녹차를 마시는 것이 건강을 도울 수있는 방법 알아보기
정통 녹차는 Camellia sinensis 공장에서 만들어집니다. 이 같은 식물은 검은 색과 흰색의 차를 만드는데 사용됩니다. 차이점은 처리 중입니다. 녹차를 만들기 위해 잎을 말리고 말린 다음 볶습니다.
녹차 및 암
세포 및 동물 연구에 의하면 녹차는 다음과 같은 효과를 나타냅니다.
- 암세포에서 세포 사멸을 일으킴
- 암세포의 확산을 억제합니다.
- 인간 암의 형성과 성장 억제
- 암 세포 변화를 유발할 수있는 염증을 줄입니다.
- 세포에서 종양 억제 유전자를 켭니다.
- 세포 손상 감소
- 셀 대 셀 통신 향상
- 세포 성장주기 조절
- 세포 항산화 보호 제공
녹차는 결장암을 예방합니까?
여러 대규모 인구 조사에 따르면 녹차를 정기적으로 마시는 사람들은 맥주를 마시지 않는 사람들에 비해 대장 암 발병률이 낮습니다. 많은 연구 결과에 따르면 사람은 적어도 하루에 3-5 잔의 녹차를 마셔야 보호 효과를 얻을 수 있습니다.
2009 년 녹차 리뷰는 녹차가 결장암을 비롯한 여러 종류의 암을 예방한다고 결론을 내 렸습니다.하지만 이는 암을 예방한다는 결론과 동일하지 않습니다.
녹차 및 결장암 임상 시험
암 역학 바이오 마커 및 예방에 발표 된 2008 년 임상 시험에서 연구자들은 선종 수술 (제거되지 않으면 대장 암으로 발전 할 수있는 결장 증식)이있는 사람들의 암 재발에 대한 녹차 및 / 또는 녹차 추출물의 효과를 연구했습니다. .
수술 후 피실험자는 무작위로 다음 그룹 중 하나로 선정되었습니다.
- 매일 녹차를 마셔 라. 녹차를 마시는 사람은 하루 평균 6 잔을 마셨다.
- 녹차를 마시고 녹차 추출물 (GTE)의 영양 보충제를 섭취하십시오. 하루에 약 10 잔을 마시는 것과 같은 녹차 영양분을 제공합니다 - 6 잔의 차와 GTE.
1 년 후, 연구 대상자는 다른 대장 내시경 검사를 받았다. 연구원은 언급했다 :
- 녹차 그룹 연구 참가자의 31 %가 다른 선종을 개발했습니다.
- 차와 GTE 그룹의 연구 참여자 중 15 %는 다른 선종을 발생시킵니다
- 녹차만을 섭취 한 그룹과 비교했을 때, 녹차를 섭취 한 그룹의 사람들은 선종이 생길 확률이 51 % 낮았습니다
이 연구는 차와 차 보충제의 조합으로 하루에 10 잔의 녹차를 섭취하면 전암의 결장 증후군의 위험을 유의하게 감소 시켰음을 발견했습니다.
또 다른 연구는 녹차가 전 암성 결장 증식의 위험을 줄일 수 있다고 제안했다. 이 연구에서는 하루에 10 컵의 섭취량이 소비되었지만, 인구 조사에 따르면 1 일 3-5 컵의 건강 혜택이 있다고합니다.
녹차 마시지 마라.
Bortezomib (Velcade) 또는 관련 약물로 치료받는 경우에는 녹차를 마시 거나 녹차 보충제를 복용 하지 마십시오 . 일부 연구는 녹차의 영양소가 이러한 치료법의 효과를 감소시킬 수 있다고 제안합니다.
결론
녹차를 즐기는 경우 위에 언급 된 약을 먹지 않거나 카페인을 피하려고하지 않는 한, 마시는 것이 틀리면 안됩니다. 녹차에는 커피보다 훨씬 적은 양의 카페인이 들어 있습니다 (하루에 여러 컵을 마시는 경우, 합산됩니다!).
녹차가 탄산 음료와 같이 건강에 좋지 않은 다른 음료를 대체하면 전환을 통해 건강을 호소하게된다는 것을 명심하십시오. 녹차가 마음에 들지 않으면 걱정하지 마십시오. 흑인과 백인 차는 또한 신체의 세포에서 암의 변화를 막을 수 있습니다. 또한 운동, 금연 및 건강한 체중 유지와 같은 다른 방법으로 대장 암 위험을 줄일 수 있습니다 .
출처 :
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