야간 공포증은 어린이들에게 공통적 인 수면 장애입니다. 일부 추정에 따르면, 어린 아동의 15 %까지 때때로 야간 공포를 겪습니다. 2 세에서 6 세 사이의 소아에서 가장 흔하게 발생하지만 거의 모든 연령대에서 발생할 수 있습니다.
야간 공포는 보통 정상 또는 양성으로 간주됩니다. 아직도, 그들은 종종 매우 불안하고 부모에게 불안해합니다. 특히 어린이의 첫 번째 밤 공포 때 불안해합니다.
야간 공포를 인식
대부분의 전문가가 야간 공포를 묘사하는 방법을 듣게되면 부모가 왜 그들을 괴롭히는 지 알 수 있습니다. 야간 공포를 앓고있는 어린이는 두려움과 공포의 표정으로 눈을 크게 뜨고 '피가 뚝뚝 끊는 비명'을 내보내면서 '똑바로 세우는'것으로 묘사됩니다. 이 아이들은 보통 땀을 흘리며 빠르게 호흡하며 빠른 심박수 (자율 증후)를 나타냅니다. 야간 공포로 깨어있는 것처럼 보일지라도 아이들은 혼란스러워 보이며 위심하지 않을 것이며 당신을 알아보지 못할 것입니다.
일반적인 야간 공포는 약 5 ~ 30 분 정도 지속되며 이후 아이들은 대개 정상적인 수면으로 돌아갑니다. 밤에 두려움을 느끼는 동안 아이를 깨울 수 있다면, 밤에 일어나는 테러에 대한 자신의 반응 때문에 주로 두려움에 떨고 흥분 할 수 있습니다.
밤에 두려움을 느끼는 아이를 깨우려고하는 대신, 그가 안전하다는 것을 확인하고, 할 수 있으면 그를 위로하고, 끝나면 잠을 자도록 도와주는 것이 좋습니다.
나이트 테러 대 악몽
야간 공포증의 진단은 대개 비명을 지르며 비상식적 인 밤에 잠에서 깨어나는 어린이의 역사에 의해 이루어집니다. 야간 공포는 악몽과 가장 자주 혼동되지만 야간 공포와는 달리 악몽을 꾼 어린이는 대개 쉽게 깨어나 편안해집니다.
많은 부모들에 대한 다른 걱정은 이러한 에피소드가 발작 유형이라는 것입니다. 측두엽과 전두엽 간질을 비롯한 다양한 유형의 부분 발작은 야간 공포와 유사하게 나타날 수 있지만 일반적으로 짧고 (30 초에서 수분), 나이가 많은 어린이와 성인에서 더 흔합니다.
야간 공포감을 예방하고 예방하기
일상적인 야간 공포에는 대개 치료가 필요하지 않습니다. 그들은 종종 과다한 자녀들을 동반하기 때문에 좋은 취침 시간을 고수하고 자녀가 충분한 수면을 취하고 있는지 확인함으로써 예방할 수 있습니다.
아이가 낮잠 자던가? 그녀는 나중에 잠자리에 들거나 일찍 잠에서 깨어 나고 있습니까? 여행 중이며 자녀의 일반적인 수면 루틴에서 벗어나십니까?
이것들은 야간 공포를 유발할 수있는 모든 것들입니다. 수면 일기 는 이러한 또는 다른 방아쇠를 인식하는 데 도움이 될 수 있습니다.
밤에 두려움을 자주 느끼는 어린이의 경우, 밤에 두려움을 느끼기도 전에 자녀를 깨우는 것이 도움이 될 수 있습니다 (예정된 각성). 이것은 수면주기를 방해하거나 변경하고 야간 공포가 발생하는 것을 방지하기위한 것으로 생각됩니다 (또한 몽유병에 효과적 일 수 있습니다). 일단 그가 일주일 정도 야간 테러를 멈 추면 모든 사람들이 밤중에 잠을 자지 않을 때까지 그를 덜 자주 깨우기 시작할 수도 있습니다.
드물게, 자녀가 매우 자주 야간 공포를 느낀다면 잠시 약물을 사용할 수 있습니다.
야간 공포에 대해 알아야 할 사항
야간 공포를 겪고있는 아이들에 대해 알아야 할 기타 사항은 다음과 같습니다.
- 밤 공포는 수면 공포 또는 야행성 공포 라고도합니다.
- 몽유병 과 수면과 마찬가지로 야간 공포는 각성 장애로 간주되며 비 REM 수면의 부분적인 각성입니다. 실제로 야간 공포증을 앓고있는 많은 어린이들이 나이가 들면 잠자기에 들어갑니다. 두 부모 모두가 몽유병의 병력이 있다면 야간 공포증을 앓고있는 어린이가있을 확률이 높기 때문에 야간 공포증과 몽유병이 모두 가족에서 발생하는 것으로 보입니다.
- 악몽과는 달리, 어린이들은 대개 야간 공포감을 상기하지 않습니다.
- 또한 악몽과는 달리 야간 공포는 보통 야간에 잠이 들었을 때 약 1-4 시간 후에 발생합니다.
- 자녀가 밤에 두려움을 느끼는 경우, 베이비 시터 및 기타 간병인이 아기를 인식하고 있는지 확인하십시오.
그리고 가장 중요하게, 대부분의 아이들은 야간 공포증이 자라면서 자라나는 것을 잊지 마십시오.
출처 :
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