통증을 진정시키는 6 가지 요령

집에서 bunion relief를 얻으십시오.

bunion 은 발의 뼈 및 연조직 기형으로 일정하거나 재발하는 통증을 유발할 수 있습니다. 용어 bunion은 발가락 의 기저부에 발의 크거나 작은 발가락 측면 에 특징적인 외모 를 나타내는 범프를 의미합니다.

Bunion 통증은 발가락 관절의 조직에서 발생하는 염증에 의해 유발되며, 이는 뼈가 위치를 벗어남에 따라 점진적으로 늘어납니다.

bunion은 또한 단단한 신발에 문질러서 더 자극을 줄 수 있습니다.

어떻게 집에서 Bunion 통증을 진정 시키는가?

모든 발의 통증과 마찬가지로, 진료 를받는 것이 가장 좋습니다. 또한, bunion pain을 줄일 수있는 몇 가지 팁이 있습니다 :

1. 침착하게 시작하십시오. 차가운 발 침투는 아프고 자극받은 발을 진정시키는 쉬운 방법입니다. 집에 발 온천장이 없으면 깨끗한 대야가 할 것입니다. 엡섬 (Epsom) 소금 또는 좋아하는 목욕 소금을 물통에 약간 부어 발목을 덮을만큼 시원하거나 미지근한 물로 채 웁니다. 엡손 (Epsom) 소금은 응급 처치 용품이 판매되는 곳이면 어디에서나 쉽게 찾을 수 있습니다. 5 ~ 15 분간 담가 두십시오.
2. 장식 . 얼음을 발라 주면 염증을 완화시킬 수 있습니다. 아이스 백 안의 얼음을 사용하고 피부에 직접 바르지 마십시오. 한 번에 20 분 동안 매일 여러 번 분만 지역을 얼음으로 덥칩니다.
3. 발끝을 늘리십시오. 스트레칭 운동은 아픈 관절을 치료하는 좋은 방법이며, 발가락도 포함됩니다. 편안하게 앉은 상태에서 스트랩 (또는 유연한 손이라면)을 사용하여 발가락을 잡으십시오. 부드럽게 발끝을 편안한 동작 범위로 당깁니다. 30 초 동안 누르고 몇 번 더 반복하십시오. 발끝을 부드럽게 옆 발가락에서 쭉 펴고 30 초 동안 누르고 반복하십시오. 예를 들어 엄지 발가락쪽에 대퇴가있는 경우 엄지 발가락을 잡고 두 번째 발가락에서 멀리 뻗어냅니다. 통증이 심하면 스트레칭을 중단하십시오.

1. 국소 진통제를 바르십시오. 상점과 온라인에서 구할 수있는 다양한 국소 통증 완화 젤과 크림이 있습니다. 이 제품의 대부분은 쿨리 한 느낌을 일으키는 멘톨 또는 유사한 성분을 함유하고 있습니다. 일부 제품에는 칠리 고추에서 추출한 화합물 인 캡사이신 (capsaicin)이 함유되어있어 통증 신호를 일시적으로 차단합니다. 캡사이신 (capsaicin)과 함께 인기있는 제품은 Zostrix입니다.

1. bunion relief pad, splint 또는 toe spacer를 시도하십시오. 주로 발가락 관절 (중족 지간 관절)의 스트레스를 줄임으로써 통증 및 염증을 감소시키는 데 도움이되는 몇 가지 다른 bunion relief 장치 가 있습니다. 의사는 구급을 위해 발을 묶는 방법을 보여 줄 수 있습니다.
2. 새 신발을 시험해보십시오. 새 신발을 살 때 발의 크기를 키우는 것은 아이들을위한 것이 아닙니다. 당신의 발은 평생 동안 크기가 변할 수 있습니다. 발의 길이를 측정 하는 것이 좋지만, 너비는 측정 하는 것이 좋습니다. bunion은 보통 앞발 부분이 점진적으로 넓어 져 편안함을 위해 더 넓은 신발을 필요로합니다. bunion feet의 드레스 구두를 생각할 때, 구식의 정형 구두를 그려 볼 수 있습니다. 그러나 안심하고 선택할 수있는 더 세련된 스타일이 많이 있습니다. Zappos.com과 같은 대형 온라인 상점을 검색하여 다양한 크기의 배열을보십시오. 또한 bunions와 피트에 이상적입니다 운동화 스타일의 다양한 있습니다. 당신은 당신의 bunion에 너무 단단한 신발 한 켤레를 좋아하는 경우, 당신은 또한 신발 수리 또는 가죽 수리점에서 그 지역을 뻗어있게 할 수 있습니다. 큰 신발이 앞발 부분에 편안함을 준다는 것을 알게되면, 발가락 부분은 있지만 발 뒤꿈치 부분이 너무 넓습니다. 신발에 길이가 3/4 인 아치 지원을 추가하여 착용감을 향상 시키십시오.

> 출처 :

> Bunions. 미국 정형 외과 학회 (American Academy of Orthopaedic Surgeons). https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis-treatment/drc-20354805.

> Bunions. 메이요 클리닉. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis-treatment/drc-20354805.