다이어프램 근육의 변화는 더 심한 호흡과 관련이 있습니다.
횡격막 은 폐 아래에있는 큰 돔 모양의 근육입니다. 당신은 그것을 호흡하기 위해 사용합니다.
숨을들이 마시면 횡격막이 수축하여 평평 해져 가슴 틈이 확장됩니다. 이것은 공기를 당신의 코를 통해 끌어 당기고, 폐관 안으로, 폐 안으로 공기를 끌어 당깁니다. 한편, 숨을 내쉴 때 횡격막이 이완되어 이전 모양으로 돌아갑니다.
이렇게하면 폐에서 공기가 빠져 나옵니다.
고령자는 하루에 12 ~ 28 회 또는 1 회에 최대 40,000 회의 호흡을합니다.
횡경막은 호흡과 관련된 많은 일을하지만, 늑간 사이에 위치한 22 쌍의 아주 작은 근육 그룹 인 늑간근 (intercostal muscle)은 모든 호흡으로 흉강을 확장하거나 축소하여 중요한 역할을합니다.
귀하의 다이어프램 및 COPD
만성 폐색 성 폐 질환 이있는 사람들은 횡격막이 약화되고 호흡 과정 동안 횡격막이 잘 작동하지 않습니다. 이것은 근육 섬유가 수축과 이완에 필요한 힘을 잃게되는 횡경막 세포의 세포 변화 때문인 것 같습니다. 이러한 변화는 COPD를 처음 개발할 때 시작됩니다.
귀하의 다이어프램이 잘 작동하지 않을 때, 귀하의 신체는 목과 허리와 어깨의 다른 근육을 사용하여 가슴을 수축시키고 확장시키는 작업을 수행합니다.
그러나이 근육들은 당신의 약화 된 횡격막을 완전히 보상하지 못하므로 호흡 곤란을 겪습니다.
연구 결과에 따르면 매우 약한 횡경막 근육이 COPD를 악화시킬 수 있으며 잠재적으로 악화로 이어질 수 있습니다. COPD 환자 - 심한 COPD조차도 - 더 약한 다이어프램을 가진 사람은 더 강력한 다이어프램을 가진 사람들처럼 -하지 않습니다.
다이어프램 강도 향상
근육을 더 강하게 만들고 쉽게 호흡 할 수 있도록 다이어프램을 운동 할 수 있습니다.
COPD 재단은 만성 폐쇄성 폐 질환 환자에게 호흡 곤란과 호흡 곤란 (복부 / 복부) 호흡을 권장합니다. 둘 다 호흡 곤란을 덜 느끼도록 도울 수 있지만, 다이어프램 호흡은 또한 횡경막을 강화시키고 호흡에 매우 필요한 작업을 더 많이 수행 할 수있게 도와줍니다.
격막 호흡 기술은 배우기 약간 까다 롭습니다. 그러므로, 기술을 이해하고 그것을 가르쳐 줄 수있는 호흡 치료사 또는 물리 치료사로부터 지시를 받아야합니다.
호흡의 전체 과정에 대해 자세히 알아보십시오 : 호흡기 시스템 둘러보기
출처 :
COPD 재단. 호흡 기술 팩트 시트.
Ottenheijm CA 외. COPD 환자의 다이어프램 적응. 호흡기 연구 . 2008; 9 (1) : 12.
Ottenheijm CA 외. 만성 폐색 성 폐 질환에서의 격막 기능 장애. 호흡기 및 중요 케어 의학 저널 2005 년 7 월 15 일, 172 (2) : 200-5.