비만으로 고생하는 사람들이 많이 있습니다. 그것은 미국에서 가장 큰 문제 중 하나입니다. 점점 더 많은 미국인들이 비만 해짐에 따라이 전염병을 막기가 어려울 수 있습니다.
미국에는 7800 만 명 이상의 성인과 1,300 만 명의 어린이들이 비만과 싸우고 있습니다. 처리하기 어려울 수 있습니다. 집에서 맛있는 샐러드를 만드는 대신 현지 패스트 푸드 점에서 햄버거를 잡는 것이 더 쉽습니다.
시간뿐만 아니라 유혹 때문에 멈추기가 어렵습니다.
어떤 사람들은 설탕이 많은 음식을 먹거나 먹지 않아도 저항 할 능력이 없다고 말합니다. 비록 그것이 자신에게 좋지 않으며 자신의 건강을 해치고 있다고하더라도 말입니다. 많은 사람들에게식이 요법을 따르고 건강에 해로운 음식의 유혹을 무시하는 것이 더 어렵습니다. 그것이 바로 "다이어트가 효과가 없다"는 구절입니다.
이 소수의 사람 만이 "나는 그것을 먹어야 하는가 아니면 그것을 잡아야 하는가?"라는 결정 사이에 고투해야만하는 유일한 사람들은 아닙니다. 모두가 몸무게에 시달려야합니다. 전문가 인 사람들조차도 건강에 해로운 음식으로 식단에서 벗어납니다. 특히 스트레스를 많이하는시기에 가장 좋아하는 건강에 해로운 음식을 먹기 쉽습니다. 삶을 편하게 해줄뿐입니다. 글쎄요, 사실 그것은 특히 시간이 지남에 따라 당신의 몸에 더욱 해로울 수 있습니다.
사람들은 비만이나 과체중이라는 투쟁을 다루는 것이 아니라식이 요법을 시작하거나 먹는 것과 함께 오는 정서적 인 고통을 발견합니다.
말하기는 쉽지만 수행하기는 매우 어렵습니다. 많은 사람들이식이 요법을 시작한 후 포기하고 실패로 생각합니다. 그 느낌으로, 사람들은 먹는 것으로 그 느낌을 위로하고 과식을 끝내는 길을 찾을 수 있습니다.
이 문제를 다루고있는 사람들 중 한 명은 커티스 미스입니다. 커티스는 체중 증가와 다이어트에 실패한 투쟁, 과식의 투쟁을 이해하지 못하는 사람들의 끊임없는 비판에 대해 이야기합니다.
다이어트의 문제점은 당신이 너무 절실하게 좋아하는 음식을 먹는 것을 중단하라는 말입니다. 그런 다음 자신이이 음식을 갈구하고있는 것을 발견하고 나서 1 ~ 2,3 일이 지나면 자신의 탐욕에 빠지게됩니다. 그런 다음 스트레스 나 정서적으로 힘든 하루를 보냈을뿐만 아니라 마침내 당신의 갈망을 받아들이고 완전히 만족시켜야하기 때문에 과식하는 경우가 있습니다. 그 다음에 일을 마치고 나면 식량을 망쳐 놓았 기 때문에 더욱 나 빠졌다. Curtis는 다이어트의 정서적 인 고통과 투쟁은 비만이라는 감정적 인 투쟁보다 더 나쁠 수 있다고 말합니다.
우리의 두뇌가 정서적 문제를 다루는 데 실제로 도움이되기 때문에 사람들이 이런 식으로 느끼는 것은 드문 일이 아닙니다. 뇌에는 신경 전달 물질과 세로토닌이있어 우리의 정서적 안녕을 회복시켜줍니다. 세로토닌은 빵과 같은 비 과일 탄수화물을 섭취 할 때 만들어집니다. 세로토닌이 만들어지면 인슐린, 아미노산 및 트립토판이 우리의 뇌에 들어갑니다. 거기에서 우리의 두뇌는 트립토판을 가지고 세로토닌으로 만듭니다. 이것은 우리에게 감정적 인 웰빙 감정을 주거나 근본적으로 우리의 전반적인 분위기에 영향을줍니다.
최근 연구에서 건강한 체중을 가진 사람들은 세로토닌 수치를 변화시키기 위해 약 25 ~ 30 그램의 저지방 또는 지방이없는 탄수화물만을 필요로한다는 것을 발견했습니다.
이 탄수화물의 지방 함량이 낮 으면 소화 속도가 빨라질 수 있으며 단백질 함량이 낮 으면 트립토판이 뇌에 들어가는 것을 막을 수 있습니다. 20 분 정도 소요될 수 있습니다.
불행히도 비만인 사람들에게는 다른 사람들에 비해 뇌가 세로토닌을 만드는 것이 더 어렵습니다. 인슐린 반응이 느려지고 트립토판이 뇌에 들어가기가 더 어려워지면서 모든 과정이 손상됩니다. 비만인이 세로토닌의 변화를보기가 어려울 수 있기 때문입니다. 이러한 지연은 비만인이 더 많은 과식을 과식하여 식단을 빨리 끊을 수 있습니다.
일반적으로 체중 감량이 어렵고, 궤도에 머물러 있기 위해 헌신적으로 노력해야하지만, 많은 사람들에게 그들이 원하는 것보다 더 큰 투쟁입니다. 비만으로 인해 정서적 인 통증과식이 요법의 투쟁이 올 수 있지만,이 고통은 목표를 계속 수행하고 목표를 달성하는 데 도움을줌으로써 감소 될 수 있습니다.