혈압 (BP)을 측정하는 것은 의사를 방문하는 일상적인 일입니다. 그러나 집에서 혈압을 측정하는 것도 쉽습니다. 좋은 소식은 가정에서 혈압 측정이 적절하게 이루어지면 의료 사무실에서 측정 한 혈압 측정보다 심혈관 질환 위험을 더 정확하게 예측할 수 있다는 것입니다. 또한, 가정 혈압 기록은 신장 질환의 진행과 노년층의 기능 저하를 예측할 수 있습니다.
그들은 많은 측정, 저렴한 비용 및 쉬운 구현을 포함하여 의사 사무실에서 찍은 녹음보다 몇 가지 장점이 있습니다. 그러나 유용한 데이터를 얻으려면 검증 된 장치를 갖추고 정확하게 측정해야합니다. 다음과 같은 경우 집에서 혈압을 측정하는 것을 고려해야합니다.
- 당신은 고혈압으로 고혈압이 있습니다. 홈 BP 측정은 치료가 효과적인지 판단하는 데 도움이됩니다. 사무실 BP가 130/85 mm Hg보다 크거나 같으면 의사는 부재 중 측정을 고려할 것입니다.
- 귀하 또는 귀하의 의사는 귀하가 고혈압 (고혈압으로 정의 됨)을 가정의 정상 혈압으로 정의한 흰 코트 고혈압이 있다고 의심합니다.
- 귀하 또는 귀하의 의사는 귀하가 의료 사무실에서 정상적인 혈압으로 정의 된 고혈압에 마스크를 걸지는 않았지만 가정에서는 혈압이 높다고 의심합니다.
가정용 혈압 모니터는 여러 가지 스타일로 제공됩니다. 일반적으로 미국 심장 협회 (American Heart Association)는 상완 주위에 맞는 커프가 달린 자동 혈압 모니터를 사용할 것을 권장합니다.
자동 대 수동
BP를 측정하는 전통적인 수동 방법으로는 전구를 조이고 커프가 수축 될 때 맥박이 어떻게 변화하는지 들어서 커프를 팽창시켜야합니다. 이것은 기술적이며 복잡한 기술입니다. 다행히 자동 BP 모니터는 작업을 훨씬 쉽게 만듭니다. 버튼을 누르면 커프가 팽창하여 천천히 수축되면서 혈압을 측정합니다.
참고 : 심방 세동 이 있으면 자동 기계로 혈압을 측정하는 것이 정확하지 않을 수 있습니다. 이 상황에서 의사에게 조언을 구하십시오.
BP 수갑의 위치
BP를 측정하는 가장 정확하고 신뢰할 수있는 방법은 팔꿈치 위의 상완 또는 이두근 부위를 감싸는 커프를 사용하는 것입니다.
슬리브를 감을 필요가 없으므로 손목이나 손가락에 BP를 측정하는 기계를 사용하는 것이 편리 할 수 있습니다. 그러나 이러한 기계를 사용한 혈압 측정은 손목과 손가락의 위치에 특히 민감합니다. 손목과 손가락의 작은 동맥 (상완과 비교)은 혈압 수치가 정확하지 않게합니다.
따라서 다른 대안을 사용할 수없는 경우를 제외하고는 손목 및 손가락 모니터를 사용하지 않는 것이 좋습니다.
BP 커프 크기
커프가 제대로 끼워 졌는지 확인하십시오. 커프가 너무 작 으면 (팔 주위가 너무 단단한 경우) 혈압 측정치가 잘못 올 수 있습니다. 커프가 너무 크면 (너무 느슨 함) BP 측정 값이 잘못 표시됩니다. 보통 BP 모니터에는 커프가 올바른 크기인지 여부를 결정하는 지침이 제공됩니다.
BP 수치 기록 및 보내기
디지털 디스플레이가있는 대부분의 BP 커프는 몇 주간의 혈압 측정치를 기록합니다. 메모리가 지워짐에 따라이 판독 값이 손실되지 않도록하십시오.
적어 두거나 컴퓨터 또는 스마트 폰에 모니터를 연결하십시오. 서비스가 가능하면 혈압 측정 결과를 담당 의사에게 직접 보내십시오 . 의사가 일정 기간 동안 복용 한 여러 BP 값의 평균을 계산하는 것이 중요합니다. 따라서 많은 전문가들은 가정의 혈압 일기를 유지할 것을 권장합니다. 호주 태즈 메이 니아 대학 (University of Tasmania)의 제임스 샤먼 (James Sharman) 교수가 진행 한 최근 연구에 따르면 수축기 혈압 수치의 마지막 10 개 중 30 % 이상이 135mmHg 이상이면 환자는 통제되지 않은 혈액을 보일 수 있습니다 압력.
이것은 대략적인 추정 일 뿐이지 만, 의사는이를 사용하여 가정용 BP 다이어리의 항목을 신속하게 평가할 수 있습니다.
검증 된 모니터
상완 혈압 모니터의이 등급을 참고하고 특별히 권장되는 것을 선택하십시오. 최신 데이터 정보는 자문위원회에서 많은 혈압 측정 전문가가있는 비영리 교육 기관인 dabl® Educational Trust가 제공합니다.
바디 포지셔닝
몸의 자세가 혈압에 영향을 미칩니다. 어떤 종류의 모니터를 사용하든 상관 없습니다.
BP 측정 전과 BP 측정 중 기억해야 할 핵심 사항이 있습니다.
BP 측정 전에 :
- 담배를 피우거나, 카페인을 함유 한 음료 또는 알코올 음료를 마시지 마십시오. 또는 혈압을 측정하기 전에 30 분 이내에 운동을하십시오.
- 방광을 비우십시오.
- BP를 측정하기 전에 5 분 동안 조용히 휴식하십시오.
혈압 측정시 :
- 등받이가지지되고 바닥이 평평한 의자에 의자에 앉으십시오.
- 다리 나 발목을 교차시키지 마십시오.
- 상완 (상완)이 당신의 마음과 함께 있도록 테이블 위에서 팔을 지탱하십시오. 팔을 옆구리에 두지 말고 너무 높이 올리지 마십시오.
- 손바닥을 위로 향하게합니다.
- BP 팔목을 팔꿈치의 주름보다 1 인치 위에 올려 놓으십시오.
- 모니터의 시작 버튼을 누릅니다. 커프는 자동으로 팽창되어 수축되면서 혈압을 읽습니다.
- 1 분 간격으로 2 ~ 3 회의 판독을하십시오.
의사의 진찰실에있는 혈압 모니터와 혈압 모니터를 비교하여 혈압 측정 결과에 차이가 있는지 확인하는 것도 좋은 방법입니다.
> 출처
> Cohen J, Cohen D. 고혈압 진단 및 관리에 부재 중 혈압 통합. 현재 심장학 보고서 , 2016; 18 (11) : 1
> Kario K, Hoshide S, 왕 J, 외. 가정 혈압 모니터링 지침 : HOPE Asia Network에 대한 성명. Journal of Clinical Hypertension , 2018, 20 (3) : 456-461
> Sharman J, Blizzard L, Kosmala W, Nelson M. 혈압 일기를 사용하여 혈압 조절을 평가하는 실용적인 방법. 가족의 연대기 , 2016; 14 (1) : 63-69.
> Sheikh S, Sinha A, Agarwal R. 가정의 혈압 모니터링 : 장기 위험 예측 인자는 얼마나 좋습니까? . 현재 고혈압 보고서 , 2011; (3) : 192