운동 은 건강과 복지에 필수적이며 운동 은 심지어 특정 유형의 암 예방에 도움이된다는 것을 알고 있습니다. 그러나 최근까지도 백혈병과 골수종은 일반적으로 운동으로 위험을 줄일 수있는 유형으로 분류되지 않았습니다.
한 연구는 다양한 종류의 암에 대한 운동과 위험 감소 문제를 조사했습니다.
저자들은 자신들이 아는 한, 신체 활동과 암 위험에 대해 지금까지 수행 된 연구 중 가장 큰 연구라는 점에서 큰 장점이 있다고 지적했다.
연구원은 JAMA 내과학의 2016 년 5 월호에 결과를 발표했습니다. 연구팀은 신체 활동으로 인해 심장 질환, 결장암, 유방암, 자궁 내막 암 위험이 줄어들지 만 신체 활동으로 인해 다른 암의 위험이 감소하는지 여부는 알려지지 않았다 미국의 새로운 암 환자의 약 75 %.
운동 및 암 연구 - FAQ
신체 활동이없는 것은 얼마나 일반적인가?
미국 국민의 51 %와 전세계 사람들의 31 %가 권장 운동 수준을 얻지 못하고 있습니다. 따라서 신체 활동과 관련된 암 위험 감소는 공중 보건 및 암 예방 노력과 관련이 있습니다.
여가 시간 신체 활동이란 무엇입니까?
이 연구에서는 여가 시간 신체 활동을 개인의 재량에 따라 수행하여 피트니스 또는 건강을 개선 또는 유지하는 활동으로 정의했습니다.
연구 그룹에는 여가 활동의 두 가지 카테고리가 포함되었습니다. 보통 강도 활동 및 신체 활동 지침에서 권장하는 격렬한 강도 수준을 갖는 기타 활동.
연구원은 암을 개발 한 사람을 어떻게 알았습니까?
이 연구에서는 설문지를 사용했지만 의료 기록 및 암 등록 데이터베이스를 검토했습니다. 전반적으로이 연구에서 밝혀진 암 사례의 99 %는 의학 기록이나 병리학 보고서에 의해 확인되었는데 이는 병리학자가 암인 것으로 밝혀진 샘플이나 생검 표본을 분석 할 때 수행 한 업적입니다.
이 연구에 얼마나 많은 사람들이 있었습니까?
이 연구는 완전한 여가 시간 신체 활동 데이터가 있었고 기준선에서 암의 과거력이없는 144 만명의 참가자들로부터 나왔습니다.
참여자가 더 많았고 57 %가 여성이었고, 기준선의 중간 연령은 59 세 였고 , 체질량 지수 중간 값 또는 BMI 는 26 세였다. 활동 수준이 높을수록 젊은 연령, 더 많은 교육, 낮은 BMI, 현재의 흡연자.
얼마나 많은 암종이 연구 되었습니까?
연구진은 26 가지의 다른 유형의 암을 조사했다. 추적 관찰 기간의 중앙값은 186,932 건이었다.
결과는 무엇 이었습니까?
더 낮은 수준의 여가 시간 신체 활동은 연구 된 26 가지 암 중 13 가지 위험을 낮추는 것과 관련이 있습니다.
여가 시간 신체 활동은 악성 흑색 종의 위험이 높고 비 전립선 암의 위험도가 높았다.
여가 시간 신체 활동의 수준이 높을수록 전체 암 위험이 7 % 낮아졌습니다.
골수성 백혈병과 골수종의 경우,이 연구는 강한 역 상관 관계를 나타냈다. 즉 신체 활동이 암이 적을수록 강하게 나타났다. 그러나 이러한 결과는 효과가 없다고 밝혀진 2015 년 연구와는 대조적이었다.
이 연구에서 "골수이 (myeloid)"는 특수 코드 또는 ICD-0-3 조직학 유형에 의해 정의되고 골수성 백혈병에는 급성 골수성 백혈병, 만성 골수성 백혈병 및 기타 골수 / 단핵구 백혈병이 포함됩니다.
