"감기에 걸리면 유제품을 먹지 말고 우유는 점액을 만듭니다." 이 진술 중 하나 또는 그 변형을 이미 들었을 가능성이 큽니다. 많은 사람들은 당신이 아플 때 낙농 제품이 더 많은 점액을 생성한다고 믿습니다. 그러나 어떤 증거가 있습니까? 이 일반적으로 믿는 신념을 뒷받침 할만한 증거가 있습니까?
점액과 감기
감기, 독감 및 다른 상부 호흡기 감염으로 우리는 꽤 엉뚱한 느낌을받습니다.
그들은 콧물 , 혼잡 , 기침, 인후통 및 때로는 발열과 같은 모든 종류의 증상을 유발합니다. 이러한 증상 중 상당수는 우리 몸에 침입 한 바이러스에 대한 반응으로 발생합니다. 본질적으로 이러한 증상은 우리 몸이 우리를 아프게하는 바이러스를 없애려고하는 방어 메커니즘입니다. 증가 된 점액 생산은 몸이 감염과 싸우는 한 가지 방법이며 치료가 재미 없지만 실제로 목적을 달성합니다.
그래서 몸이 감염이나 다른 알레르기 항원과 같은 다른 침입자를 제거하기 위해 점액을 만드는 경우 유제품은 그 양에 어떤 영향을 미칠 수 있습니까? 아마 밝혀진대로.
과학이 말하는 것
낙농 제품이 점액 생산을 증가 시킨다는 이론을 시험하기 위해 고안된 여러 연구가있었습니다. 이 연구의 결과는 그렇지 않음을 보여줍니다. 우유를 마시거나 유제품을 먹는다고해서 더 많은 점액이 생성되는 것은 아닙니다.
사람들이 혼잡하고 유제품을 섭취하면 기분이 어떻게되는지 물어 보면 종종 점액 생산이 증가한 것처럼 느낍니다.
그러나 과학적 증거는 이러한 자체 보고서를 뒷받침하지 않습니다.
한 연구에서는 사람들이 코를 조직으로 부어 무게를 측정 할 때 점액 생성을 측정했습니다. 또 다른 연구는 젖소 나 두유 중 어느 것을 마셔도 사람들이 어떻게 느끼는지를 테스트 한 결과 동일했습니다. 참가자들은 어떤 종류의 우유를 마시고 있었는지 알지 못했지만 비슷한 증상을 보였습니다.
이 두 연구는 유제품이 점액 생산에 영향을 준다는 증거는 없다고 결론 지었다.
왜 사람들은 이것을 믿는가?
우유를 마시면 점액이 두껍게 느껴지고 입과 목에 일시적인 코팅이 남습니다. 이러한 효과로 낙농 제품과 우유가 점액 생산을 실제로 증가시키지 않으면서도 증가시킬 수 있다고 믿을 수 있습니다. 두껍게 느껴지기 때문에 우유를 마시면 목구멍에 점액이 많아지는 것 같지만 실제로는 더 이상 없습니다.
어떤 경우에는 실제로 우유 나 유제품에 알레르기가있는 사람들은 알레르기 반응의 일부로 점액 생성이 증가 할 수 있습니다. 그러나 진정한 유제품 알레르기가있는 대부분의 사람들은 유제품을 섭취 할 때 두드러기 (발진), 구토, 복통, 피 묻은 변 또는 아나필락시 같은 증상을 경험합니다.
점액에 대해 할 수있는 일
그래서 유제품이 점액 생산과 관련이 없으므로 코와 머리가 충혈되었을 때 도움이 될 수있는 방법을 알고 싶을 수 있습니다. 낙농 제품을 피할 이유가 없지만 할 수있는 다른 일이 있습니다.
- 물을 더 마셔. 수분을 유지하고 물을 많이 마시면 점액을 가늘게하고 더 쉽게 배수시킵니다. 대부분의 사람들은 하루에 물을 거의 마시지 않으며 혼잡이있을 때 더 많은 물을 필요로합니다. 가능한 한 자주 물을 항상 마시고 자주 마시려고 노력하십시오.
- 가습기를 작동하십시오 . 식수가 어떻게 점액을 가늘게 할 수있는 것과 마찬가지로, 가습기를 가동하면 도움이 될 것입니다. 특히 밤에 잠을 자고있을 때 여분의 공기 중 습기가 있으면기도가 건조 해지고 염증을 일으키지 않도록 도와줍니다. 혼잡을 완화시켜보다 쉽게 배수 할 수 있도록 도와줍니다.
- OTC 의약품을 사용해보십시오 . 충혈 완화제 및 거담제와 같은 약제는 점액을 분쇄하여 부비동에서 배출되도록하여 혼잡을 도울 수 있습니다.
- 염분 스프레이를 사용하십시오 . 염분 스프레이는 대부분의 식료품 점이나 약국에서 구할 수 있으며 코와 부비동에있는 점액을 느슨하게하는 훌륭한 방법입니다. 이 스프레이는 부드럽고 사용하기 쉽습니다. 그들은 의약품을 포함하고 있지 않으므로 안전하고 부작용이 없습니다.
- Sinus Rinse 나 Neti Pot을 사용해보십시오 . 생리 식염수와 마찬가지로이 제품들은 염분 용액을 사용하여 부비동을 헹구어냅니다. 충혈되거나 많은 종류의 점액을 다룰 경우, 이것들 중 일부를 씻어내는 것이 좋습니다. 자신의 생리 식염수를 만들 때 항상 냉각 된 증류수 또는 이전에 끓인 물을 항상 사용하는 것이 중요합니다. 직선 수돗물 또는 우물물을 절대로 사용하지 마십시오. 그들은 오염되거나 심각한 감염을 일으킬 수있는 유기체를 포함 할 수 있습니다.
한 단어
사람들이 기억할 수있는 한 그들이 그것을 들었 기 때문에 많은 "오래된 아내의 이야기"가 있습니다. 만약 당신이 알고있는 모두가 당신에게 뭔가가 사실이라고 말하면 당신은 그것이 사실이라고 믿는 경향이 있습니다. 그러나 과학과 의학에 관해서, 우리는 많은 사람들이 믿는 것만 큼 그 공통된 신념이 사실이 아니라는 사실을 발견했습니다. 이제 유제품이 점액을 만들지 않으므로 감기에 걸리면 아이스크림을 피할 필요가 없습니다.
> 출처 :
> 우유 및 유제품 알레르기. ACAAI. http://acaai.org/allergies/types-allergy/food-allergy/types-food-allergy/milk-dairy-allergy. 2015 년 1 월 12 일 게시 됨.
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