읽은 모든 것을 믿는다면 채식이나 완전 채식은 건강하고 자연 스러우며 확실한 방법으로 여드름을 없애줍니다. 채식주의자는 쇠고기, 돼지 고기, 닭고기 또는 해산물이 아닌 어떤 종류의 고기도 먹지 않습니다. 그래서, 탈주를 예방할 수 있습니까? 엄마. 몇몇 연구에 따르면 여드름은식이 요법에서 많은 양의 동물성 단백질과 관련이있을 수 있습니다.
육류와 여드름의 연관성
포유류 표적 인 라파 마이신 복합체 1 (mTORC1)이라 불리는 단백질 복합체가 인체에 존재합니다. mTORC1은 건강한 세포 성장 및 기능을 담당합니다. mTORC1이 우리 세포에게 무엇을해야하고 어떻게해야하는지 알려줍니다.
일부 연구자들은 mTORC1이 여드름 발작을 일으키는 신체의 경로 (또는 연쇄 반응)를 활성화한다고 믿고 있습니다. mTORC1은 양분, 특히 류신과 같은 아미노산에 의해 활성화됩니다. 고기는 쇠고기와 닭고기처럼 자연스럽게 류신이 많습니다. 그러나 유장, 계란, 콩 같은 채식주의 자들에게 인기있는 특정 단백질은이 아미노산에서도 높습니다.
흥미로운 부분은 다음과 같습니다. mTORC1은 많은 양의 류신에 의해 "과잉 자극"될 수 있습니다. mTORC1 경로가 과도하게 활성화되면 피지 (또는 기름) 생성, 피부 세포 성장 및 염증에 영향을 줄 수 있습니다. 루신은 또 다른 속임수를 가지고 있습니다. 피지선이 피지 (또는 기름)를 만드는 빌딩 블록 역할을합니다.
이 모든 요인들은 여드름 발달과 관련이 있습니다.
mTORC1의 과다 활성화는 또한 안드로겐 호르몬을 증가시킬 수 있습니다. 안드로겐 호르몬은 여드름 발달에 큰 역할을하는 것으로 알려져 있습니다 . 또한이 mTORC1 경로의 과다 활성화는 이미 제 2 형 당뇨병 및 암과 같은 특정 질병과 관련이 있습니다.
하지만 mTORC1 경로는 매우 복잡합니다. 육식 소비가 실제로 여드름 탈출에 기여한다는 이론을 완전히 과시하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다. 지금까지는 흡연 총이 없습니다. 어쨌든 루신이 높은 스테이크를 먹는다고해서 자동적으로 여드름이 생기는 것은 아닙니다.
최종선 :이 배심원은 아직 나가 있습니다. 결론적으로 한 가지 방법 또는 다른 방법으로 말하기 위해 고기와 여드름 사이의 연관성에 대한 연구가 충분하지 않았습니다.
간식 채식주의 자 도움 클리어 여드름?
채식주의 자들처럼 채식주의 자들은 고기를 먹지 않지만 채식주의 자들은 동물성 유제품, 달걀 및 때때로 꿀에서 나오는 음식에서 멀리 떨어져 있습니다.
유제품이 여드름 발달과 중증도에 영향 을 미친다는 증거가 있습니다. 유제품은 민감한 사람들의 탈주를 유발할 수있는 것으로 나타났습니다. 탈지 분유와 치즈가 가장 가능성이 높은 범인입니다. 고기와 마찬가지로, 이들은 많은 양의 류신을 함유하고 있습니다. 일부 연구는 우유에있는 호르몬도 역할을 할 수 있다고 제안합니다. 다른 사람들은 우유에서 인슐린 유사 성장 인자 -1 (IGF-1) 수치가 높다는 것을 지적합니다. 흥미롭게도, IGF-1은 또한 mTORC1을 자극한다.
유제품 소비가 일반적으로 맑은 피부를 가진 사람들에게서 여드름을 일으키는 것으로 밝혀지지 않았다는 것을 아는 것이 중요합니다.
오히려 우유는 어떤 사람들에게는 기존의 탈주를 악화시킬 수 있습니다.
