왜 불타는 감각을 느끼는 지 이유
라이프 스타일 습관이나 다이어트와 같은 모든 것이 평등 할 때, 여성은 남성보다 가슴 앓이 로 고통받는 것처럼 보이지 않습니다. 그 차이는 여성들이 임신이나 폐경 같은 경험하지 못한 상태를 겪고있을 때입니다.
이러한 삶의 사건은 여성의 가슴 앓이에 기여할 수있는 유일한 요인은 아닙니다. 다른 무엇이 배꼽 타는을 일으키는 원인이 될 수 있는지 알아 내기 위하여 계속 읽으십시오.
임신
많은 여성들에게 가슴 앓이에 대한 첫 경험은 임신 중에 발생합니다. 사실 통계에 따르면 모든 임산부의 절반 이상이 가슴 앓이로 고통받을 것입니다.
임신 중 가슴 앓이는 여러 가지 이유로 발생합니다. 임신 중에 몸의 호르몬 수치가 증가하면 일반적으로 하부 식도 괄약근 (LES)을 단단히 유지하는 인대가 부드럽게됩니다. LES가 부적절한시기에 이완되면 음식과 위산이 식도와 목으로 역류 할 수 있습니다. 또한 몸이 바뀌고 아기가 자라면서 뱃속에 더 많은 압력이 가해집니다. 이것은 차례로 LES를 통과하여 식도로 위장 내용을 강제 할 수 있습니다.
그러나 임신 중에 가슴 앓이 를 최소화하기 위해 여성들이 취할 수있는 조치가 있습니다.
호르몬
일부 여성의 경우 프로제스테론을 복용하면 가슴 앓이가 발생할 수 있습니다. 프로게스테론 은 난소에서 분비되는 호르몬으로 생리주기 조절과 임신과 같은 여성 신체의 여러 측면에 영향을 미칩니다. 프로게스테론은 또한 기분을 좋게하고, 특정 암 (예 : 자궁 내막 암)을 예방하고 골다공증 (골다공증)을 줄이거 나 중단시킬 수 있습니다. 프로게스테론은 일부 폐경기 여성의 치료에도 사용되었습니다.
과체중
연구 결과에 따르면 과체중, 특히 중간 정도의 과체중이 가슴 앓이의 가능성을 높일 수 있음이 밝혀졌습니다. 이것은 여성과 남성 모두에게 적용됩니다. 이 여분의 체중은 위장에 대한 압력이 더 크기 때문에 가슴 앓이의 위험을 증가시킵니다.
위장에 대한 압력이 증가하면 위 내용물이 하부 식도 괄약근 (LES)에 압력을 가할 수 있습니다. LES에 대한 이러한 증가 된 압력은 그것이 없어야 할 때 그것을 열 수 있으며, 이것은 위산 및 다른 위 내용물이 식도로 되돌아 가게하도록 허용합니다.
속쓰림을 자극하는 음식
많은 사람들에게 음식은 가슴 앓이의 가장 큰 원인입니다. 어떤 사람들은 가슴 앓이가 너무 많이 먹거나 매운 음식을 먹는다고 생각할 수 있지만, 다른 음식은 적당히 먹었을 때조차 가슴 앓이를 유발할 수 있습니다.
이러한 음식은 LES를 완화하거나 위장에서 산성 생성을 자극하여 가슴 앓이 경험 확률을 높일 수 있습니다. 어떤 음식이 가슴 앓이를 일으킬 수 있는지, 그리고 어떤 음식이 가장 흔히 속쓰림 환자에게 안전한 지 아는 것은 중요합니다. 그러나, 각 사람은 다르며, 한 사람에게 가슴 앓이를 유발할 수있는 것은 다른 사람이 먹을 수도 있습니다. 그러므로 1 ~ 2 주 동안 가슴 앓이 다이어리를 지키고, 먹는 음식과 가슴 앓이가 발생했는지 여부를 추적하는 것이 중요합니다.
가슴 앓이를 유발할 수있는 음식에는 다음이 포함됩니다.
- 고지방 식품
- 초콜릿
- 박하
- 카페인 함유 음료 (예 : 청량 음료, 커피, 차, 코코아)
- 탄산 음료
- 알코올
- 매운 음식
- 검은 후추
- 감귤류의 과일 및 주스 (예 : 오렌지, 자몽)
- 토마토 쥬스
식사 시간 습관
많은 사람들이 하루 동안 세 끼의 식사가 더 많고 약간의 간식을 먹는 습관이 있습니다. 불행히도, 이것은 가슴 앓이로 고통받는 경우 나쁜 습관이 될 수 있습니다. 큰 식사를하면 위장과 LES 근육에 대한 압력이 높아질 수 있습니다. 3 개 큰 음식 대신 5 ~ 6 개 작은 음식을 먹는 것이 좋습니다. 식수는 또한 소화를 돕습니다.
