기본 능력의 손실 방지 (또는 지연)
기능적 쇠퇴는 우리의 신체적, 정신적 능력의 상실입니다. 기능적 저하가 노화 또는 연령과 관련된 문제의 결과 인 경우 (흔히 그렇듯이) "연령 관련 기능 저하"라고합니다.
일반적인 연령 관련 기능 저하에는 여러 유형이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
이것은 기능 저하로 이어질 수있는 노화로 인하여 사람의 신체에서 변화 할 수있는 모든 것들을 짧은 목록으로 정리 한 것입니다. 건강한 라이프 스타일 에 집중함으로써 기능 저하가 가장 적은 최상의 기회를 제공 할 수 있습니다.
어떻게 기능 저하가 진행됩니까?
나이와 관련된 기능 저하는 미묘 할 수 있습니다. 예를 들어, 처음으로 돋보기가 필요하거나 골감 감소증으로 진단 될 수 있습니다. 그러나 갑자기 속도를 높이고 노인이 운전하거나 혼자 살거나 일상 생활의 기초를 다룰 수 없게됩니다 (예 : 목욕, 옷 입히기, 화장실 가기, 식사).
65 세 이상의 지역 사회에 살고있는 사람들의 8 % (8 명당 1 명당 거의 8 명)는 이러한 기본적인 일상 업무 중 하나 이상에 도움이 필요합니다.
고령자 (85 세 이상)의 경우 여성의 약 56 %와 남성의 38 %가 가정에서의 도움이 필요하거나 일상적인 도움을받는 곳에서 생활해야합니다.
만성 질환은 점진적인 기능 저하로 이어질 수 있지만 기능이 저하되는 것은 노인들이 입원 할 때 신속하게 발생할 수 있습니다. 실제로 입원 한 74 세 이상의 환자군에 대한 한 연구에서 연구자들은 입원 2 일째에 기능 저하를 발견 할 수있었습니다.
이 연구는 임상의가 입원 환자의 기능 저하를 줄이기위한 조치를 취할 것을 권고했다.
기능적 거부 방지
기능 저하를 막을 수는 있지만 가능한 일이 될 것이며 모든 경우에 성공하지 못할 수도 있습니다.
예를 들어 75 세 이상의 노약자 중 한 그룹은 균형, 근력, 한 위치에서 다른 위치로 이동하는 능력, 이동성과 같은 신체적 능력을 향상시키는 것이 6 개월간의 연구에서 예방할 수 있는지 알아보기 위해 6 개월간의 연구에 참여했습니다. 기능 저하를 느리게합니다.
가정에서의 물리 치료와 다른 교육 및 상담을 포함하는이 연구는 중등도의 약한 사람들의 쇠퇴를 늦추는 데 성공했지만 심하게 약한 사람들에게는 그렇지 않았습니다. 치료를받는 그룹의 소수의 사람들은 물리 치료 및 기타 중재를받지 않은 그룹과 비교하여 양로원에 들어갔지 만 두 그룹 간의 차이는 통계적으로 유의하지 않았습니다.
이것의 핵심은 기능적 감소로 슬라이드를 막기 위해 더 빨리 행동 할 수 있습니다.
예를 들어, 한 연구에 따르면 기능 저하와 관련된 가장 중요한 요소는 일상 생활에서 벗어난 날 수 (더운 날이 더 나 빠짐), 하루에 더운 식사 수 (일일 더운 식사 수는 악화),인지 상태.
또한 전년도보다 건강이 나빴다 고 믿는 사람들은 기능을 향상시킬 가능성이 훨씬 적습니다.
한편, 체중 감소와 혼자 사는 것은 기능적 쇠퇴를 막는 것처럼 보였다.
결론
기능 저하를 막기 위해 당신은 무엇을 할 수 있습니까? 이 조언은 친숙하게 들릴 것입니다 : 건강한 식단을 먹고 정기적으로 운동하며 만성 질환을 관리하고 일반적으로 활동을 유지하십시오.
> 출처 :
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