문제 예방 및 통증 완화
몇 년 동안 마모가 일어날 수 있습니다. 질병, 순환 불량, 발톱의 부적절한 손질, 제대로 맞지 않는 신발 착용은 발 문제를 일으킬 수 있습니다.
발의 문제는 다음과 같은 심각한 의학적 증상의 첫 징후 일 수 있습니다.
- 당뇨병
- 신경 장애
- 순환기 장애
발에주의를 기울이십시오 - 발을 정기적으로 확인하거나 가족 구성원에게 확인을 받아야합니다.
족부 전문의와 일차 진료 의사는 대부분의 발 문제를 치료할 자격이 있습니다. 때로는 정형 외과 의사 또는 피부과 전문의의 특별한 기술이 필요합니다.
- 퀴즈 : 관절염이 있습니까?
문제 예방 - 혈액 순환을 가능한 한 많이 유지하는 데 도움이됩니다. 다음 방법으로이 작업을 수행 할 수 있습니다.
하지 말아야 할 것 - 특정 행동이나 행동을 피함으로써 발 문제를 예방할 수 있습니다.
- 신발에 딱 맞지 않는 압력을 피하십시오.
- 차가운 온도에 발을 노출시키지 마십시오.
- 오랜 시간 동안 앉아 있지 마십시오 (특히 다리를 건넜을 때).
- 담배를 피우지 마십시오.
- 잘 어울리는 편안한 신발을 신으면 많은 발병을 예방할 수 있습니다.
적절한 구두 적합성이 필수적입니다. - 신발을 올바르게 착용하기위한 팁이 있습니다.
- 나이가 들면서 발의 크기가 바뀝니다. 신발을 사기 전에 항상 발을 측정하십시오 .
- 발을 가장 잘 측정 할 수있는 시간은 발이 가장 클 때입니다.
- 우리 중 대부분은 다른 한 발보다 큰 발을 가지고 있습니다. 신발을 큰 다리에 맞 춥니 다.
- 신발 안쪽에 표시된 크기로 신발을 선택하지 말고 신발이 발에 맞는 방법으로 선택하십시오.
- 발 모양 의 신발을 선택하십시오 .
- 피팅 과정 중, 서있을 때 각 신발 끝에 가장 긴 발가락 을위한 충분한 공간 (3/8 "~ 1/2")이 있는지 확인하십시오.
- 발의 공이 신발의 가장 넓은 부분에 편안하게 맞는지 확인하십시오.
- 신발 이 너무 빡빡 하고 신발이 적당히 늘어날 것을 기대하지 마십시오.
발 뒤꿈치는 최소한의 미끄러짐으로 신발에 편안하게 들어 맞아야합니다. 걷는 동안 신발이 발 뒤꿈치에 위아래로 타지 않아야합니다.
신발에 들어가서 그들이 적합하고 옳은지 확인하십시오. 그런 다음 집에 가져 가서 카페트를 걷는 시간을 보내고 적합성이 좋은지 확인하십시오.
구두 맞추기 추가 팁
- 신발의 윗부분은 발 모양에 맞게 부드럽고 유연한 재질로 만들어야합니다.
- 가죽으로 만든 신발은 피부에 자극을 줄 수 있습니다.
- 발바닥은 단단한 기초를 제공해야하며 미끄러 워서는 안됩니다 .
- 두꺼운 밑창은 딱딱한 바닥 위를 걷는 경우 발을 쿠션으로 감싼다.
- 낮은 굽 신발은 높은 굽 신발보다 편안하고 안전하며 손상이 적습니다.
곰팡이 및 세균 조건
무좀은 발을 포함하여 곰팡이 및 박테리아 상태가 발생합니다. 우리 발이 곰팡이가 자라기에 충분하고 따뜻하고 어두워지며 습기가 많은 장소에서 신발을 오래 사용하기 때문입니다.
곰팡이 및 세균 상태는 다음과 같은 원인이 될 수 있습니다.
- 건조한 피부
- 적색
- 물집
- 가려움증
- 필링
즉시 치료하지 않으면 감염이 완치되기 어려울 수 있습니다. 제대로 치료하지 않으면 감염이 재발 할 수 있습니다. 감염을 예방하려면 발가락 사이를 깨끗하고 건조하게 유지하십시오. 신발과 양말 또는 스타킹을 자주 바꾸어 발을 건조하게 유지하십시오. 발 파우더로 매일 발을 뿌리십시오. 2 주 이내에 발의 상태가 나아지지 않으면 담당 의사와 상담하십시오.