당신의 포크 또는 숟가락을 물기 사이에 두는 습관을 채택하면 더 느리게 먹을 수 있습니다. 이것은 당신이 여전히 먹고있는 동안 위장이 음식을 소화하기 시작할 수있게하여 위장이 너무 가득 차지 않도록 도와줍니다.
위식도 역류
일부 사람들은 가슴 통증이없는 위식도 역류를 가지고 있지만 가슴 앓이 및 산성 역류는 주요 증상 인 위식도 역류 질환 입니다. 식도 역류성 질환 (GERD)은 LES가 적절히 닫히지 않을 때 발생하거나 위장 내용물이 식도로 올라갈 수 없을 때 열립니다.
일주일에 두 번 이상 나타나는 가슴 앓이는 위식도 역류로 간주 될 수 있으며 결국 심각한 건강상의 문제로 이어질 수 있습니다. 의사는 진단을 내리기 전에 증상을 차트로 나타내거나 신체 검사를 실시하고 진단 검사를 수행 할 수 있습니다 (예 : 위 내시경 검사) .
치골 탈장
구강 위 탈장 은 윗부분이 횡경막의 개구부를 통해 가슴쪽으로 들어올 때 발생합니다. 식도 이완 또는 식도 식도의 탈장 탈장 의 두 가지 범주가 있습니다.
귀지 탈장 환자의 약 50 %만이 증상을 경험할 것입니다. 그러나, 그 사람, 가슴 앓이는 hiatal 탈장 의 증상 중 하나가 될 수 있습니다.
흡연
흡연은 가슴 앓이 경험 확률을 높일 수 있습니다. 흡연은 위산 생성에 자극을주고, LES를 약화시키고 소화를 늦추는 등 몇 가지 방법으로 가슴 앓이를 일으킬 수 있습니다. 또한, 흡연으로 식도가 손상 될 수 있습니다.
알코올
알코올은 가슴 앓이를 일으킬 수 있습니다. 알코올 효과에는 위 산의 생성 증가, LES의 완화 및 식도의 위산에 대한 민감성 증가 등이 포함됩니다.
수면 습관
가슴 앓이 환자의 거의 80 %는 야간 가슴 앓이를 적어도 한 번 경험하게됩니다. 특히 식사를 많이 마신 경우 식사 후 너무 빨리 자면 가슴 앓이가 밤에 발생할 수 있습니다. 위장관이 평평하게 누워있을 때 가슴 앓이가 생길 수 있습니다. 위장 내용물이 LES에 압박을 가할 수 있습니다.
운동
만성 가슴 앓이로 이미 고통받지 않으면 운동 은 가슴 앓이의 원인이 거의 없습니다. 속쓰림 운동 중에 가슴 앓이가 덜 충격적인 것보다 발생할 가능성이 큽니다. 운동을하는 동안 가슴 앓이의 위험을 줄이기 위해 할 수있는 일이 몇 가지 있습니다. 또한, 어떤 운동이 최선인지 의사와상의해야합니다.
스트레스
빈번한 가슴 앓이를 겪는 많은 사람들은 정신없는 생활 방식과 직업 관련 스트레스로 가슴 앓이가 증가한다고 말합니다. 스트레스가 가슴 앓이에 직접적으로 연결되어 있지는 않지만 가슴 앓이를 유발할 수있는 행동으로 이어질 수 있다고 알려져 있습니다.
사람들이 스트레스를받는 시간을 지나면 식사, 운동 및 약물 치료로 일상적인 일상을 따르지 않을 수 있습니다. 스트레스를 경감시키는 방법을 찾는 것이 중요하며 따라서 스트레스와 관련된 가슴 앓이를 덜 수 있습니다.
출처 :
American Journal of Gastroenterology, " Gastroesophageal Reflux Disease 진단 및 치료 지침 업데이트. "미국 위장병 학회.
Carol Ann Rinzler, Ken DeVault, MD. 인형 용 가슴 앓이 및 퇴조. Wiley Publishing, Inc, 2004
"가슴 앓이 및 GERD FAQ." American College of Gastroenterology, nd 2010 년 8 월 17 일. http://www.acg.gi.org/patients/gerd/faqansw.asp.