다른 과학자들은 체중 감량으로 인한 암 위험 감소 운동 효과가 체지방 감소로 인해 위험을 줄일 수 있다고 이론화했습니다.
그것이 많은 질병에서 분명히 사실이지만,이 연구의 결과는 신체 활동과 암 협회가 일반적으로 대부분의 암에 대한이 뚱뚱한 가설에 반대하는 체질량 지수 또는 BMI와는 무관하다는 것을 제안했습니다.
운동, 당뇨병 및 암 위험
과체중 및 비만으로 고생하는 사람들에게 도움이되는 보석 중 하나는 체중 감량이 조금이라도 위험 프로파일 측면에서 차이를 만들 수 있다는 것을 아는 것입니다. 여기서 우리는 당신의 심혈관 위험에 대해 이야기하고 있습니다. 암 위험.
당뇨병 예방 프로그램 (DPP) 연구에 따르면 집중적 인 행동 중재로 체중이 7 % 감소하면 2 형 당뇨병 발병 위험이 58 % 감소 할 수 있습니다. DPP 연구는 라이프 스타일이 실제로 당뇨병의 발달을 변화시킬 수 있다는 것을 보여주는 획기적인 연구였습니다.
제 2 형 당뇨병이 혈액학 악성 종양이나 혈액 암 발생 의 잠재적 위험 인자로 연구 된 결과 일반적으로 일치하지 않았습니다.
일부 연구는 제 2 형 당뇨병과 림프종, 백혈병 및 골수종 발병 위험 사이의 연관성을 발견했습니다. 그러나 그러한 연구는 당뇨병이 어떻게 사람의 위험을 증가시킬 수 있는지 설명하지 못합니다.
예를 들어, 비만,식이 요법, 신체 활동 수준 및 메트포르민 및 기타 약물과 같은 혈당 강하제는 모두 당뇨병과 관련된 경향이 있습니다. 따라서 당뇨병이있는 링크가 발견되면 당뇨병 환자가 공유하는 요인을 조사하여 위험이 증가한 원인을 파악해야합니다.
2012 년 5 월호에 발표 된 "혈액"2 월호에 발표 된 연구에 따르면 2 형 당뇨병은 경증에서 중등도로 증가하는 비호 지킨 림프종 위험과 관련이 있지만 호 지킨 림프종은 그렇지 않습니다 . 또한 비호 지킨 림프종의 검사에서 제 2 형 당뇨병의 위험이 증가한 것은 말초 T 세포 림프종에 대한 것이 었으나 다른 유형의 비호 지킨 림프종 에는 나타나지 않았습니다.
대부분의 경우 연구자들은 혈액 학적 악성 종양의 원인을 모르고 있습니다. 엡스타인 바 바이러스 (Epstein-Barr virus), 류마티스 관절염, 쇼그렌 증후군 및 전신성 홍 반성 루프스와 같은 자가 면역 질환 , 또는 가족력이있는 일부 감염 은이 암의 일부를 발달시키는 데 중요 할 수 있습니다.
그러나 제 2 형 당뇨병이 혈액 학적 악성 종양의 발병 위험 인자임을 보여주는 확실한 증거는 없습니다.
결론
체중 감량과 암 위험에 관한이 연구가 완전히 근거가 떨어져 있었지만, 그 결과가 모두 가짜 일 때, 일반 운동과 전반적인 건강 상태를 포함하여 다른 모든 알려진 건강상의 이점을 토대로 가벼운 운동을 강하게 권장 할 수 있습니다 건강과 복지.
이 글은 암 예방에있어 운동의 역할과 관련이있다. 암 치료 중 운동 주제 는 완전히 다른 주제 입니다.
출처 :
Moore SC, Lee IM, Weiderpass E, et al. 여가 시간 신체 활동 협회는 성인 44 만 4 천명의 26 가지 종류의 암 위험을 가지고 있습니다. AMA Intern Med. 2016 년
Hallal PC, Andersen LB, Bull FC, 외. 란셋 신체 활동 시리즈 워킹 그룹. 전 세계적 신체 활동 수준 : 감시 진행, 함정 및 전망. 랜싯 2012; 380 (9838) : 247-257.