좋은 영양은 만성 폐쇄성 폐 질환을 예방 하는 데 필수적입니다. 그러나 COPD에 수반되는 호흡 곤란은 때로는 적절한 양분을 섭취하는 신체의 능력을 저해 할 수 있습니다. COPD 관리를 돕기 위해 더 나은 식사를하려면 다음 팁을 따르십시오.
왜 당신은 식사하는 데 문제가 있습니다.
위가 횡격막 바로 밑에 있기 때문에 위를 완전히가지면 특히 COPD 환자의 경우 호흡이 더 어려워 질 수 있습니다.
식사 중 호흡 곤란은 만성 폐쇄성 폐 질환 환자가 COPD의 흔한 합병증 인 영양 실조로 고통받는 이유 중 하나입니다.
기본적인 식품군으로 건강하게 먹는다.
다른 사람들과 마찬가지로 만성 폐쇄성 폐 질환을 앓고있는 사람들은 모든 기본 식품군의 식품을 포함하는 균형 잡힌 식단으로 혜택을 볼 수 있습니다. 가능한 경우 일일 식단에 다음을 포함시켜야합니다.
- 단백질 은 근육 질량을 구축하고 세포와 조직의 성장과 복구를 유지하는 데 도움이됩니다. 이 그룹의 음식에는 검은 콩이나 렌즈 콩과 같은 육류, 콩 제품, 견과류, 씨앗, 콩류가 포함됩니다.
우유, 치즈, 크림, 요구르트와 같은 유제품 은 뼈와 치아를 강하고 건강하게 유지하기 위해 칼슘이 풍부합니다. 그들은 단백질의 좋은 원천입니다.
- 과일과 채소 는 우리 몸이 건강을 유지하는 데 필요한 비타민과 미네랄로 가득 차 있습니다. 최적의 건강 및 질병 예방을 위해 하루에 5 인분의 청과물을 섭취하는 것이 좋습니다.
- 빵과 전분 에는 우리 몸이 에너지를 유지하는 데 도움이되는 복합 탄수화물이 들어 있습니다. 현미, 통밀 빵, 오트밀 또는 밀가루와 같은 전체 곡물 또한 섬유질이 높습니다.
- 적당히 사용할 때 지방 은 모든 건강한 식단의 필수 부분입니다). 라거, 하드 마가린, 치즈, 베이커리 제품 및 동물 고기에서 발견되는 포화 지방보다 엑스트라 버진 올리브 오일 및 카놀라 오일과 같은 불포화 지방 및 옥수수와 해바라기 기름과 같은 고도 불포화 지방이 더 좋습니다.
- 물 은 수분 을 유지하고 점액을 가늘게하는 데 도움이됩니다. 의사가 달리 지시하지 않는 한 하루에 8 온스의 물을 마 십니다.
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비타민 및 기타 보조제는 무엇입니까?
완벽한 세상에서 우리는 우리가 먹는 음식에서 필요한 모든 비타민과 미네랄을 섭취 할 것입니다. 그러나 당신의식이 요법이 영양소가 부족한 경우에는 불가능합니다. 만성 폐쇄성 폐 질환 (COPD)을 앓고 있다면 매일 종합 비타민제를 복용하는 것이 식사에서 얻지 못하는 영양소를 얻는 데 도움이 될 수 있습니다. COPD는 때때로 너무 피곤해서 음식을 먹을 수 없기 때문에 식사 보충제를 마시면 영양 상태가 너무 좋아 보이지 않으면 서 영양 상태를 유지할 수 있습니다.
왜 당신의 체중이 중요할까요?
체중이 적을 때 에너지 수준이 크게 떨어질 수 있습니다. 이로 인해 일상 생활을 끝내고 감염과 COPD 악화에 더욱 취약해질 수 있습니다. 반대로 체중이 과다하면 COPD에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 호흡 곤란과 비만으로 이어질 수 있습니다. 만성 폐쇄성 폐 질환을 가진 사람에게 가장 좋은 것은 의사가 결정할 수있는 건강한 체중을 유지하는 것입니다.
정기적으로 자신을 체중 측정하면 도움이됩니다. 다음과 같은 방법으로 몸무게를 측정하십시오.
- 매일 아침 식사를하기 전과 욕실을 사용한 후에 체중을 측정하십시오. 몸무게가 커질 때마다 같은 무게의 옷을 입으려고하거나 옷을 입기 전에 저울에 올라서보십시오.
- 벽이나 저울에 보관 된 별도의 종이에 체중을 기록하십시오. 이렇게하면 시간이 지남에 따라 체중이 변동될 수 있습니다.
- 당신이 그렇게하려고 시도하지 않고 꾸준히 체중을 감량하고 있거나 1 주일 이내에 3-5 파운드를 얻는다고 느끼면 의사에게 연락하십시오.
이 조언을 따르면 COPD 악화를 막기 위해 필요한 적절한 영양을 얻을 수 있습니다.
> 출처 :
만성 폐 질환을 잘 살아 가기 : 폐 재활 지침. 스테이 웰 컴퍼니. 2005.