일반적인 감기의 개요
감기는 인간 사이에서 가장 흔하게 발생하는 질병입니다. 미국의 성인은 평균 2 ~ 3 세이며 어린이는 10 명까지받을 수 있습니다. 감기 나 백신이 너무 많은 바이러스에 의해 유발 될 수 있기 때문에 감기 나 예방 백신을 예방할 수있는 방법은 없습니다. 그래서, 당신은 정말로 무엇을 할 수 있습니까? 거기에는 좋은 정보와 나쁜 정보가 있습니다. 우리는 기록을 바로 잡기 위해 왔습니다.
결국, 당신은 감기에 관해 필요한 모든 것을 알지 못할 수도 있습니다.
원인
감기는 200 가지가 넘는 바이러스에 의해 실제로 발생합니다. 라이노 바이러스는 대부분 감기를 유발하는 유형이지만 코로나 바이러스, 호흡 성 신염 바이러스 (RSV), 파라 인플루엔자 (parainfluenza) 등으로 인해 발생할 수도 있습니다.
감기는 매우 다양한 바이러스에 의해 발생하기 때문에 치료법이 될 수 없습니다.
우리는 감기에 면역을 개발할 수 없습니다. 왜냐하면 우리 몸이 보지 못했던 다른 바이러스가 비슷한 증상을 일으킬 수 있기 때문입니다.
감기를 일으키지 않는 몇 가지 사항은 무엇입니까?
젖은 머리카락, 추운 날씨 및 온도 변화. 이 "늙은 아내의 이야기"는 여러 세대 동안 공유되고 전달되었지만 과학에 대한 근거는 없습니다. 연구에 따르면 공기가 춥고 건조한 겨울에는 사람들이 감기에 걸릴 확률이 더 높지만 날씨가 아플 수는 없습니다. 세균 만이 그렇게 할 수 있습니다.
조짐
감기는 호흡기 질환으로 머리와 때때로 가슴에 증상을 일으키는 경향이 있습니다.
대부분의 사람들에게 증상은 일반적으로 경미하여 약 일주일 만에 사라집니다.
- 콧물
- 충혈
- 기침
- 두통
- 목 쓰림
- 가려운 눈 또는 물기가있는 눈
- 발열 (희귀 - 어린이에게 더 흔함)
감기 증상은 성가 시지만 드물게 심각합니다. 만성 건강 상태 - 특히 천식과 만성 폐쇄성 폐 질환과 같은 호흡계에 영향을 미치는 사람들 -은 감기에서 회복하기가 더 어려울 수 있거나 더 중요한 증상을 가질 수 있습니다. 약화 된 면역 체계를 가진 사람들은 감기에 걸리기가 더 힘들어 질 수도 있습니다.
트리 트먼트
앞서 언급했듯이 일반적인 감기에 대한 치료법은 없습니다. 그것은 스스로 제한적인 질병이며, 시간이 지남에 따라 자체적으로 사라질 것임을 의미합니다. 대개 1 주일 정도 지속됩니다. 그러나 대부분의 사람들은 기분이 좋지 않을 때 일주일이 매우 길게 보일 수 있음을 알고 있습니다.
감기를 치료할 약물은 없지만 증상을 완화하기 위해 할 수있는 일이 많이 있습니다. 현대의 처방전없이 구입할 수있는 약 (OTC), 자연 약초 또는 허브 약을 복용하든, 또는이 두 가지를 병용하든, 고생 할 필요가 없습니다.
자녀에게 타이레놀 (Tylenol)이나 모 트린 (Motrin)을주는 것은 열이 나면 생각할 필요가 없지만 감기에 걸리는 통증과 통증에도 도움이됩니다. 발열이 없다고해도 두통, 인후통 및 아플 때 일반적으로 느끼는 불편 함을 치료할 수 있습니다. 그러나 아이들에게 결코 아스피린을 투여해서는 안된다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.
Decongestants는 코 막힘을 unclog 수있는 의약품의 유형입니다. 그들은 일시적으로 코와 부비동에 막히고 통풍이 잘되는 느낌을 완화함으로써 도움을 줄 수 있습니다.
expect 거머리는 종종 기침을 돕기 위해 사용되지만, 점액을 가늘어서 쉽게 뽑아 낼 수 있습니다. 즉, 점액이 빠져 나가는 것을 도와 줄 수 있으며, 기침하여 폐와 머리에서 꺼내기가 더 쉬울 것입니다.
