"감기에 걸려, 열이 빠져." 많은 사람들이이 말을 들었지만 진실이 있는지 아는 사람은 거의 없습니다.
즉, 전체 개념은 신화입니다. 그것은 과학을 전혀 사용하지 않고 대대로 물려받은 옛날 이야기 중 하나입니다. "감기에 걸려 들기"는 발열이있을 때 더 빨리 굶고 굶기는 것을 좋아지지 않을 것입니다.
진실로 자신을 굶기는 것은 결코 좋은 생각이 아닙니다.
어디에서 왔습니까?
이 말은 아마도 발열 이있는 사람들은 일반적으로 무엇이든 많이 먹는 기분이 들지 않고 감기에 걸린 사람들 (보통 발열을 일으키지 않음)에도 식욕이 남아 있기 때문입니다. 그러나 이것은 항상 사실이 아닙니다.
발열, 감기 또는 병이있을 때 할 수있는 가장 좋은 방법은 수분을 유지하기 위해 체액을 충분히 마시는 것입니다. 배가 고프지 않다면 먹는 것에 대해 걱정하지 마십시오. 충분한 양의 수분을 마시는 동안에는 며칠 동안 많이 먹지 않아도됩니다. 예외는 어린 유아입니다. 자녀가 1 세 미만이며 식사를하지 않으면 (음주 수유 또는 모유 수유), 의사에게 연락하십시오. 영아는 포뮬러 또는 모유를 통해 대부분의 영양 섭취를하기 때문에 식사를하지 않으면 탈수증이나 중증을 앓을 수 있습니다.
네가 아플 때 먹고 마시는 것에 대해 염두에 두어야 할 몇 가지 사항 :
- 평소보다 더 많이 마셔 라. 목이 마르지 않아도 많은 수분을 섭취하는 데 집중하십시오. 열이 나는 사람이라면 더 쉽게 탈수 할 수 있고, 감기에 걸리면 더 많이 마시면 점액이 더 쉽게 배출됩니다.
- 물이나 주스 마셔. 스포츠 음료는 괜찮습니다. 그리고 많은 사람들은 전해질을 대체한다는 사실을 좋아합니다. 그러나 대부분 열이나 감기에 걸린 사람들은 구토 나 심한 설사 가 없으면 전해질 불균형의 위험이 있습니다 .
- 술을 마시지 마십시오. 그것은 당신을 dehydrate하고 많은 창구 판매 감기약 과 상호 작용할 것입니다.
- 당신이 먹는 것처럼 느껴지면 그것을 위해,하지만 그것을 무리하지 마십시오.
즉, 차가운 증상 , 발열 또는 다른 경미한 질병이 있든 상관없이 수분을 유지하고 기분이 좋아지는 경우 먹습니다. 귀하의 건강 관리 공급자가 귀하에게 특정 사안을 먹거나 마시라고 지시하지 않거나 특정 사안을 피하지 않는다면, 귀하가 아플 때마다 좋은 지침이됩니다.
출처:
"콜드와 독감 가이드 라인 : 신화와 사실." American Lung Association Diseases A to Z. 2007. 미국 폐 협회.