왜 담배를 피우고 다른 전략이 도움이 될까요?
만성 폐쇄성 폐 질환 을 앓고있는 많은 사람들은 왜 진단을받은 후에 흡연을 중단해야하는지 궁금합니다. 흡연으로 인한 폐 손상이 이미 끝났기 때문에 "왜 귀찮은가?"
진실은 흡연 중단과 만성 폐쇄성 폐 질환에 대한 모든 과학적 증거는 만성 폐쇄성 폐 질환에서 폐 기능 저하가 크게 줄어들 기 때문에 그 담배를 내려 놓는 것이 여전히 도움이 될 수 있다는 사실을 지적합니다.
사실, 대부분의 연구는 폐 기능이 정상화 될 가능성이 있다는 것을 뒷받침합니다. 즉, 같은 연령, 신장, 체중 및 성별을 가진 사람의 비율로 감소합니다.
그러나 일부 사람들에게는 폐 기능이 급속히 저하됩니다. 이 사람들은 종종 "급속한 쇠퇴 자"라고 불립니다.
빠른 폐 기능 저하에 기여하는 요인
미국 호흡기 학회지 (Journal of Respiratory and Critical Care Medicine) 에 따르면, 폐 기능이 다른 환자보다 급격하게 감소하면 입원 및 사망 위험이 증가 할 수 있습니다.
만성 폐쇄성 폐 질환 환자의 폐 기능이 얼마나 빨리 감소 할 것인가? 이들은 "급속히 감소하는"그룹에 속할 수있는 잠재적 위험 요소입니다.
- 연기 계속
- 호흡기 감염이 빈번하다.
- 급속한 폐 기능 저하에 대한 유전 적 소인 이있다.
- 폐 기능 악화에 기여할 수있는 다른 질병이 있음.
- 진행된 병이있다.
- 50 세 이상
- 여성이되는 것
- 아프리카 계 미국인 혈통이 됨.
왜 금연합니까?
유럽 호흡기 학회지에 발표 된 연구에 따르면 금연은 COPD 증상을 개선하고 기도 과민 반응을 감소 시키며 "모든 단계에서 FEV1의 과도한 감소를 정상화시킨다"고 제안했다. FEV1 은 사람들이 1 초 내에 강제로 폐에서 날아갈 수있는 공기의 양을 측정 한 것으로 COPD 환자의 폐 기능을 보여주는 중요한 건강 지표입니다.
끝내면 COPD 환자의 생존율도 향상됩니다.
흡연을 계속하는 사람들에 비해 흡연을 중단 한 사람들의 폐 기능 감소가 현저히 감소한다는 연구 결과가 있습니다. 실제로이 연구에서 흡연을 중단 한 사람들은 금연 후 첫해에 폐 기능이 개선 된 것으로 나타났습니다. 금연 상태를 유지하는 피험자에서 FEV1의 감소율은 연간 31 밀리리터로 "계속 흡연자"그룹 (연간 62 밀리리터)의 절반이었다. 이러한 차이는 연구의 추적 관찰 기간 인 11 년 동안 매년 점차적으로 증가했습니다. 11 년이 지난 시점에서 담배를 계속 피우는 사람들의 38 %는 예상되는 정상 수치의 60 % 미만인 FEV1을 지니고 있는데, 이는 지속 된 금연 꾼의 10 %와 비교된다.
담배를 끊는 법
흡연은 중독이며 그렇게 취급해야합니다. 약물 치료 , 상담, 명상, 휴식, 지원 그룹, 적절한 영양 섭취 및 매일의 운동을 포함한 모든 것을 포괄하는 접근법을 사용하는 것이 가장 효과적입니다. 또한 많은 사람들이 영적 원칙에 기반한 12 단계의 익명의 니코틴 익명 프로그램을 통해 성공할 수 있다고 생각합니다.
만성 폐쇄성 폐 질환을 가진 사람들이 흡연을 중단하는 데는 많은 이유 가 있습니다.
당신이 그만두려고 시도하고 실패했을 경우, 포기하지 마십시오. 처음에는 많은 사람들이 헛되이 노력하여 결국 시도가 성공합니다.
폐 기능을 보존하는 다른 방법들
나이, 성별, 인종과 같은 폐 기능에 영향을 미치는 몇 가지 요인은 명백히 통제 범위를 벗어납니다. 그러나 담배를 끊는 것 외에도 그 감소를 늦추기 위해 할 수있는 일이 있습니다. 다음은 폐 기능을 유지하는 데 도움이되는 몇 가지 추가 방법입니다.
- 항산화 물질 이 많은 식단을 섭취하십시오. A, C, E, 셀레늄과 같은 항산화 비타민이 풍부한 건강식은 FEV1의 더 우수한 폐 기능과 높은 수치와 관련이 있습니다.
- 실내 및 실외 대기 오염에 장기간 노출되지 않도록하십시오 . 즉, 집에서 담배를 피우는 환경을 조성하고, 목재 연소 난로 , 바이오 매스 연료 또는 까다로운 화학 물질에 대한 노출을 피하고 실외 공기 품질이 좋지 않은 날에 실내에 머무르게하는 것을 의미합니다.
- 매일 운동. 연구에 따르면 중등도에서 높은 수준의 규칙적인 신체 활동은 흡연 기능이 저하 된 수준과 흡연자의 만성 폐쇄성 폐 질환 발병 위험과 관련되어 있습니다.
> 출처 :
> Judith Garcia-Aymerich1 et al. 정기적 인 신체 활동으로 인해 흡연과 관련된 폐 기능이 바뀌어 만성 폐쇄성 폐 질환의 위험이 줄어들고 감소합니다. 인구 집단 코호트 연구. Vol 175, pp. 458-463, (2007)]에 기재되어있다.
> Néstor A Molfino. COPD에서 폐 기능의 감소가 가속화되는 유전 적 소인. Int J Chron은 Pulmon Dis를 방해합니다. 2007 년 6 월; 2 (2) : 117-119.