그립 강도 는 손의 힘이라고도하며 손과 팔뚝의 근육 건강을 나타내는 인체 측정 값 입니다. 측정은 성인 대상의 전반적인 복지의 지표이기 때문에 종단 연구에 포함되는 경우가 많습니다.
그립 강도 측정 방법
약점과 관련된 상태에 대해 직업 치료사 또는 물리 치료사를 방문하면 담당 의사는 그립 강도 테스트를 실시 할 것입니다.
그립 강도는 일반적으로 휴대용 동력계를 사용하여 측정됩니다. 환자는 일반적으로 각 손으로 3 번 힘의 힘으로 동력계를 쥐어 짜냅니다. 그런 다음 양손의 측정 값을 사용하여 평균 점수를 계산합니다.
Journal of American Geriatric Society에 게재 된 2010 년 기사에 따르면 정상적인 체중과 여성의 경우 체중이 남성의 경우 약 72.6 파운드, 여성의 경우 44 파운드가 건강상의 최소 체지방 측정으로 나타납니다.
그립 강도가 중요한 이유는 무엇입니까?
그립 강도는 나이가 들어감에 따라 약 해지고 결국 우리의 일상 생활에 영향을 미칩니다. 병을 여는 것, 식료품을 들고 손을 돌리는 것과 같은 간단한 것들은 손의 힘에 따라 다소 어려워집니다.
그립 강도 측정은 계산하기 쉽지만 손의 강도 변화를 최소화 할만큼 민감하므로 신체 치료를 진행하는 환자의 진행 상태를 추적 할 때 특히 유용합니다.
그것은 또한 심장 마비 또는 뇌졸중의 더 큰 위험의 확실한 지표입니다. 국제 연구에서 연구자들은 11 파운드의 그립 강도 감소가 심장 혈관 사망 위험 17 % 증가, 심장 마비 위험 증가 7 %, 뇌졸중 위험 증가 9 %와 관련이 있음을 발견했습니다.
가벼운 그립 강도는 여러 다른 연구에서 노인들 사이의 어떤 원인으로 인한 사망률 과 관련이 있으며 전반적인 근력의 대용으로 종종 사용됩니다. 놀랍게도 그립력 측정과 수명 연장 사이의 관계가 정확히 왜 명확하지 않은지는 모르지만, 나이에 따라 발생하는 근육 감소 또는 근육 감소와 관련이 있습니다.
열악한 그립 강도가 반드시 불량한 건강을 대표하지는 않는다는 것을 인식하는 것이 중요합니다. 그립력을 향상시키는 것이 심장병 및 암과 같은 연령 관련 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있는지 여부는 아직 알려지지 않았습니다. 매일 10 분의 신체 활동조차도 장애를 피하면서 이동성을 향상시키고 더 오래 살 수 있습니다.
> 출처 :
Catharine R Gale, Christopher N Martyn, Cyrus Cooper, Avan Aihie Sayer. "그립 강도, 신체 조성 및 사망률." International Journal of Epidemiology 2007 : 36 : 228-235.
Janne Sallinen, Sari Stenholm, Taina Rantanen, Markku Heliövaara, Päivi Sainio 및 Seppo Koskinen이 있습니다. "이동 한계에 대한 위험에 처한 고령자를 가려 내기위한 손잡이 강도 단점." J Am Geriatr Soc. 2010 Sep; 58 (9) : 1721-1726.
> http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(14)62000-6/abstract