Psyllium은 섬유 보충제이며, 주로 변비 치료 용으로 사용됩니다. 용해성 섬유의 좋은 공급원이기 때문입니다. 보충 교재로, Psyllium는 Plantago ovata라고 불리는 식물의 씨 껍질에서 파생됩니다. 이 식물은 아시아에서 가장 많이 자라는 인도에서 가장 많이 자랍니다. 그러나 미국 남서부 지역에서 번식하는 것을 포함하여 전 세계적으로 발견 될 수 있습니다.
Psyllium은 다양한 이름으로 판매되지만 아마도 Metamucil®으로 잘 알려져있을 것입니다.
변비를위한 Psyllium
Psyllium의 가장 일반적인 의료용은 변비 치료제입니다. psyllium의 가용성 섬유는 장내 세균에 의한 발효에 저항합니다. Psyllium은 대용량을 추가하고 대변에 물을 끌어 당겨 더 쉽게 통과 할 수있는 젤과 같은 대변 일관성을 유지합니다. 대변이 증가하면 대장 내에서의 움직임을 자극하여보다 규칙적인 배변 패턴을 유도하는 데 도움이됩니다. 변비 완화를위한 psyllium 사용에 대한 확고한 연구 지원이 있습니다.
IBS를위한 Psyllium
Psyllium은 또한 과민성 대장 증후군 (IBS) 치료에 효과가 있는지 조사되었습니다. 전반적으로 수용성 섬유질 함량으로 인해 psyllium은 IBS 증상을 전반적으로 완화시켜주는 것으로 생각됩니다. (불용성 섬유는 IBS 증상을 악화시킬 수 있음). 대변에 대한 Psyllium의 부피 효과는 물을 흡수하고 대변을 위로 가게 할 때 우세한 창자 문제가 설사 일지라도 좋은 선택이됩니다.
다른 건강 문제를위한 Psyllium
psyllium은 장 질환에 사용되는 것 외에도 다음과 같은 분야에서 도움이 될 수 있습니다.
- 쉬는 치질
- 콜레스테롤 낮추기
- 당뇨병 환자의 혈당 안정화
- 혈압 강하
- 심장 혈관 및 관상 동맥성 심장 질환의 위험 감소
- 체중 감량
psyllium이 결장암의 위험을 감소시키는 데 도움이 될 수 있다는 징후가 있지만, 현재까지의 연구는 결정적이지 않습니다.
Psyllium은 염증성 장 질환을 가진 일부 사람들에게 도움이 될 수 있지만 너무 많은 섬유가 증상을 악화시키는 역할을하기 때문에 사용되는 양은 매우 중요합니다.
Psyllium 복용 방법
Psyllium은 분말, 액체, 캡슐 또는 웨이퍼와 같은 다양한 형태로 제공됩니다. 항상 입으로 가져옵니다. 몸이 섬유질 증가에 적응할 수 있도록 작은 복용량으로 시작하는 것이 중요합니다. 의사와 복용량을상의하고 포장 지침을 따르십시오. Psyllium을 복용 할 때마다 적어도 8 온스의 물을 마셔야합니다.
psyllium을 섭취하면 복용 할 수있는 다른 약물의 흡수에 영향을 줄 수 있음을 아는 것이 중요합니다. 의사와 정기적 인 약을 복용하고 시실린을 복용하는 것이 가장 좋은 방법에 대해상의하십시오. 그들은 psyllium을 복용하고 다른 약을 복용하는 데 약간의 시간을 남겨 둘 것을 권장합니다.
완하제를 사용하는 경우, psyllium은 7 일 동안 사용해야합니다. Psyllium은 섬유 보충제로 오랜 기간 사용할 수 있지만 의사의 허가가 있어야만 사용할 수 있습니다.
전반적인 psyllium 보충 교재는 일반적으로 안전한 것과 같이 보입니다.
당신은 약간의 증가 된 창자 가스와 bloating을 경험할지도 모릅니다 그러나 이것은 당신의 신체가 당신의 증가 된 섬유 섭취량에 적응함에 따라 쉽게됩니다. 극히 드물지만, psyllium 섭취와 함께 충분한 물을 마시지 않으면 질식이 발생할 수 있습니다.
Psyllium을 복용하지 말아야 할 사람
Psyllium은 다음 용도로는 사용하지 않는 것이 좋습니다.
- 어린이 의사가 권장하지 않는 어린이
- 의사가 권장하지 않는 한 신장 질환이있는 사람
- 삼키는 데 어려움이있는 사람
- 식도 협착이있는 사람 (식도 협착)
- 소화 시스템의 다른 곳에서 협착이나 장애가있는 사람
출처 :
Ford, A., et.al. " 과민성 대장 증후군 및 만성 특발성 변비의 관리에 관한 미국 소화기 내과 학회 논문 " American Journal of Gastroenterology 2014 109 : S2-S26.
"Psyllium" MedinePlus 웹 사이트는 2016 년 2 월 24 일에 액세스했습니다.
"Psyllium" 메릴랜드 의료 센터 웹 사이트는 2016 년 2 월 24 일에 액세스했습니다.