이들이 기침을 할 때 많은 사람들이 찾는 첫 번째 약물이지만, 거의 사용하지 않아야합니다. 기침은 이물질 (점액)을 폐에서 쫓아내는 신체의 방법입니다.
점액을 가만히 폐에 저장하면 폐렴과 같은 훨씬 더 심각한 감염이 발생할 수 있기 때문에 그러한 행동을 막지 않는 것이 중요합니다. 기침이 너무 심해서 수면을 방해하는 경우 기침 억제제를 복용하는 것이 좋으며 시계 주위로 가져 가지 마십시오.
Benadryl, Claritin, Zyrtec과 같은 항히스타민 제제는 가려움증과 콧물을 돕기 때문에 감기에 걸린 사람들이 종종 권장하거나 복용합니다. 이 두 가지 모두 감기에 흔한 증상이지만 알레르기가있을 때보다 감기에 걸리는 이유가 다릅니다. 대부분의 연구 결과에 따르면 Flonase와 Nasacort와 같은 흡입 용 코르티코 스테로이드와 같은 항히스타민 제 및 기타 알레르기 약제는 감기 증상에 효과적이지 않습니다. 그들은 많은 해를 끼치 지 않을 것 같지만 아마도 도움이되지 않을 것입니다.
시장에는이 범주에 속하며 감기 증상을 호소한다고 주장하는 제품이 많이 있습니다.
우리는 여기에서 가장 보편적 인 부분을 다루고 연구 결과가 무엇인지를 보여줄뿐만 아니라 직접 시도하기로 결정할 때 알아야 할 것을 강조합니다.
- 비타민 C - 감기를 치료하거나 예방하기 위해 비타민 C를 사용하는 것은 다른 자연 치료법보다 더 많이 연구되었습니다. 일부 연구는 유익한 결과를 보여 주지만 다른 연구는 그렇지 않습니다. 가장 유망한 연구에 따르면 고도로 숙련 된 선수와 조정 된 군인의 감기 예방에 도움이되었다. 불행히도 그 결과는 일반인들에게는 중복 될 수 없었습니다. 비타민 C 섭취는 대부분의 사람들에게는 해가되지 않지만, 과다 복용으로 인해 설사가 발생할 수 있으며, 신장 질환이있는 경우 비타민 C 보충제를 복용해서는 안됩니다.
- Echinacea -이 인기있는 약초 치료법은 감기 예방과 치료에 수년간 사용되어 왔습니다. 불행히도, 실시 된 연구는 어떤 진실한 이득도 보여주지 못했습니다. 그것은 간에 영향을 미칠 수 있고 타이레놀 (아세트 아미노펜)과 같은 간에서 가공 된 다른 약, 또는 이미 간 문제가있는 사람들과 함께 복용해서는 안된다는 것을 아는 것도 중요합니다.
- Elderberry - 차가운 증상을 돕기 위해 elderberry 보충제를 사용하는 것은 결정적이지 않습니다. 일부 소규모 연구는 이점을 보였으 나 일부는 그렇지 않은 것으로 나타났습니다. 이 보충 교재가 실제로 도움이되는지 더 많은 연구가 필요합니다. 신장 문제가 있거나 잦은 배뇨가있는 경우에는주의해서 사용해야합니다. 이 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.
비 약물 구제
OTC 제품이나 자연 요법을 복용하는 것 외에도 약이나 보충제가 전혀 포함되지 않은 증상을 완화하기 위해 할 수있는 일이 있습니다. 이것들은 실제로 실제로 가장 효과적입니다 - 나는 그들 자신과 내 자신의 가족을 항상 사용합니다.
