노출을 줄이는 방법에 대해 알아보십시오.
라이프 스타일 수정은 다낭성 난소 증후군 ( PCOS ) 여성의 주요 치료 방법입니다. 이러한 라이프 스타일 수정에는 스트레스 관리 및 수면 위생뿐만 아니라식이 요법과 신체 활동 개선이 포함됩니다. PCOS가있는 여성에게 영양 상담을 제공 할 때 우리는 내분비 교란 성 화학 물질 (EDCs)에 대한 노출을 줄이는 방법뿐만 아니라 이러한 중요한 생활 습관 변화에 대해 논의합니다.
내분비 교란 물질은 무엇입니까?
EDC는 우리가 먹는 음식을 담는 용기와 우리가 마시는 음료가 들어있는 병을 포함하여 우리의 모든 환경에 존재합니다. 매일 샴푸와 아이들이 가지고 놀 수있는 장난감에도 있습니다. 비스페놀 A (BPA), 프탈레이트, 살충제 및 산업용 화학 물질과 같은 화학 물질은 인간의 호르몬 작용을 모방, 차단 또는 방해하여 질병의 단계를 마련합니다.
내분비 교란 물질과 관련된 건강 문제
여성, 남성 및 아동의 건강에 부정적인 영향을 미치는 EDCs 간의 연관성을 보여주는 연구가 가능합니다. 내분비 학회에 따르면 EDCs에 노출되면 여성과 남성의 생식 건강에 영향을 미치며 출산 문제, PCOS, 비만 및 심혈관 질환뿐만 아니라 전립선 암, 갑상선 질환, 호르몬 및 증가 된 위험에 대한 위험도가 증가했다 신경 발달 문제.
EDC에 노출되면 출생 전에도 문제가 될 수있는 것 같습니다. 환경 보건 관점의 연구에 따르면 특정 EDC에 대한 임신 첫 태아의 태아기 노출은 태반의 유전자 발현 변화와 관련이있다.
PCOS, 불임 및 내분비 계 교란 물질
PCOS 환자는 특히 EDC 노출에 대해 우려해야합니다.
PCOS 환자의 난포액 내 BPA 농도는 부인과 내분비 학 연구에 따르면 비 PCOS 환자보다 유의하게 높았다. EDCs는 증가하는 에스트로겐과 테스토스테론, 체중 증가, 심지어 포도당 신진 대사와 관련이 있기 때문에 PCOS를 가진 여성의 건강에 중요한 영향을 줄 수 있습니다.
EDCs에 대한 노출은 다산에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 2007 년부터 2012 년까지 체외 수정 (IVF)을받은 239 명의 여성을 대상으로 한 연구에서 BPA에 가장 많이 노출 된 여성은 임신율이 17 % 인 반면 가장 낮은 노출로 임신 한 여성은 54 % 인 것으로 나타났습니다.
노출을 줄이는 방법
EDC에 대한 노출을 완전히 제거하는 것은 불가능하지만, 질병 및 기타 건강 관련 문제의 위험을 줄이려면 가능한 한 노출을 줄이는 것이 좋습니다. 임산부 나 임신을 시도하는 여성은 EDC 노출을 줄이기 위해 특히주의해야합니다.
EDC 노출을 줄이려면 다음 요령을 따르십시오.
- 플라스틱 물병 및 용기를 유리 또는 스테인리스 강으로 교체하십시오
- 유리 또는 세라믹 용기에 식품을 보관하십시오.
- 오래되고 긁힌 플라스틱 용기 던지기
- 전자 레인지의 플라스틱 용기에 음식물을 가열하지 마십시오.
- 플라스틱 포장 대신 주석 호일 사용
- 플라스틱 제품 대신 재사용 가능한 면화 샌드위치 가방 사용
- BPA가없는 용기에 들어있는 음식을 구입하십시오.
- 손으로 만지면 영수증을 다루거나 손을 잘 씻지 마십시오.
- 플라스틱 용기에 조리 된 음식 대신 신선한 음식을 준비한다.
- 장난감을 구입할 때 무독성, BPA가 없거나 나무 장난감을 고려하십시오.
- 프탈레이트 및 황산염이없는 샴푸 및 메이크업 사용
- 가능한 한 유기농 제품을 사고 먹는다.
출처 :
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