쌀쌀한 가을과 겨울에는 많은 사람들이 감기를 예방하기 위해 마늘로 변합니다. 보충 형태로 제공되는 요리 허브 인 마늘은 실험실 연구에서 면역계를 자극하는 화합물 인 알리신 (allicin)이 풍부합니다. 마늘이 인간의 면역 체계에 미치는 영향을 조사한 연구는 거의 없지만 일부 연구 결과 마늘은 정기적으로 섭취 할 때 감기로부터 보호 할 수 있다고 제안합니다.
감기 마늘 연구
2009 년에 발표 된 연구 조사에서 과학자들은 감기 예방 및 치료에있어 마늘의 잠재적 인 역할을 시험하는 임상 실험을 원했습니다. 한 연구 만이 리뷰를위한 기준을 충족 시켰습니다 - 12 주 동안 마늘 보충제 또는 위약을 복용 한 146 명의 자원 봉사자를 대상으로 한 2001 년 재판.
재판 결과에 따르면 마늘 보충제를 섭취 한 참가자는 감기가 상당히 적 었으며 (위약 그룹의 구성원과 비교할 때) 감염되면 더 빨리 회복되었다. 재판 결과를 분석 한 결과, 마늘은 "감기의 발병을 예방할 수 있다고 결론을 내렸지 만,이 발견을 입증하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하다"고 결론을 내렸다.
안전 문제
마늘은 특정 부작용 (구취, 체취 및 소화 불량 등)을 일으킬 수 있습니다.
마늘은 혈액 희석 효과를 나타낼 수 있으므로 혈액 희석제를 복용하거나 혈액 응고에 영향을 줄 것으로 생각되는 보충제 (예 : 은행 나무 biloba 및 비타민 E)를 사용하는 경우 마늘 보충제를 피하는 것이 중요합니다.
마늘 보충제도 수술을 받기 전에 피해야합니다.
보충제는 안전성 테스트를 거치지 않았으며식이 보충제는 대부분 규제가 없다는 사실을 기억하는 것이 중요합니다. 경우에 따라 제품은 각 허브에 대해 지정된 양과 다른 용량을 제공 할 수 있습니다. 다른 경우, 제품이 금속과 같은 다른 물질로 오염되었을 수 있습니다.
또한 임산부, 수유부모, 어린이 및 건강 상태가 좋거나 약을 복용중인 사람들의 보충제의 안전성이 입증되지 않았습니다. 여기 에 보충제 사용에 대한 추가 정보를 얻을 수 있습니다.
감기에 마늘 사용
마늘의 콜드 파이팅 혜택에 대한 과학적 지원이 부족한 상황에서 마늘 보충제는 현재 감기 예방이나 치료를 위해 권장되지 않습니다. 보통 감기를 예방하기 위해 손을 자주 씻고 감기에 걸린 사람들과의 긴밀한 접촉을 피하십시오. 균형 잡힌 식사를하고 규칙적으로 운동하고 충분한 수면을 취하고 스트레스를 관리하면 면역 체계를 강화하고 감기 위험을 줄일 수 있습니다.
감기약 (또는 다른 건강 상태)을 위해 마늘 보충제를 사용하려는 경우 보충 요법을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오. 스스로 치료하고 표준 진료를 피하거나 지연하면 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.
출처
질병 통제 예방 센터. "일반적인 감기 및 콧물". 2010 년 9 월
Josling P. "마늘 보충 교재로 감기 예방 : 이중 맹검, 위약 대조 조사." Adv Ther. 2001 년 7 월 -8 월; 18 (4) : 189-93.
Lissiman E, Bhasale AL, Cohen M. "감기에 걸린 마늘." Cochrane Database Syst Rev. 2009 년 7 월 8 일 (3) : CD006206.
국립 보건원. "마늘 : MedlinePlus 보충 교재". 2010 년 8 월.
면책 조항 :이 사이트에 포함 된 정보는 교육 목적으로 만 작성되었으며 면허있는 의사의 조언, 진단 또는 치료를 대신하지 않습니다. 가능한 모든주의 사항, 약물 상호 작용, 상황 또는 부작용을 다루는 것이 아닙니다. 대체 의학을 사용하거나 처방을 변경하기 전에 모든 건강 문제에 대해 즉각적인 치료를 받아야하며 의사와상의해야합니다.