내장의 방을 만드는 자연의 방법은 IBS에서 문제가 될 수 있습니다.
당신은 식사 후에 곧 배변을 할 충동을 느끼는 이유가 궁금 할 것입니다. 위 식 반사는식이의 간단한 행동이 위장관 에서의 운동을 자극하는 반사 작용입니다. 특히, 위식 반사는 대장의 수축을 자극합니다. 이러한 수축은 식사 후 짧은 시간 안에 배변을 일으킬 수 있습니다.
그것이 잘 작동 할 때, 그것은 당신이 지금 먹고있는 음식을 소화하기위한 공간을 만드는 자연의 방법입니다. 어떤 새 어머니도 이런 반사 작용을 보았 기 때문에 유아가 간호 직후에 기저귀를 갈아 타야하는 경우가 종종 있습니다.
비정상적으로 강한 위장 반사는 과민성 대장 증후군 (IBS) 의 증상 중 일부를 담당하는 것과 관련이 있습니다. 어떤 요소가 위장 반사의 강도를 증가시키는 지, IBS의 경우 이것이 의미하는 것이 무엇인지, 그리고이 정보를 어떻게 자신의 소화기 증상을 해결할 수 있는지 살펴 보겠습니다.
위장 반사의 장점은 무엇입니까?
반사 작용은식이 요법에 의해 유발되지만, 결과적으로 장 수축이 얼마나 강한 지에 대한 부분을 담당하는 다른 요소가 있습니다. 다음과 같은 것들이 이러한 수축을 증가시킬 수 있습니다 :
- 큰 식사를 먹는다.
- 튀긴 음식, 지방이 많은 고기, 풍부한 그레이비와 같은 건강에 해로운 지방이 포함 된 식사를하는 것
- 한 번에 다량의 차가운 액체 마시기
위액 반사와 IBS
연구에 따르면 IBS를 가진 많은 사람들이 식사에 반응하여 과도한 위 반사 작용을하는 것으로 나타났습니다. 이 반응성은 소화 시스템 의 운동성 조절에 관여하는 두 가지 호르몬 인 콜레시스토키닌 (CCK)과 모티린의 비정상적인 수치에 적어도 부분적으로 기인 한 것으로 보인다.
이 과장된 반응은 식후에 증상 이 악화됨을 나타낼 수 있습니다 (이 증상 은 식후 증상입니다 ).
위식 신경 반사 및 IBS-D를 치료하는 방법
설사가 우세한 IBS 가있는 경우 위장 반사에 대한 새로운 지식을 사용하여 증상에 미치는 영향을 줄이십시오. 건강에 해로운 지방이있는 음식을 피하면서 더 작은 음식 을 먹도록 하십시오. 음식을 먹기 전에 박하 차를 마시거나 페퍼민트 오일 보충제를 복용 할 수 있습니다. 둘 다 항 경련 효과가 있습니다. 의사가 진경 증 진통제를 처방 한 경우 약 20 분 전에 복용하면 식후의 경련과 통증을 줄일 수 있습니다.
위 식도 반사와 변비
반대로, 당신이 만성 변비를 경험한다면, 당신은 아마도 당신의 이점에 위장 반사를 사용할 수 있습니다. 대부분의 사람들에게 자연 신체 리듬은 아침에 배변을하는 충동이 가장 강합니다. 건강에 좋은 지방이있는 음식을 많이 먹으면서 큰 식단을 먹으면서 위장 반사를 강화하고 아침 대장 운동을 시작하는 데 도움이 될 수 있습니다.
출처:
Palsson, O. & Whitehead, W. " Functional GI & Motility Disorders를위한 UNC 센터 "호르몬과 IBS "