- Neti-Pot 또는 Saline Rinse - 염분 용액으로 부비동을 헹구는 것은 혼잡과 부비동 압력으로부터 벗어날 수있는 좋은 방법입니다. 이 기능을 사용하는 데 도움이되는 여러 제품이 있습니다. Neti-pot은 식료품 점과 약국에서 광범위하게 사용할 수 있습니다. NeilMed Sinus Rinse 키트는 Neti-pot보다 사용하기가 더 쉬운 병입니다. 또한 사전 포장 된 식염수 스프레이로 비슷한 결과를 얻을 수도 있지만, 한 번의 린스에 전체 캔을 사용할 가능성이 높으므로 비용 효과가 떨어집니다. 부비동 헹굼을 사용할 때 기억해야 할 가장 중요한 요소는 증류수 또는 이전에 끓인 (및 냉각 된) 물을 사용하는 것입니다. 감염되지 않기 때문에 먼저 끓여주지 않은 수돗물을 절대 사용하지 마십시오.
- 염분 방울 또는 스프레이 - 부비동을 헹구지 않아도 염분 방울 또는 스프레이를 사용하면 코와 비강의 점액을 풀어 배액 또는 퇴출을 쉽게 할 수 있습니다. 이것은 특히 부비동 헹굼을 견딜 수없는 영유아 및 어린이에게 유용합니다.
- 가습기 - 몸이 아플 때 가습기를 사용하면 공기 중에 습기가 더 많이 생겨 호흡하기가 쉬워지고기도를 적시는 데 도움이되므로 더 편안하게 잠을 잘 수 있습니다. 감기는 겨울철 추운 날씨에 공기가 더 건조 해지는 경우에 가장 흔히 발생합니다. 우리는 종종 가정에서 히터를 가동시켜 공기를 더 건조시킵니다. 가습기를 사용하면 건조한 공기를 막아주고 특히 자고있을 때 더 편안하게 만들 수 있습니다.
- 더 많은 물 마시기 - 이것은 위에서 언급 한 모든 제품과 마찬가지로 매우 쉽고 여분의 물은 여분의 수분과 같습니다. 당신이 아플 때 수분을 유지하는 것이 필수적이므로 점액이 두껍지 않고 호흡기가 건조 해지지는 않을 것입니다.
- 수면 - 충분한 수면을 취하는 것이 항상 중요하지만, 아플 때는 더욱 중요합니다. 우리의 몸은 우리가 휴식을 취할 때 더 빨리 회복되고 우리의 면역 체계가 그 일을하도록 허용합니다.
감기 예방
감기에 대한 예방 접종이나 치료법이 없기 때문에 가장 좋은 방법은 예방입니다. 이것은 100 % 가능한 것은 아니지만, 병이들 가능성을 줄이기 위해 할 수있는 일이 많이 있습니다.
손 씻으십시오 . 이것은 병의 확산을 막기 위해 할 수있는 가장 중요한 일입니다. 감기, 독감, 전염병 등 손 씻기를 막는 것이 최선책입니다. 자주 씻어주십시오. 세균은 우리가 세균이있는 것을 만져서 얼굴을 만지기 때문에 가장 자주 전파됩니다.
손 소독제를 사용하십시오 . 비누와 물을 사용할 수없는 경우 손 소독제를 사용하십시오. 60 % 이상의 알코올을 함유하고 있으면 감기 바이러스를 포함한 대부분의 세균을 효과적으로 죽일 것입니다. 그러나 손이 가시적으로 더러워지면 (먼지 등을 볼 수 있음) 비누와 물로 씻는 것이 필수적입니다.
기침을 피하십시오 . 기침이 나면 티슈 또는 팔꿈치 안쪽으로 입을가립니다. 기침 할 때, 당신의 세균은 6 피트 정도 떨어져서 날 수 있으며, 주위를 다른 사람으로 하여금 아플 수 있습니다. 기침 할 때 손에 묻히면 모든 세균이 손에 묻히고 만진 모든 것에 퍼집니다. 기침을하는 경우 조직에서 대부분의 세균을 잡아 버릴 수 있습니다. 손이 닿지 않은 조직이라면 팔꿈치의 사기꾼에게 기침을하십시오. 그러면 세균의 번짐이 차단되지만 팔의 일부는 건드리지 않을 것입니다.
먹고, 운동하고, 충분한 수면을 취하십시오 . 우리는 전문가들이 항상 이것을 말하고 듣는 것이 쉽지 않다는 것을 알고 있습니다. 그러나 진정으로 몸을 건강하게 유지하는 최선의 방법입니다. 자신을 돌보는 경우, 면역 체계는 가능한 한 많은 질병에서 보호받을 수있는 최상의 기회를 제공합니다. 거기 밖으로 모든 추위를 방지 할 수있는 방법은 없지만, 당신의 몸을 돌보는 것은 당신에게 잘 머무르는 최고의 기회를 제공합니다.
