컴퓨터, 태블릿 및 휴대 전화에서 디지털 방식으로 눈 변형을위한 도움말
컴퓨터, 태블릿 또는 휴대 전화 앞에서 매일 많은 시간을 보내는 경우 컴퓨터 비전 증후군 (CVS)이나 디지털 눈의 증상이 나타날 수 있습니다. 많은 사람들이이 눈의 피로와 자극을 경험합니다. 컴퓨터 안경은 컴퓨터에서 또는 다른 디지털 장치를 사용하여 편안하게 작업 할 수 있도록 특별히 고안된 처방 안경입니다.
그들이 전형적인 독서 안경과 다른 점과 CVS를 경험할 수있는 이유를 알아보십시오.
컴퓨터 비전 증후군 - 디지털 눈의 변형
CVS는 연장 된 컴퓨터 또는 디지털 장치 사용으로 인해 발생하는 증상의 모음입니다. 증상은 종종 눈의 피로 , 건조한 눈 , 두통 및 흐린 시력을 포함합니다. 많은 사람들이 앞으로 기울어 지거나 아래를 내려다 보면서 안경의 바닥 부분을 들여다 보면서 이러한 시력 문제를 보완하기 위해 종종 허리 통증 및 어깨 통증을 초래합니다.
눈과 뇌가 인쇄 된 텍스트보다 디지털 화면의 단어와 다르게 반응하기 때문에 증상이 나타납니다. 인쇄 된 텍스트는 밝고 흰색 바탕에 굵고 검은 글자로 구성됩니다. 눈은 배경에 강하게 대비되는 잘 정의 된 가장자리를 가진 이미지에 쉽게 집중할 수 있습니다. 그러나 디지털 화면의 단어와 이미지에는 잘 정의 된 가장자리가 없습니다. 컴퓨터 화면에 표시되는 문자는 여러 개의 작은 점 또는 픽셀로 구성됩니다.
눈은 픽셀에 쉽게 집중할 수 없으므로 디지털 화면을 명확하게 볼 수 있도록 더 열심히 노력해야합니다.
초점을 맞추기위한 끊임없는 투쟁은 피로감과 피곤하고 불타는 눈을 불러옵니다. 많은 사람들이 앞으로 기울거나 머리를 기울여 안경 바닥을 들여다 보며 불편한 시력 증상을 보완하려고합니다.
이러한 행동으로 목이 아프고 어깨가 아프며 아플 수 있습니다.
CVS의 증상
CVS로 고통받는 사람들은 다음과 같은 증상을 경험할 수 있습니다.
휴대 전화 나 태블릿을 사용할 때 디지털 눈의 피로를 느끼지만 컴퓨터 화면과 동일한 문제가 없거나 그 반대의 경우도 있습니다.
CVS의 증상은 우리가 노화됨에 따라 발생하는 시력 장애인 노안 으로 인해 발생할 수도 있습니다. 노안은 눈 가까이에있는 물체를 볼 수있는 눈의 능력을 상실하는 것입니다. 이것은 대개 40 세경에 눈에 띄게됩니다.
컴퓨터 비전 증후군에 대처하는 방법
컴퓨터 사용 중 눈이 불편할 경우 다음 팁을 참고하십시오.
- 한 쌍의 컴퓨터 안경을 고려해보십시오.
- 눈을 깜박임, 숨을 쉬어 휴식. 더 자주 눈을 깜박이고 심호흡을 자주하며 매시간 짧은 휴식을 취하십시오.
- 건조하거나 자극받은 눈에는 인공 눈물 을 사용하십시오.
- 조명 수준을 조정하여 화면 눈부심 감소
- 컴퓨터 화면에서 글꼴 크기 늘리기
컴퓨터 안경이 CVS를 도울 수있는 방법
CVS의 증상을 느낄 것이라고 생각된다면 한 쌍의 컴퓨터 안경을 사용해도 좋습니다.
컴퓨터 안경을 사용하면 전체 렌즈가 동일한 거리에서 초점을 맞추기 때문에 컴퓨터 화면을보기 위해 머리를 뒤로 기울일 필요가 없습니다.
컴퓨터 작업은 가까운 거리에서 눈을 집중시키는 것을 포함합니다. 표준 판독 안경은 일반적으로 컴퓨터 모니터가 편안한 독서 거리보다 조금 더 멀리 떨어져 있기 때문에 보통 CVS의 증상을 완화시키기에 충분하지 않습니다. 컴퓨터 안경을 사용하면 사람이 컴퓨터 화면의 거리에 쉽게 집중할 수 있습니다.