건조한 피부
건조한 피부는 가려움증과 발을 일으킬 수 있습니다. 매일 소량의 순한 비누와 다리와 발에 보습 크림 또는 로션을 사용하십시오.
목욕물에 기름을 추가 할 때주의하십시오 - 기름은 발과 욕조를 매우 미끄 럽게 만듭니다.
옥수수와 굳은 살
옥수수와 굳은 살은 발의 뼈 부분이 신발에 닿으면 마찰과 압력에 의해 생깁니다. 옥수수 나 굳은 살을 가지고 있다면 의사를 만나십시오. 때로는 더 잘 어울리는 신발을 착용하거나 특수 패드를 사용하여 문제를 해결하기도합니다. 옥수수와 굳은 살을 직접 치료하는 것은 해로울 수 있습니다. 특히 당뇨병이나 순환력이 약한 경우에는 더욱 그렇습니다. 처방전없이 구입할 수있는 의약품 에는 조직을 파괴하지만 그 원인을 치료하지 않는 산이 들어 있습니다. 이러한 의약품은 수술의 필요성을 줄일 수 있지만 사용하기 전에 의사와상의하십시오.
사마귀
사마귀는 바이러스에 의한 피부 성장입니다. 사마귀가 때때로 고통스럽고 치료를받지 않으면 퍼질 수 있습니다. 처방전없이 구입할 수있는 준비는 사마귀를 치료하는 경우가 거의 없기 때문에 의사에게 문의하십시오. 의사는 다음을 수행 할 수 있습니다.
- 약을 바르다.
- 사마귀를 태우거나 얼리십시오.
- 수술로 사마귀를 제거하다.
Bunions
건방진은 발가락의 관절이 더 이상 맞지 않아 부어 오르고 부드러워 질 때 발생합니다. Bunions는 가족에서 뛰는 경향이 있습니다.
의사는 항염증제를 처방하거나 통증 완화 를 위해 코티존 주사 를 권장 할 수 있습니다. bunion이 심하거나 다른 보수 치료가 부적절한 통증 완화를 제공하는 경우 압력을 완화하고 발가락 관절을 치료하기 위해 수술이 필요할 수 있습니다.
자란 발톱
손톱 조각이 피부를 부러 뜨리면 자란 발톱이 생깁니다. 발톱을 제대로 자르지 않으면 이런 일이 발생할 수 있습니다.
자란 발톱은 엄지 발가락에서 매우 일반적입니다. 의사는 피부를 자르고있는 손톱 부분을 제거 할 수 있습니다. 이것은 지역이 치유되도록합니다. 자란 발톱은 종종 발톱의 꼭대기에서 발톱을 똑바로 자르고 수평으로 절단하여 피할 수 있습니다.
Hammertoes
Hammertoe는 발가락 동작을 조절하는 힘줄이 짧아 져서 생깁니다. 발가락 관절은 보통 발가락을 뒤로 당겨서 확대됩니다. 시간이 지남에 따라 조인트는 신발과 마찰되면서 커지고 뻣뻣 해집니다. 잔액이 영향을받을 수 있습니다. 발가락이 넉넉한 신발과 스타킹을 입는 것은 망치질의 치료법입니다. 심한 경우에는 수술이 필요할 수 있습니다.
박차 선수 / Osteophytes
스퍼 (spurs) 는 발의 뼈에서 발생하는 칼슘 성장입니다. 그들은 발의 근육 변형 때문에 생깁니다. 박차를 가할 수있는 것은 장시간 서서, 적합하지 않은 신발을 착용하고 과체중 인 것을 포함합니다. 때때로 박차는 완전히 고통스럽지 않습니다. 다른 때에는 박차는 매우 고통 스러울 수 있습니다. 스퍼에 대한 치료에는 발 받침대, 뒤꿈치 패드 또는 뒤꿈치 컵을 사용하는 것이 포함됩니다. 가혹한 경우 수술이 필요할 수 있습니다.
발 관리에 대한 자세한 내용은 다음으로 문의하십시오.
- American Podiatric Medical Association (www.apma.org)
- 미국 정형 외과 발 및 발목 학회 (www.aofas.org)
> 출처 :
> 풋 케어. 고령화에 관한 국립 연구소. 국립 보건원