일반적인 감기에 대한 잘못된 생각
감기에 관한 많은 신화와 오해가 있습니다. 인터넷과 소셜 미디어의 경우, 불법 정보가 산불처럼 퍼집니다. 이제 그 어느 때보 다 중요하게 여기는 것은 누군가가 그것을 적어 놓은 것만으로도 그것이 사실이되지는 않는다는 것을 아는 것이 중요합니다!
우리는 과학에 근거가없는 감기와 독감 치료법 의 전체 목록 을 가지고 있습니다 . 우리는 여기에서도 가장 일반적인 것들 중 일부를 다룰 것입니다.
- 추운 날씨로 인해 아플 수 있습니다. 아니, 세균 만이 할 수 있습니다. 추운 달에 더 자주 병이 나기 시작하는 이유가 있지만 온도 자체는 아닙니다.
- 방안에있는 양파는 세균을 흡수 할 수 있습니다 . 죄송합니다. 작동하지 않습니다.
- 계피와 꿀은 일반적인 감기를 치료할 수 있습니다. 꿀은 기침과 인후통을 돕는 훌륭한 자연 치료법이지만 감기약을 죽일 수있는 성분은 물론 시나몬 성분도 없습니다.
- 에센셜 오일 (Essential Oils) : 거의 모든 사람들의 질병에 널리 사용되며 널리 사용됩니다. 그러나 대리점에서 제기하는 어떠한 주장도 뒷받침 할 과학적 증거는 거의 없습니다.
- Vicks VapoRub on the Feet : 많은 부모들은 Vicks VapoRub을 기침 할 때 발끝에 붙이는 것이 Vick VapoRub을 막을 수 있다고 믿습니다. 이것에 진실이 있습니까? 과학에 따르면 아니야.
입소문을 통해 공유되고 전달되는 더 많은 가정 요법이 있습니다. 확률이 너무 높으면 사실 일 수 있습니다. 확실하지 않은 경우, 자신이나 자녀에게 시도하기 전에 의료 전문가에게 상담하십시오. 한 사람에게 효과가있는 것 같아서 효과가 없을 수도 있으며 심지어 위험 할 수도 있습니다.
의사를 볼 시간
대부분의 사람들은 감기에 걸릴 때 의사를 볼 필요가 없지만 필요한 경우가있을 수 있습니다. 당신이 며칠 동안 아팠다면 하루나 이틀 동안 기분이 좋아지기 시작합니다. 그러나 증상이 다시 악화되면 의사에게 다시 가십시오. 이것은 2 차 감염을 일으킨 전형적인 징조입니다. 폐렴과 같은 증상이 나타나면 추가 치료가 필요할 수 있습니다.
귀하 또는 귀하의 자녀가 천명음, 통제 할 수없는 기침 또는 수축 과 같이 호흡 곤란 징후가있는 경우 즉시 의사에게 진료를 받으십시오 .
한 단어
감기는 때때로 우리가 다룰 필요가있는 것입니다. 그들은 대개 심각하지 않으며 스스로 벗어날 것입니다. 자신이나 사랑하는 사람을 더 편하게 만드는 방법을 알면 그 시간을 더 용인 할 수있는 길이 멀어 질 수 있습니다. 증상이 걱정되는 경우 의사에게 문제가 없는지 항상 확인하는 것이 좋습니다. 감기는 바이러스에 의해 유발되므로 항생제가 도움이되지 않습니다 .
> 출처 :
> CDC. 항생제가 항상 답이되는 것은 아닙니다. 질병 통제 예방 센터. http://www.cdc.gov/getsmart/community/for-patients/common-illnesses/colds.html. 2016 년 3 월 16 일 게시 됨.
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> 5 가지 요령 : 독감 및 감기에 도움이되는 천연물 : 과학에서 말하는 것은 무엇입니까? NCCIH. https://nccih.nih.gov/health/tips/flucold.htm. 2012 년 2 월 21 일 게시 됨.