의사가 높은 수준의 트리글리세리드를 보유하고 있다고 말하면 다음 단계는 무엇입니까? 트리글리세리드는 체내에서 지방이 차지하는 화학적 형태입니다. 그것은 중성 지방과 콜레스테롤에 대한 지질 혈액 검사 패널의 일부로 측정됩니다. 단 몇 주 만에 차이를 만들 수있는 수준을 낮추기위한 조치를 취할 수 있습니다.
중성 지방, 고 중성 지방 혈증 및 심장병을위한 다이어트
고 중성 지방 혈증 (고 중성 지방 혈증)을 앓고있는 대부분의 사람들은 비만, 고 콜레스테롤 및 고혈압과 같은 심장병에 대한 다른 위험 요소도 가지고 있습니다.
이미 심장 건강에 좋은식이 요법에 익숙 할 것입니다. 탄수화물 절단과 같은 몇 가지 기본 원칙을 추가하면 식량 계획을 맞춤화하여 중성 지방을 낮추도록 설계됩니다.
- 설탕이 들어있는 음식과 설탕이 적은 음식을 섭취하십시오. 이 단계만으로 2 ~ 3 주만에 변화를 가져올 수 있습니다.
- 포화 지방 과 트랜스 지방을 제거하고 건강한 지방을 전체 칼로리의 30 % 이하로 제한하십시오
- 연어와 참치와 같은 오메가 -3가 풍부한 음식을 일주일에 2 ~ 3 회 먹거나 매일 아마 인 1 큰술과 함께 복용하십시오
- 3 개의 사각형 대신 잦은 작은 식사와 간식을 즐기십시오.
- 과도한 알코올 사용을 피하십시오. 트리글리세리드 수치가 증가합니다.
낮은 트리글리세리드에 대한 라이프 스타일 변화
트리글리 세라이드 감소에는 또한 생활 방식의 변화가 포함됩니다.
- 건강한 체중에 도달하고 유지하십시오. 얼마를 잃어야 하느냐에 달려 있지만, 1 개월 동안 다이어트하면 트리글리 세라이드를 낮출 수 있습니다.
- 심장병을 예방하기 위해 하루 30 분 운동하고 체중을 줄이기 위해 하루 60-90 분 운동하십시오.
- 담배를 끊으
- 당뇨병 통제
경구 피임약, 스테로이드 및 이뇨제 (수분 섭취)를 중단해야 할 수도 있습니다.
중성 지방 감소 약물
트리글리 세라이드가 매우 높으면 (500mg / dL 이상), 췌장의 염증을 피하기 위해 약물 치료가 필수적입니다.
혈중 농도가 경계선 최고치와 최저치 (150 ~ 200mg / dL) 사이에 있고 다른 심각한 상태에 빠지면 약물없이 중성 지방을 줄일 수 있습니다.
그러나 대부분의 사람들은 다음과 같은 약물 치료가 필요합니다.
- Fibrates : gemfibrozil (Lopid)와 fenofibrate (Tricor)가 있습니다. Fibrates는 트리글리 세라이드를 낮추는데 가장 효과적이지만 일부 콜레스테롤 저하 약물과 위험하게 상호 작용할 수 있습니다
- 니아신 : 처방 된 니아신 만 섭취 하십시오. 처방전없이 구입할 수있는 보충제는 너무 많거나 적을 수 있으며 의사와상의해야 할 심각한 부작용이있을 수 있습니다.
- 오메가 3 (n-3) 지방산 : 당신은 당신의 식단에서 이러한 좋은 지방을 얻을 수 있습니다 또는 당신은 어유 보충이나 처방전에 높은 복용량을 얻을 수 있습니다.
- 스타틴 : 스타틴은 콜레스테롤 수치를 낮추는데 매우 효과적이지만, 상승 된 트리글리 세라이드를 낮추기 위해서만 작용합니다.
cholesterol을 감소시키는 Bile acid sequestrants는 실제로 triglyceride 수치를 높일 수 있습니다.
약 10 %의 경우 고 트리글리 세라이드는 가족력이있는 고지혈증 (모든 혈중 지방 수치가 높음)과 같은 유전 적 질환으로 인해 발생할 수 있습니다. 이 상태가 더 일찍 진단되고 치료가 시작되면 환자가 심장 발작, 뇌졸중 및 조기 사망을 피할 수있게됩니다.
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