우리가 아는 사람이 아플 때, 특히 만성 질환이있을 때, 그들에게 무엇을 말할지를 아는 것이 어려울 수 있습니다. 종종 사람들은 아픈 사람의 감정을 상하게하는 데서 만 이해, 동정 또는 도움이되기를 원합니다.
특정 문구는 실제로 fibromyalgia (FMS) 및 만성 피로 증후군 ( ME / CFS )과 같은 만성 질환으로 많은 우리를 괴롭힙니다.
그들은 보통 의도가 최고라고 말하면서 자주 듣기 때문에 칠판에 손톱과 같은 진정한 이해의 부족을 나타냅니다.
이 기사의 내용 중 일부는 실제로 지나치게 민감한 사람의 반응을 좋아할 것입니다. 만성 질환은 사람들의 삶에 원치 않는 변화를 가져오고 실제로 자존감을 발휘할 수 있음을 명심하십시오. 활동을 포기해야하는 사람, 특히 직업은 심한 부상을 입을 수 있으며, 자신의 한계를 넘어서 많은 죄책감을 느낄 수 있습니다.
말하지 않을 다섯 가지
다음은 FMS, ME / CFS 또는 기타 "보이지 않는"병으로 누군가에게 말하지 않는 5 가지 사항입니다.
- "당신은 좋아 보이는데, 기분이 나아질 것입니다." 외모는 속일 수 있습니다. 사실 우리가 느끼는 방식을 은폐하는 것이 더 좋아지고 실제로 기분이 나아지지 않을 수도 있습니다. 아니면 끔찍한 한 달이 지난 후 좋은 하루가 될 수도 있습니다. 어느 쪽이든,이 의견은 칭찬으로 의도되었을 수도 있지만 많은 사람들이 오해를 느끼게합니다. 진정으로 우리가하는 방법을 배우려는 노력없이 만들어진 판단입니다.
- "너를 집에서 나가자. 너에게 부양을 줄거야!" 저를 믿으세요. 대부분 만성적 인 사람들은 집에서 더 나가기를 좋아할 것입니다. 우리가 항상 집에 있으면, 우리가 빠져 나갈만큼 기분이 좋지 않을 가능성이 있습니다. 우리가 육체적으로 최대가 아닌 일을하도록 압박받는 것은 스트레스를 가중시켜 더 심하게 만듭니다.
- "우울하지 않은 것이 확실합니까?" 우리 중 많은 사람들 이 우울하고 심지어 그렇지 않은 경우에도 증상이 비슷할 수 있습니다. 그러나 우울증만으로도 우리가 경험하는 광범위한 증상을 설명 할 수는 없으며 종종 수십 가지입니다. 이 의견은 우리의 생리 질병의 타당성을 할인합니다. (또한 우울증은 매우 심각하고 심각한 질병이므로 "우울증"이라는 문구는 결코 적절하지 않습니다.)
- "나는 네가 어떻게 느끼는지 알고있다. 나는 피곤해진다." 너무 피곤해서 육체적, 정신적, 감정적 붕괴가 완전히 끝나면, 우리는 어떻게 느끼는지 알 수 있습니다. 그렇지 않으면, 그런 진술은 피곤함보다 훨씬 더 평범한 질병처럼 보이게합니다. 당신이 이해를 나타 내기를 원한다면, "나는 최근에 정말로 지쳤습니다. 나는 당신이 어떻게 항상 그렇게 살고 있는지 모르겠다."
- "(운동을 늘리거나 체중을 줄이거 나 더 나은 음식을 먹거나 일하러 간다면) 기분이 나아질 것입니다." 이러한 조건을 가진 일부 사람들을 돕기위한 운동이나식이 요법 변화 동안, 잘못된 변화는 우리를 훨씬 더 악화시킬 수 있습니다. 우리는 우리 몸을 가장 잘 압니다. 우리는 스스로 변화를 연구해야합니다. 체중 감량은 매우 활동적이지 않은 사람에게는 매우 어렵습니다. 그렇게하도록 지시받는 것은 자존심을 찾기가 어렵습니다. 게다가 체중 감량이 도움이 될 것이라는 증거는 없습니다. "일하러 돌아 오는 것"에 관해서는, 우리 대부분이하고 싶어하지만 할 수없는 일입니다.
그럼 당신은 무엇을 말해야할까요?
피할 주제가 무엇인지 알았으니이 조건을 가진 사람들이 특히 환영할만한 것들을 살펴보십시오.
- "외출 할 의향이 없다면, 우리는 함께 모여서 (말하기 / 연극 / 영화보기) 할 수 있습니다." 이는 질병의 한계를 이해하고 증상을보다 잘 반영 할 수있는 계획을 취소 할 수있는 대안을 환자에게 제공한다는 것을 보여줍니다.
- "식료품 점 (또는 크리스마스) 쇼핑을 함께 해보자. 내가 데리러 갈거야." 쇼핑은 우리에게 대단히 힘들 수 있습니다. 실제로 다른 사람에게 차를 하역하거나 다른 쪽에서 잊어 버린 품목을 매장을 가로 질러 트레킹하는 등의 도움을받을 수 있습니다. 정말 좋은 친구는 휴일 쇼핑 FMS & ME / CFS를 읽고 도움이되는 제안을 나갈 것입니다.
- "너 오늘 얼마 동안?" 이것은 에너지 수준이 날마다 다를 수 있음을 이해하고 동반자가 자신의 한계를 표현하는 것을 편안하게 느끼도록 도울 수 있음을 보여줍니다.
- "어떻게가는 일이 있습니다?" 이것은 "어떻게 느끼나요?"라고 묻는 것보다 낫습니다. 그것은 단지 육체적 인 복지가 아닌 삶의 모든 측면에 대한 문을 열어줍니다. 대부분의 날, 나는 그렇게 대단한 생각을하지 않지만, 내 인생의 다른면은 정말로 잘 갈 것입니다.
- "나는 (당신에게 / 그 / 등의 타는 / 도움을 줄 수 있습니까?)" 이것은 "나를 필요로합니까?"와 같은 것보다 효과적입니다. 왜냐하면 그것은 사람을 암시하지 않고 도움을 줄 의도가 있음을 보여주기 때문에 불가능하거나 부담입니다.
친구 / 가족 구성원의 질병과 한계를 이해하려고 노력한다면 기꺼이 고맙습니다. 감사합니다! 만성 질환은 외로울 수 있으며 우리 주변의지지하는 사람들은 매우 귀중합니다.