콘택트 렌즈 착용자는 컴퓨터를 사용하는 동안 안경을 착용해야 할 수도 있습니다. 40 세 이상의 사람들에게도 이와 같은 문제가 있다고 생각하지 마십시오. 젊은이들도 컴퓨터 비전 문제가 발생합니다. CVS는 청년들이 안과 의사의 사무실을 방문 할 때 빠르게 불평이되고 있습니다.
매일 컴퓨터에서 4 시간 이상을 소비 할 경우 작은 시력 교정 문제도 문제가 될 수 있습니다.
컴퓨터 안경 한 쌍을 얻는 방법
검안의 또는 안과 전문의 는 컴퓨터 안경을 처방 할 수 있으며, 이는 CVS에서 제기 한 증상을 완화하는 데 도움이됩니다. 그러나 약속을하기 전에 작업 공간을 잘 살펴보십시오. 적절한 컴퓨터 안경을 처방하기 위해 모니터와 눈 사이의 거리를 포함하여 작업 공간이 어떻게 설정되었는지 정확하게 의사에게 알리는 것이 중요합니다.
또한 조명에주의하십시오. 밝은 조명은 종종 사무실의 눈의 피로의 원인입니다. 반사 방지 (AR) 코팅이 렌즈에 적용되어 눈에 들어오는 눈부심과 반사광의 양을 줄일 수 있습니다.
컴퓨터 안경용 다양한 종류의 렌즈
다음 렌즈는 컴퓨터 사용을 위해 특별히 고안되었습니다.
- 단일 비전 : 단일 비전 렌즈는 가장 간단한 유형의 컴퓨터 안경입니다. 전체 렌즈는 컴퓨터 모니터를 볼 수 있도록 설계되어 가장 큰 시야를 제공합니다. 모니터는 장애물이 없어 보이지 않기 때문에 많은 사람들이, 성인뿐만 아니라 어린이도이 렌즈를 사용합니다. 그러나 멀리있는 물체와 컴퓨터 화면보다 가까운 물체는 흐릿하게 보입니다.
- Flat-top Bifocal : 평면 상단 이중 초점 렌즈는 일부 사람들이 원거리 및 근거리 시력을 위해 착용하는 일반적인 이중 초점 렌즈와 같습니다. 이 렌즈는 렌즈의 상단 절반이 컴퓨터 모니터에 초점을 맞추도록 설계되었으며 하단 부분은 더 가까운 독서 물에 초점을 맞추도록 설계되었습니다. 이 렌즈는 두 개의 초점 세그먼트를 구분하는 가시 선을 가지고 있습니다. 이 렌즈는 컴퓨터를 편안하게 볼 수 있지만 멀리있는 물체는 흐릿하게 보입니다.
- 가변 초점 : 일부 안과 전문의는이 렌즈를 "컴퓨터 프로그레시브"렌즈라고 부릅니다. 전통적인 노 줄 보이지 않는 프로그레시브 다 초점 렌즈 와 비슷하지만, 가변 초점 렌즈는 작업 별입니다. 이 렌즈는 멀리있는 물체를보기 위해 렌즈의 상단 부분에 작은 부분을 가지고 있으며, 컴퓨터 모니터를보기위한 넓은 중간 부분과 마지막으로 가까운 물체에 초점을 맞추기 위해 렌즈의 아래쪽 부분에 작은 부분을 가지고 있습니다. 이 유형의 렌즈에는 눈에 보이는 선이나 선분이 없어 정상적인 시력처럼 느껴집니다.
오른쪽 맞춤이 중요하다.
컴퓨터 안경은 올바르게 장착되고 올바르게 처방 된 컴퓨터 사용자에게 도움이 될 수 있습니다. 검안의 및 안과 전문의는 컴퓨터 비전 증후군으로 인한 문제에 대해 잘 알고 있으며 적절한 쌍을 찾을 수 있도록 도와줍니다.
한 단어
당신이 눈의 피로를 앓고있는 경우, 안과 전문의에게 검진을 받고 컴퓨터에서 더 읽기 쉽거나 일하는 방법에 대한 권장 사항을보십시오. 당신은 안도감을 줄 수있는 해결책을 찾을 수있을 것이며, 당신은 다른 시력 문제의 흔적을 확인하게 될 것입니다.
> 출처 :
> 컴퓨터 비전 증후군. 미국 검안 협회. https://www.aoa.org/patients-and-public/caring-for-your-vision/protecting-your-vision/computer-vision-syndrome?sso=y.
> 와트, 웬디 스트라우스, OD. 컴퓨터 비전 증후군 및 컴퓨터 안경. Preventblindness.org. http://lowvision.preventblindness.org/eye-conditions/computer-vision-syndrome-and-computer-glasses/.