또는 반대편에서 건강을 유지하십시오
한동안 병이 들지 않았나요? 당신이 침대에서 아플 수있는 기회를 증가시키는 여섯 가지 방법이 있습니다.
뭐?
물론,이 목록은 "뺨의 혀"입니다. 아무도 침대에서 독감에 걸리고 싶어하지 않으며, 대부분의 사람들은 유료 휴가를 통해 건강 할 때 재미있는 일을하게됩니다. 그리고 훨씬 더 심각한 메모에서 독감에 걸린 사람도 일부 사람들에게는 생명을 위협 할 수 있습니다.
하지만 매년 너무 많은 사람들이 독감에 걸리기 때문에 독감에 걸리는 방법 을 유머러스하게 살펴보고 건강을 유지하는 방법에 대해 이야기합시다.
1 -
독감 예방 주사를 맞지 마십시오.독감 예방 주사는 독감 예방을위한 가장 좋은 방법이므로 독감에 걸리려면 독감 예방 주사를 맞지 마십시오. 백신은 인플루엔자 바이러스와 싸울 항체를 만들기 위해 몸을 자극함으로써 작동합니다. 실제로 인플루엔자 바이러스에 노출 된 경우, 몸은 그것을 인식하고 병을 앓지 않고도 치료할 수 있습니다. 몸이 감염을 완전히 퇴치 할 수있는 충분한 항체를 만들 수 없기 때문에 때때로 백신 접종을 했더라도 여전히 아플 수 있습니다.
물론 독감에 걸리고 싶다면 백신 접종을 삼가하십시오. 그런 다음 신체에 사전 통보가 없으며 병이 나지 않도록 막을 수 없습니다.
또는 ... 건강 유지 :
2 -
손 씻기 마.특히 손을 씻기 전에 손을 씻지 마십시오. 세균은 어디 에나 있고 우리 손은 우리 환경에서 여러 가지를 만져서 어느 시점에 바이러스가있을 것입니다. 독감 바이러스는 최대 3 시간 동안 표면에 살 수 있습니다. 따라서 누군가가 재채기 나 기침을하거나 인플루엔자 바이러스가 포함 된 물방울이 문 손잡이, 키보드 또는 나중에 조금 만지는 다른 물건에 떨어지면 쉽게 병이 걸릴 수 있습니다. 예를 들어 따뜻하고 젖은 타월과 같이 바이러스가 더 오래 살 수있는 경우도 있습니다. 손을 씻지 않으면 그 세균 중 일부를 몸에 입에 넣고 아플 수도 있습니다.
네가 그 일을하는 동안 손 살균제도 건너 뜁니다. 손 소독제가 손에있는 세균을 죽이기 때문에 병을 앓을 확률을 줄여줍니다.
또는 ... 건강 유지 :
- 손 씻기 방법 과 손 소독제 사용시기에 대해 알아보십시오.
삼 -
아픈 친구가 방문하도록 격려하십시오.아픈 사람들과 많은 시간을 함께 보내면 자신이 아플 가능성이 커집니다. 손을 흔드는 것, 포옹과 키스 등 밀착 된 접촉은 세균이 더욱 쉽게 전염 될 수있게합니다. 그러니 친구들이나 가족들을 아프거나 방문 할 때 초대하십시오. 그들이 가지고있는 것을 잡으려면 자주 방문하고 기침이나 재채기를 할 때 손을 씻거나 걱정하지 마십시오.
또는 ... 건강 유지 :
- 가족이 아플 때 건강을 유지하는 방법 에 대한 이 팁을 확인하십시오.
4 -
아픈 동료들과 몇 가지 모임 일정 수립우리는 모두 아픈 사람들이 직장에 오기까지 너무 많은 사람들이 직장에있는 것을 알고 모든 사람들이 병 들게 될 기회를 증가시킵니다. 동료가 아프고 어쨌든 일하게 된 것을 알고 있다면 그들과 몇 번의 회의 일정을 잡거나 책상에 들러서 몇 번만 멈추면 몇 가지 병균을 찾아내는 데 도움이됩니다.
또는 ... 건강 유지 :
- 직원이 아프면 직장 동료가 집에 있어야한다고 권고하고 고용주 인 경우 직원이 실제로 아프면 병가를 악화시키지 마십시오.
5 -
정크 푸드 많이 먹어라.건강하지 못한식이 요법으로는 독감에 걸릴 것이라는 보장은 없지만 확실히 독감에 걸릴 위험이 높아질 수 있습니다. 주로 항산화 물질을 많이 함유 한 건강 식품으로 구성된식이 요법은 사람들의 건강을 유지하는 것으로 나타났습니다. 건강에 해로운 음식을 먹으면 몸이 세균을 잡아 먹기에 더 감염되기 쉽고 병이 나면 더 힘들어 질 것입니다. 따라서 독감에 걸리고 싶다면 정크 푸드에 몸을 담그십시오.
또는 ... 건강 유지 :
- 감기와 독감을 예방하는 데 도움이되는 식품 중 일부를 섭취하고 면역 체계를 강화시키는 10 가지 최고의 음식을 섭취하십시오.
6 -
소파 감자가 되라.건강에 해로운 음식을 섭취하는 것과 마찬가지로 모든 비용으로 운동을 피하면 면역 체계가 약 해지고 독감 (및 다른 질병의 수에 상관없이)에 걸릴 확률이 높아집니다. TV를 많이 보거나 운동하지 않는 것이 좋습니다 물론 독감을 줄 수도 있지만 유해한 신체가 노출 될 경우 인플루엔자 바이러스에 대한 감수성이 높아집니다.
또는 ... 건강 유지 :
운동 -하지만, 아마 전에 들었을 겁니다. 대신, 당신이 건강한 습관에 푹 빠져들게하기 위해이 단계들과 함께 운동하기를 사랑하는 법을 배우기 위해 잠시 시간을 내십시오.
> 출처 :
> 질병 통제 및 예방 센터. 독감 예방 : 좋은 건강 습관으로 세균을 예방할 수 있습니다. 업데이트 : 07/31/15. https://www.cdc.gov/flu/protect/habits.htm