천천히 발전하고 오래 지속됩니다.
만성 통증 및 상해 란 천천히 발달하고 지속적이고 오래 견디며 지속적으로 반복되는 신체 상해, 질병 또는 질병을 일컫습니다. 많은 만성 손상은 경미한 증상과 낮은 등급의 통증을 가지고 있으며 수개월 또는 수년 동안 간과되거나 간과하기 쉬운 경우가 많습니다. 그런 경미한 통증과 통증을 무시하면 치유하기 어려운 지속적인 만성 손상을 초래할 수 있습니다.
누적 된 외상 및 과용 부상
만성 손상은 때때로 누적 된 외상, 과용 된 상해 또는 반복적 인 스트레스 부상으로 일컬어집니다.
과도한 상해는 천천히 발전하는 미묘하거나 모호한 증상이있는 경향이 있습니다. 그들은 작고 잔소리가 심한 통증이나 통증으로 시작하며 조기 치료를받지 않으면 쇠약 해지는 부상을 입을 수 있습니다. 과도한 부상은 치유를위한 적절한 시간없이 신체의 연조직 (근육, 힘줄, 뼈 및 관절)에 반복적 인 사용, 스트레스 및 외상의 결과입니다.
치료
만성 손상은 종종 증상이 천천히 진행되기 때문에 진단하기가 어렵습니다. 치료를하지 않으면 작은 문제로 시작하여 훨씬 더 커질 수 있습니다. 따라서 연조직 손상이 발생하면 치료하는 것이 중요합니다.
만성 손상은 종종 연조직에 대한 외상의 결과입니다. 연조직 관련 부상 치료의 일반적인 약어는 휴식, 얼음, 압박 및 상승을 나타내는 RICE 입니다.
휴식 : 적절한 휴식을 취하는 것은 부상이 근육, 힘줄, 인대 또는 뼈에 발생했는지 여부와 상관없이 부상 회복의 매우 중요한 측면입니다. 부상당한 부상자가 일정 시간 이상 회복 될 때까지 부상당한 곳을 강조하는 활동을 중단해야합니다. 회복 시간은 특정 부상에 따라 다르지만 부상을당한 후 휴식 할 필요가 보편적입니다.
신체 부상으로 회복 할 시간을 충분히 확보하십시오.
얼음 : 콜드 컨택은 부상당한 지역에 단기 통증 완화를 제공하며, 신체의 부상 부위에 대한 혈류 총량을 줄임으로써 팽창을 제한합니다.
손상된 부위에 얼음을 발라 주면 얼음을 피부 나 신체에 직접 가하지 마십시오. 대신, 적용하기 전에 수건이나 종이 수건에 얼음을 싸십시오. 상해가 발생한 후 15-20 분 동안 얼음이 부상 부위에 가해 지지만 더 이상 부상을 입지 않았 음을 제안합니다.
압박 : 압박은 또한 상해 후에 처리를 위해 중요하다. 압축은 전체적인 팽창을 줄이고 제한하는 데 도움이됩니다. 압축은 때때로 통증을 완화시키기 위해 작용합니다. 손상된 부위를 붕대에 감는 것은 부상당한 부위에 지속적으로 압박을 가하는 좋은 방법입니다.
고각 : 부상이 발생한 후 부상당한 부위를 들어 올리면 전체적인 부종을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 상승은 신체의 부상 부위가 심장 수준 이상으로 올라갈 때 가장 효과적입니다. 이것은 지역으로의 혈류를 조절하여 붓기를 줄이는 데 도움이됩니다.
만성 손상의 예는 다음과 같습니다.