계란, 라드, 꿀과 같은 동물성 식품은 여드름 발달에 영향을 미치지 않았거나 아직 연구되지 않았습니다.
다시 말하지만, 완전 채식은 여드름을 제거하는 것으로 입증되지 않았습니다. 유제품을 줄이면 어떤 사람들에게는 탈주가 호전 될 수도 있습니다. 그러나 완전한 완전 채식은 어떤 경우에도 필요하지는 않습니다.
나는 채식주의 자이거나 채식주의 자이고 아직도 여드름이있다! 왜?
식이 요법은 여드름 발달에 중요한 역할 을 할 수 있지만 별보다 오히려 지지자 일 가능성이 높습니다. 가장 건강한 음식, 채식주의 자, 채식주의 자 등을 가질 수 있습니다.
설탕을 피하고 모든 간식을 잘라 내고 유기농 식품 만 먹으면 여드름이 생길 수 있습니다. 우리 모두는 육류와 유제품을 먹고 여드름처럼 결코 많이 먹지 않는 사람들을 알고 있으며 매일 여드름으로 고생하는 완전 채식인도 있습니다.
우리의 식단이 신체와 피부에서 어떻게 작동하는지는 매우 복잡하고 완전히 이해되지 않습니다. 우리는 어떤 유형의 음식과 여드름 탈출구 사이에 직접적인 1 대 1 링크가 없다는 것을 알고 있습니다. 분명히 "고기가 여드름을 유발합니다"또는 "유제품이 당신을 부 풀리게합니다"라고 말하는 것만 큼 간단하지 않습니다. 우유 한 잔 마시는 것은 내일을 보장하지 않습니다. 두 조각의 베이컨을 먹어도 두 개의 여드름이 나타나지 않습니다.
어떤 사람들에게는 특정 음식이 여드름 발달에 영향을 미치고 기존의 탈주를 악화시킬 수 있습니다. 하지만 다이어트는 여드름에 영향을 미치지 않습니다.
채식주의 자 또는 채식주의자가되고, 또는 체재하는 것이 당신에게 중요하다면, (적어도 여드름이 관련된 곳에) 당신이해서는 안되는 이유가 없습니다. 사람들이 건강상의 이유로, 체중을 줄이거 나 도덕적 이상으로 채식을 선택하는 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 그러나 만일 당신이 당신의 피부를 깨끗하게하기를 희망하기 때문에 당신이 채식주의 음식으로의 전환을 고려하고있는 카드 식 육식 동물이라면, 당신은 아마 실망 할 것입니다. 어떤 사람들은 피부의 개선을 볼 수도 있지만 단순히 식단을 변경하면 여드름이 완전히 사라지는 가능성은 희박합니다.
그럼, 어떻게 통제하에 내 여드름을 얻을 수 있습니까?
이미 당신의 여드름을 치료하고 당신의 치료에 약간의 도움을주고 싶습니까? 이제 채식주의 자 또는 완전 채식인이 당신의 피부를 맑게하는 데 필요한 단계가 아니라는 것을 알고 있습니다. 주요식이 변화없이 여드름을 조절할 수 있습니다. 사람들은 항상 그렇게합니다.
가벼운 여드름 과 여드름의 경우 여드름 치료제 가 필요할 수도 있습니다. 가장 효과적인 OTC 결과를 얻으려면 과산화 벤조일 또는 살리실산 이 포함 된 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 약 10 주 동안 그것을 사용하고 당신이 원하는 개선을 얻을 수 있는지보십시오.
여드름이 중등도 또는 중등도이거나 결과가없는 상태로 OTC 제품을 한 번 사용해 본 적이 있다면 장외 시장 제품을 건너 뜁니다 (충분히 강하지는 않을 것 같습니다). 대신, 피부과 의사와 약속을 잡으십시오. 피부를 깨끗이하는 데 도움이되는 많은 양의 처방약이 있습니다.
식이 요법 변화는 경우에 따라 피부를 개선하는 데 도움이 될 수 있음을 기억하십시오. 그러나 여드름을 제거하는 가장 빠르고 효과적인 방법은 입증 된 여드름 치료법입니다.
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