왜 당신은 방사선 요법 후에 피곤하고 그것에 대해 무엇을 할 수 있는지
암을 치료 하기 위해 방사선 요법 을 처방 할 때 의사는 가능한 부작용 목록을 환자 에게 제공 할 것입니다. 메스꺼움, 설사 및 탈모와 같은 것들은 보통 최악의 것 같아서 보통 사람의 시선을 사로 잡습니다. 이러한 부작용은 용납하기 어려울 수 있지만 실제로 사람들에게 가장 큰 영향을 미치는 것은 피로 입니다.
에너지 부족과 과도한 피로는 모든 암 환자를 괴롭히는 것으로 보이지만 방사선 요법을받는 사람들은 암 환자를 더 자주 자주 만성적으로 경험합니다. 피로 를 관리하고 대처 하는 방법을 배우는 것은 방사선 요법 치료 중 삶의 질에 필수적입니다.
피로의 증상
첫 번째 방사선 요법 치료 후 보통 일주일 정도 지나면 다음과 같은 피로 증상을 느낄 수 있습니다.
- 하루 종일 피곤하거나 기면에 빠진 느낌
- 고갈 (이 느낌은 피곤함보다 오래 지속되며, 더 강렬하며 안식하지 않습니다.)
- 에너지 감소
- 동기 감소
- 농도 감소
주차장에서 사무실까지 걷는 데 시간이 오래 걸릴 수 있으며 실제 작업을 수행하는 것이 어려울 수 있습니다. 피곤은 당신이 꽤 졸 립하지 않기 때문에 극도로 좌절 할 수 있습니다. 그러나 당신은 단지 많은 것을 할 수있는 충분한 에너지가 없습니다. 피로는 모든 사람에게 다르게 영향을줍니다. 일부는 경미한 피로를 경험할 수 있고 다른 일부는 삶의 질에 상당한 영향을 미치는 심각한 만성 피로로 고통받을 수 있습니다.
더 많은 방사선 요법 치료를 받으면 피로가 증가 할 수 있습니다.
왜 방사선 치료가 피로감을 유발합니까?
신체가 치료 도중 건강한 세포에 손상을 복구하기 위해 열심히 노력하고 있기 때문에 방사선 요법 중에 피로가 발생합니다. 피로의 정도는 일반적으로 조사되는 조직의 양과 위치에 따라 다릅니다.
그러나 방사선 요법 만이 피로의 유일한 원인이되지는 않습니다. 암 자체 또는 암 환자와 관련된 정신적 스트레스의 결과 일 수 있습니다. 메스꺼움을 예방하고 치료하는 것과 같은 특정 약물도 피로감을 유발할 수 있습니다. 정확한 원인을 정확히 찾아내는 것은 불가능합니다. 왜냐하면 모든 책임을 질 수있는 암 치료의 많은 요소가 있기 때문입니다.
피로 회복에 도움이되는 6 가지 팁
암 피로에 도움을 줄 수있는 많은 것들이 있습니다.
- 1. 도움을 청하고 그것이 제공 될 때 받아들입니다. 교만이 도움을 요청하는 방식으로 들어가게하지 마십시오. 또한 도움이 필요할 때 도움을 받으십시오. 피곤하면 잔디 깎기, 식료품 쇼핑, 청소 등의 작업을 수행하지 못할 수도 있습니다. 매일의 집안일을하기 위해 자신을 밀어 붙이면 훨씬 더 지쳐 버릴 수 있습니다. 친구와 가족은 대개 기꺼이 도와 드리며 그렇게하도록합니다.
- 2. 충분한 수면을 취하십시오. 암이있는 사람뿐만 아니라 모든 사람에게 즐거운 밤을 보내는 것이 필수적입니다. 밤에 잠을자는 데 어려움이있는 경우 낮에 낮잠을자는 빈도 나 횟수를 제한하십시오. 너무 많은 수면은 더 많은 피로와 불안한 야간 수면을 초래할 수 있습니다.
- 3. 필요할 때 휴식하십시오. 피로감이 들기 시작하면 잠시 멈추고 배터리를 충전하기 위해 잠시 쉬십시오. 쉬는 것은 짧은 전원 선잠을하거나 긴장을 풀고 앉아 휴식을 취하는 것을 의미합니다.
- 4. 제대로 수분이 공급되었는지 확인하십시오. 탈수는 피로의 흔한 원인입니다. 물을 충분히 마시고 수분 함량이 높은 과일과 채소를 충분히 섭취하십시오. 메스꺼움을 경험하는 경우 상온에서 음용수를 섭취하십시오. 용납하기가 더 쉽습니다. 카페인 음료를 피하십시오. 그들은 이뇨제 역할을하며, 에너지 부양 효과는 짧으며 실제로는 나중에 더 피곤하게 만듭니다.
- 5. 에너지 음료를 마시기 전에 두 번 생각하십시오. 너에게 더 많은 에너지를주기 위해 에너지 음료를 마시고 유혹을 피하려는 유혹을 느낄지도 모른다. 그들은 설탕과 카페인을 듬뿍 넣었으므로 하루를 끝내기에 충분하지 않을 수 있습니다. 다른 카페인 함유 음료와 마찬가지로, 카페인 / 설탕 러시에서 내려온 후에도 피로감이 증가합니다.
- 6. 할 수 있다고 느낄 때 운동하십시오. 연구에 따르면 운동은 암 환자의 에너지를 증가시킬 수 있습니다. 운동은 짧은 산책, 수영 또는 요가 일 수 있습니다. 당신은 체육관에서 운동의 장점을 얻을 수있는 가중치를 치지 않아도됩니다.
의사와 의사 소통하기 피로에 관해서
많은 사람들이 피로를 과소 평가하고 의사와상의하지 않습니다. 해결해야 할 수도있는 빈혈증 과 같은 피로에 대한 근본적인 의학적 이유가있을 수 있습니다. 불행히도 피로를 치료하는 약물, 처방 또는 OTC는 없지만 의사는 피로에 기여하는 원인을 파악하고 상황에 맞는 솔루션을 제공 할 수 있습니다.
출처 :
미국 임상 종양 학회. 방사선 요법의 부작용.
국립 암 연구소. 피로감 (PDQ).
국립 암 연구소. 방사선 요법과 당신.