알코올과 뇌졸중은 매우 복잡하고 종종 불분명 한 관계가 있습니다. 한편으로는 알콜이 뇌졸중의 원인 중 하나로 확립되어 있으며, 다른 한편으로는 알콜, 특히 와인은 뇌졸중 예방과 관련되어 있습니다. 그래서, 알코올 섭취와 뇌 건강에 관한 지침을 찾을 수 있습니까? 그렇습니다. 술의 '올바른 양'에 대한 경험이 있다는 것이 판명되었습니다.
알코올 및 뇌 건강
뇌졸중은 치명적인 질병이며 뇌졸중에 대한 간단하고 효과적인 치료법은 없습니다. 이로 인해 뇌졸중 예방이 특히 중요합니다.
뇌졸중 예방에 도움이되는식이 요법이 입증되었습니다 . 과학적 연구 결과 알맞은 양의 알코올, 특히 적포도주가 뇌졸중 예방에 중요한 역할을한다는 것을 확인했습니다. 캐나다 몬트리올의 맥길 대학 (McGill University) 연구에 따르면, 적정량의 적포도주 섭취는 뇌졸중, 사고 능력 및 황반 변성 (시력에 영향을 미치는 상태)을 비롯한 여러 신경 학적 증상을 감소시키는 것으로보고되었습니다.
프랑스는 세계에서 가장 낮은 뇌졸중 발생률을 자랑하는 나라이며, 적포도주에 대한 선호도가 높습니다.
알코올은 뇌졸중을 예방하기 위해 어떻게 작용합니까?
적포도주는 고유 한 화학 성분을 가지고 있기 때문에 뇌졸중 위험 감소와 관련된 알코올 음료입니다.
레스베라트롤 (Resveratrol)이라고 불리는 적포도주의 물질은 뇌졸중의 위험을 감소시키는 데 도움이되는 신체의 화학적 변화를 일으키는 것으로 나타났습니다.
레스베라트롤은 염증을 감소시킵니다. 이것은 염증이 뇌졸중으로 인한 뇌 손상에 기여하기 때문에 중요합니다. 염증은 혈관 울혈을 유발하고 뇌 혈관 질환 , 심장병 및 출혈성 발작 의 위험을 증가시킵니다.
레스베라트롤은 또한 산화 방지 제로도 작용합니다 . 이는 자유 라디칼과 싸우는 것을 의미합니다 . 자유 라디칼은 뇌졸중 전, 뇌졸중 및 뇌졸중 후에 생성되는 화학 물질입니다. 유리기는 근처의 세포에 해를 입히고 뇌의 혈관을 손상시켜 출혈이나 막히기 쉽기 때문에 위험합니다. 또한, 자유 라디칼은 뇌 세포에 손상을 줄 수있어 전반적인 뇌의 힘이 약해지기 때문에 실제로 뇌졸중이 발생할 경우 뇌졸중을 더욱 심하게 만듭니다. 따라서 자유 라디칼을 퇴치하는 식품은 뇌졸중으로부터 보호하고 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그리고 레스베라트롤의 세 번째 화학 작용은 신경 보호라고 불리는 과정의 촉진입니다. 이는 신경과 그 주변 혈관을 손상으로부터 보호하는 것을 의미합니다. 장기적으로 신경 보호는 뇌졸중으로 인해 신경이 심하게 손상되는 것을 방지하고 뇌졸중을 유발 하는 뇌 혈관 질환을 예방합니다 .
알콜 중독은 얼마나 되는가?
이것은 모든 사람마다 다릅니다. 분명히, 작은 프레임과 낮은 체중을 가진 사람은 키가 크고 몸무게가 더 큰 사람만큼 알코올을 안전하게 마실 수 없습니다. 비슷하게, 알코올의 유익한 효과를 얻기 위해서는 작은 사람이 더 큰 사람만큼 소비 할 필요가 없다.
또한 각 개인이 알코올을 어떻게 대사하는지에 유전 적 차이가 있습니다. 어떤 사람들은 알코올을 함유 한 음료를 마신 후에 어떤 사람들은 가벼운 느낌을 받고, 어떤 사람들은 두통을 느끼고, 다른 사람들은 쉽게 술에 취해지는 것을 느낄 수도 있습니다. 유사하게, 각 사람은 알코올 중독과 중독에 대한 다른 경향을 가지고 있으며, 이것은 유전학에 기반을두고 있다고 믿습니다. 그래서 어떤 사람들은 온건하고 통제 된 알코올 섭취를 유지할 수있는 반면, 다른 사람들은 알코올을 과용하고 남용하는 경향이 있습니다 .
일반적으로 적포도주의 이점을 문서화 한 연구에 따르면 적정량의 적포도주 섭취는 주당 몇 번씩 식사가있는 1 ~ 2 잔으로 간주됩니다.
레드 와인을 마셔야합니까?
적당한 알코올 사용의 유익한 효과는 겸손합니다. 즉, 극적이지는 않습니다. 그러나 대부분의 사람들에게 적정량의 적포도주는 뇌졸중 예방에 안전하고 효과적인 도구로 간주됩니다. 그것은 당신에게 두통을 주거나 알코올 중독의 가족력이나 병력이있는 경우에는 와인을 마시는 것이 좋습니다. 간 질환이나 췌장 질환이있는 경우 알코올을 피하는 것이 가장 좋습니다. 절제는 당신이 먹고 마시는 것에 관해서 중요한 열쇠입니다.
적포도주는 과학적으로 뇌졸중 예방과 관련된 유일한식이 요법이 아닙니다. 채식주의 식단 , 소금이 적은 음식물 섭취 , 놀랍게도 정기적 인 초콜릿 섭취는 뇌졸중 발병률이 낮아진다.
> 출처 :
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