유방암 치료에 대처하는 10 가지 방법

치료하는 동안 스스로 회복하도록 허락하십시오.

유방암에 대한 치료법은 귀하의 일정에 혼란을 야기 할 수 있습니다. 치료 세션에 가고, 추가 검사를 받고, 서류 작업을 추적하면 암을 다루는 데 아르바이트를하는 것과 같습니다! 한편, 당신은 여전히 ​​일하고 있으며, 가족을 보살피며, 다른 약속을 유지할 수도 있습니다. 휴식 필요 - 아니, 몇 휴식을 취하십시오! 때로는 자신을 특별히 돌볼 수있는 권한을 부여해야합니다. 다음은 유방암 치료 그룹에서 나온 몇 가지 제안입니다.

치료와 회복 중에 다음과 같이 허락하십시오 :

1 -

그냥 아니라고 말해

"아니오"라고 말하면 죄책감을 느낄 수 있습니다. 위원회 위원장을 맡거나, 베이비 샤워를하거나, 마을에 나가달라고 요청하는 사람들 중 하나 일 수 있습니다. 아마 당신은이 모든 것을하고 싶지만 에너지를 절약하는 것이 중요합니다. 치료 나 부작용, 검진 및 회복에 대처하는 데 필요한 힘을 사용하지 않는 사람이나 아무에게도 말하지 마십시오. 당신이 쉬고 자신을 잘 돌봐 준다면 기분이 나아질 것입니다.

2 -

다시 알림 일시 중지

피곤할 때 낮잠을 자라. 편안한 베개와 커버로 낮잠을 자도록 공간을 마련하십시오. 원한다면 '이그제큐티브 낮잠 진행 중 - 방해하지 마!'라는 문구를 작성하십시오. 산만 한 소리를 차단하기 위해 명상 테이프 나 부드러운 음악을 연주 해보십시오. 누군가가 당신에게 준 장난감을 가지고 휴식을 취하십시오. 몸과 정신에 회복 할 시간을 주면서 피로를 지나치게 띄워보십시오.

삼 -

채식주의 자

건강한 식단을 유지하고 다른 사람이 요리 할 수있게하십시오. 치료를하는 동안 가능한 최고의 식단을 섭취하십시오. 건강에 좋은 음식점에서 유기농 방법을 찾으십시오. 그리고 준비된 식사를 위해 냉동실을 확인하십시오. 붉은 고기 와 감자는 쉽게 먹을 수 있지만, 십자화과 야채 , 과일 , 주스, 콩류, 생선 등을 먹어야 합니다. 무설탕 체액을 충분히 마시고 잘 보습하십시오.

4 -

Get aaway 하루나 이브닝을 떠나서 정말 즐거운 시간을 보내십시오. 스파, 정원을 방문하거나 콘서트에 참가하십시오. 주말 여행을 떠나고, 심지어 지방 호텔까지도 당신의 영혼을 들어 올릴 수 있습니다. 때때로 경치의 변화 또는 친구 및 가족과의 방문은 좋은 변화를 가져올 수 있습니다. 그것은 당신의 치료에 대해 생각하기보다는 자연에 초점을 맞출 수있는 좋은 방법입니다.

5 -

솔직 해져

네가 진짜로 괜찮은 척하지 않고 그냥 아파라. 지원 인력을 소집하고 평소 집안일을 넘겨주고 눕습니다. 치료로부터 회복하는 동안 신체에 대한 요구가 거의 없다면, 내부 자원은 신체를 회복하고 회복 할 수있는 더 좋은 기회를 갖게 될 것입니다. 당신은 기분이 나아질 것이고, 헌금을 계속 제공하는 사람들은 들어서서 돌볼 기회를 얻습니다.

6 -

그것을 요구하십시오

세탁, 가사 및 운전에 대한 도움을 청하십시오. 물을 수는 없겠지만 사람들은 정말로 당신을 돕고 싶습니다. 세탁은 Louise와 집에 갈 수 있고, 정리는 Harry가 할 수 있으며, Doug 또는 Diane은 운전을 할 수 있습니다. 그레타 (Greta)는 식료품 점을 사서 쇼핑을하거나 영화 또는 도서관 서적을 수령 할 수 있습니다. 호중구 감소증이 있다면 어쨌든 군중에 들러야 할 필요는 없습니다. 무거운 짐을 들고 뜰을 만드는 강한 친구를 사귈 수 있습니다. 귀하의 직업은 암과 싸우고 회복하는 것입니다. 그러나 친구들은 당신이 그들에게이 일을하도록 요구할 수도 있고, 도와 주면되는 것조차 알지 못할 수도 있습니다. 계속 해봐.

7 -

흐름과 함께 가라.

당신이 동정 어깨가 있든 없든 기분이 좋을 때 외칩니다. 조직을 꺼내서 눈물을 흘리십시오. 좋은 소리를 지르기 위해서는 카타르시스와 갱신이 될 수 있습니다. 아마 당신은 지금까지 강한 사람이었을 것입니다. 그러나 암을 다루는 경우, 자연스럽게 당신을 압도하는 생각과 감정 을 가질 수 있습니다. 가장 친한 친구 또는 좋은 동정심이있는 사람이 근처에 있으면 편안하게하십시오. 두 분 모두에게 좋은 자료입니다.

8 -

좋은 느낌을 유지하라.

부정적인 사람과 상황을 피하십시오 - 지금 치료를 마친 후에! 내 말은, "내 사촌은 지난 주에 방금지나 갔다." 그 태도와 감수성의 부족이 그들과 함께있게하십시오; 그들의 부정적인 감정을 흡수하지 마십시오. 좋은 딱딱한 컴백 이나 자신의 것으로 느슨하게하거나 선택적 청각 장애를 개발하십시오. 다른 사람을 지정하여 문을 닫고 전화를 걸고 대화하려는 사용자 만 허용하십시오.

9 -

파티에

작은 승리를 축하하고 좋은 하루를 보내면 기뻐하십시오. 혈구 수가 정상에 가까운 경우, 식욕이 좋거나 에너지 레벨이 회복되는 경우 축하하십시오! 좋은 소식이 있으면 기뻐하십시오. 좋은 소식을 가족, 친구 및 지지자들과 나누십시오. 기분이 좋아지는 매일 즐기십시오.

10 -

사랑을 느껴라.

네가 진정으로 사랑하는 사람들에게 사랑을 보여라. 당신을 돌보는 사람들의 사랑을 기꺼이 받아들이십시오. 당신이 관심을 가진 사람이 있지만, 그를 얼마나 많이 사랑하는지 결코 말하지 않은 사람이면, 다시 붙잡아 두지 마십시오. 그 특별한 말을 이제 말해봐. 그 편지를 쓰고, 스크랩북을 정리하고, 전화를 겁니다. 그들에게 말해주고, 보여주고, 지금 사랑하십시오. 매일 카운트 다운.