결장암 생존자 로서 알려진 위험 요소가없는 달리 건강한 성인으로 암을 발병하도록 선택한 이유는 무엇입니까? 그것의 부당함은 호소하지 않으며 시간이 지남에 따라 탐험을 떠나지 않으면 실제로 분노로 변할 수 있습니다.
모든 사람 이 진단에 분노를 느끼지는 않을 것임을 분명히하는 것이 중요합니다. 많은 사람들이 두려움, 후회, 심지어 죄책감을 느낀 적이 있습니다.
이러한 증상 은 분노뿐만 아니라 자연적으로나 정상적인 감정으로 실제로 진단을 받아 들일 수 있는 건강한 부분입니다.
당신이 암에 걸렸다는 것을 알게 된 후, 담배를 피우지 않거나, 과도하게 마시거나, 다른 위험한 건강 행동을 취한다면 당신의 삶이 백일몽이 될 수 있습니다. 반대로, 앞으로의 치료에서 어떻게 생존하고 가족을 계속 먹일지 궁금해 할 것입니다. 이것들은 모두 매우 정상적이고 - 공통적 인 - 우려입니다. 이것이 많은 암 치료 센터가 실제로 치료를 치료의 핵심 부분으로 통합하는 이유입니다.
분노로 돌아가서,이 감정을 활용하는 긍정적 인 방법이 있습니다. 대인 관계를 파괴하게하고 결과적으로 당신을 파괴하게합니다.
감정을 검사하십시오.
이것은 분명한 것처럼 보일지 모르지만, 어떤 요인이 당신을 화나게하는지 정확하게 파악하지 못했을 수 있습니다. 지난 10 년간 치즈 버거 대신 샐러드를 먹었을 때 화가 났습니까? 콜론이 당신에게 감사하지 않았다는 것이 공정하지 않은 것 같습니까?
아니면 20 대에 흡연 을 포기하고 " 좋은 결과를 얻었습니다. 나는 여전히 암으로 끝났습니다 "라고 생각 하고 있습니다 . 당신이 화가 났던 것을 정확히 탐색함으로써 감정을 전진하고 지나갈 수 있습니다. 건강한 행동에 대해 축하를 드리고 여러 번 암이 공평하지 않다는 사실을 받아들이는 데 노력하십시오.
우리는 여전히 아기가 왜 그 아기와 함께 태어 났는지, 왜 완벽하게 건강한 20 세 아기가 아기를 낳는 지 알지 못합니다.
친구와 가족이 정신적으로 어디에 있는지 알도록하십시오.
많은 암 생존자들은 암 진단 에 대한 감정을 내면화하려합니다. 의도 된대로 가족과 친구들을 보호하는 대신, 실제로 그 사람을위한 것이 아닌 분노한 분노로 관계를 해치게됩니다. 사과하고 친구 나 가족에게 자신이 느끼는 것을 알릴 수는 있습니다. 내 추측은 그 또는 그녀가 놀랄 것이며 또한 완전히 이해할 것입니다.
귀하의 우선 순위를 바꾸십시오.
암 진단 후, 이것은 아마도 당신에게서 많은 노력을하지 않고 이미 자연 발생적 일 것입니다. 따님의 학교 공부를 보거나 오랫동안 길을 잃은 친구와 이야기하는 그 여분의 순간을 보내면 여기서 우리의 시간이 제한된다는 것을 기억해야 할 때 완전히 새로운 빛을 얻습니다. 그러나 의식적으로 분노의 감정을 당신 이 가진 것에 대한 감사함으로 대체하기 위해 의식적으로 일하면서 마음의 상태를 재구성하는 데 도움이 될 수 있습니다.
카운슬링 고려
당신은 아마도 생각하고 있습니다. 나는이 모든 치료를 위해 어떻게 시간을 벌어야할지조차 모릅니다. 왜 전 세계에서 상담을하고 더 많은 약속을하고 싶습니까?
대답은 간단합니다. 분노가 삶에 만연하고 과거를 지나치지 않으면 더 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 확인되지 않은 분노는 생리 학적 우려로 다음을 포함 할 수 있습니다.
- 고혈압
- 걱정
- 우울증
- 위험한 행동 유발
위험한 행동으로 나는 과잉 음주 나 자기 치료, 싸움, 도로 분노, 또는 분노를 푸는 비보호 성행위와 같이 우리가 분명히 생각하지 못하는 활동을 말하고 있습니다. 자신이 이러한 경로를 따라 걷는 것을 알게되면 의사와상의 할 때 신중한 자세를 취해야하며이 길을 혼자 걷지는 않는다는 것을 기억하십시오.
출처 :
미국 암 협회. (nd). 암 진단의 정서적 영향. 2015 년 8 월 29 일 온라인으로 액세스했습니다.
국립 암 연구소. (nd). 극복 : 감정과 암. 2015 년 8 월 30 일 온라인으로 액세스했습니다.