 시키거나 편두통을 앓고 있다고 생각한다면 의사와 상담하십시오. 스스로 치료하고 표준 진료를 피하거나 지연하면 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.
식이 요법이 편두통 치료법이 아니라는 점을 명심해야합니다. 그러나 어떤 사람들에게는 특정 음식을 피하는 것이 공격을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
가능한 모든 트리거 식품을 동시에 제거하는 것은 잠재적 인 트리거의 수가 아주 많기 때문에 일반적으로 권장되지 않습니다. 대부분의 사람들은식이 요법을 너무 제한적이고 어렵다고 생각할 것입니다.
대신, 다이어트 다이어리를 유지하면 음식 유발 요인을 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다이어트 다이어리는 대략 매일 먹은 모든 음식을 나열해야합니다. 증상의 출현을 기록해야합니다. 음식 트리거가 발견되면 그 음식만을 선택적으로 피하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
식사를 건너 뛰는 것은 일부 사람들을위한 방아쇠가 될 수 있으므로 정기적으로 균형 잡힌 식사를하는 것이 좋습니다.
출처
Egger J, Carter CM, Wilson J, Turner MW, Soothill JF. 편두통 음식 알레르기가 있습니까? oligoantigenic식이 요법 치료의 이중 맹검 제어 시험. 랜싯. 1983 Oct 15; 2 (8355) : 865-9.
Mansfield LE, Vaughan TR, Waller SF, Haverly RW, Ting S. 식품 알레르기 및 성인 편두통 : 알레르기 원인에 대한 이중 맹검 및 중재자 확인. 알레르기. 1985 Aug; 55 (2) : 126-9.
Monro J, Brostoff J, Carini C, Zilkha K. 편두통에 음식 알레르기. 식이 제외 및 RAST 연구. 랜싯. 1980 7 월 5 일 : 2 (8184) : 1-4.
국립 신경 장애 학회 및 뇌졸중 "NINDS 편두통 정보 페이지." 국립 보건원. 2006 년 10 월 16 일. 2006 년 10 월 31 일
Peatfield RC. 음식, 와인 및 맥주와 관련된 관계는 편두통을 유발합니다. 두통. 1995 Jun; 35 (6) : 355-7.
Peatfield RC, Glover V, Littlewood JT, Sandler M, Clifford Rose F.식이 유발 성 편두통의 유행. Cephalalgia. 1984 Sep; 4 (3) : 179-83.
Salfield SA, Wardley BL, Houlsby WT, Turner SL, Spalton AP, Beckles-Wilson NR, Herber SM. 편두통에서 식이성 혈관 작용 아민의 배제에 대한 연구 아치 Dis Child. 1987 May; 62 (5) : 458-60.
면책 조항 :이 사이트에 포함 된 정보는 교육 목적으로 만 작성되었으며 면허있는 의사의 조언, 진단 또는 치료를 대신하지 않습니다. 가능한 모든주의 사항, 약물 상호 작용, 상황 또는 부작용을 다루는 것이 아닙니다. 대체 의학을 사용하거나 처방을 변경하기 전에 모든 건강 문제에 대해 즉각적인 치료를 받아야하며 의사와상의해야합니다.