관절염이 부과하는 한계를 극복하고 통제력을 유지하십시오.
관절염으로 살아가는 사람들은 질병이 삶에서 얼마나 많이 훔치는 지에 대해 종종 당황 스럽습니다. 관절염이 있으면 만성 통증 , 만성 피로 , 스트레스 등에 의한 신체적 한계로 인해 세상이 좁아지고 일상 생활을 방해 할 수 있습니다.
관절염으로 일상적인 일과 평범한 일상 생활을 이루려는 노력으로 에너지가 소비됩니다.
귀하의 관심은 단지 "하루를 지나는 것"으로 제한 될 수 있습니다. 관절염은 당신이 질병을 통제하기보다는 당신의 삶을 지배하기 시작합니다. 어떻게 병을 잘 관리 할 수 있습니까? 관절염 치료를 쉽게하기 위해 생활 습관에 어떤 변화를 줄 수 있습니까? 관절염에 의해 부과 된 한계를 통제하고 유지하기 위해 취할 수있는 조치는 무엇입니까?
1 - 숙박 유지
미래와 마찬가지로 관절염은 예측할 수없는 질병입니다. 새로운 현실을 받아들이고 질병에 의해 부과 된 한계 내에서 삶을 재정의하는 것은 관절염 환자에게 중요합니다. 긍정적 인 태도는 만성 관절염으로 삶을 관리하는 데 도움이됩니다.
2 - 당신의 의사를 신뢰하십시오
의사는 관절염 치료에 필수적인 역할을합니다. 의사를 선택하는 것은 귀하의 상태와 관련하여 가장 중요한 결정 중 하나입니다. 귀하의 필요가 충족되어야합니다. 믿음직스럽고 의사 소통이 가능한 의사를 찾으십시오.
3 - 상황을 수락하십시오
현실과 싸우지 마라. 관절염이 있다는 것을 부인하지 말고 그 영향을 과소 평가하지 마십시오. 일단 만성 질환을 앓고 있으며 남은 생애 동안 평생 동안 삶의 일부분이라고 받아 들인다면, 당신이 내리는 결정은 당신에게 더 좋을 것이며 궁극적으로 당신의 삶을 향상시킬 것입니다.
당신은 수용을 내면화해야합니다 - 단지 그것을 말하지 말고 느끼십시오.
4 - 현실적인 목표 설정
자신에 대한 현실적인 목표를 설정하십시오. 반성과 묵상을 통해 당신이 행복하지 않은 것을 평가하고 그러한 상황을 바꾸기 위해 일할 수 있습니다. 내면의 감정에 민감합니다. 초점을 맞추고 인생에서 필요한 변화와 조정을 시작할 수 있습니다.
5 - 정보 제공
관절염으로 진단받은 경우 질병에 관해 할 수 있는 모든 것을 배우는 것이 중요합니다. 지식의 중요성과 건강 상태를 이해하는 것은 과장 될 수 없습니다.
6 - 관절 보호
관절 보호는 관절염 관절의 스트레스를 줄이고 통증을 감소시킬 수 있습니다. 몇 가지 공동 보호 원칙이 있으며, 준수한다면 에너지를 보존하고 관절 기능 을 보존하는 데 도움이됩니다.
7 - 약물 관리
의사가 새로운 처방전을 건네면 약품 이 무엇인지, 복용 방법, 가능한 부작용이 무엇인지 알 수있는 것은 귀하의 책임입니다. 약물 남용에는 많은 원인이 있지만 일반적으로 한 가지 공통점이 있습니다. 예방 조치가 취해 졌을 수 있습니다.
8 - 활성 유지
관절염 치료를위한 치료 프로그램의 일환으로 운동 의 이점은 잘 알려져 있고 문서화되어 있습니다.
알려진 이점에도 불구하고 관절염을 앓고있는 많은 사람들은 정기적으로 운동을하지 않습니다.
9 - 몸무게보기
과체중 인 경우에도 적당히 체중 부하 관절에 영향을 주며 관절통을 증가시킬 수 있습니다. 걷는 동안 엉덩이, 무릎 및 발목은 몸무게의 3 ~ 5 배가됩니다. 1 파운드에 대해 과체중 인 경우 걷는 동안 3 ~ 5 파운드의 추가 압력이 각 무릎에 가해집니다. 플립 사이드는 좋은 소식입니다. 단지 10 파운드를 잃으면 관절에서 30-50 파운드의 추가 스트레스가 완화됩니다.
10 - 지원 요청
관절염은 질병에 걸린 사람들에게 영향을 줄뿐만 아니라 주변 사람들, 특히 가족과 친구들에게 영향을 미칩니다.
관절염이있는 사람들과 질병에 걸린 사람들을 사랑하는 사람들은 비슷한 도전에 직면 해있는 사람들로부터 통찰력을 얻고 영감을 얻을 수 있습니다.