발의 스트레스 골절

by 엘리자베스 퀸

원인, 치료 및 예방

스트레스 골절은 일반적으로 과용 부상입니다. 그것은 근육이 피곤하거나 과부하가되고 반복적 인 충격의 스트레스와 충격을 흡수 할 수 없을 때 발생합니다. 피곤한 근육은 스트레스를 가장 가까운 뼈로 옮기며 뼈에 작은 균열이나 골절이 생깁니다.

대부분의 스트레스 골절은 발의 두 번째와 세 번째 중족 골에서 발생합니다.

이 중족골은 첫 번째 중족골보다 가늘고 길다. 발 부분은 걷거나 달리기에 가장 큰 영향을줍니다. 스트레스 골절은 또한 종아리 또는 발 뒤꿈치에서 발생할 수 있으며, 해골은 발 위에있는 뼈입니다.

발 스트레스 골절의 원인

발 뼈의 스트레스 골절은 일반적으로 과부족과 과용에 기인합니다. 다리와 발의 아래쪽 뼈는 특히 체중 부하 뼈이기 때문에 스트레스 골절에 약합니다. 이러한 유형의 부상은 축구, 체조, 배구 및 테니스와 같이 달리기 및 충격이 심한 스포츠에 참가하는 선수와 선수 사이에서 가장 일반적입니다. 이 모든 스포츠에서 풋 스트라이크의 반복적 인 스트레스가 딱딱한 표면에서 뛰거나 뛰는 것은 외상과 근육의 피로를 유발합니다. 근력, 올바른 신발 및 적절한 운동량 사이의 운동이 없으면 운동 선수는 스트레스 골절을 일으킬 수 있습니다.

스트레스 성 골절은 또한 사람들이 신체 활동을 바꿀 때 발생하는 경향이 있습니다. 새로운 유형의 운동을 시도하거나 갑자기 운동의 강도 또는 길이를 늘리거나, 닳아 지거나 닳은 신발을 착용하거나 달리기 표면을 변경하면 스트레스 골절이 발생할 수 있습니다. 또한 이미 뼈를 약화시킨 골다공증과 같은 질병으로 인해 일상 생활을하는 것만으로도이 상처를 더 쉽게 입을 수 있습니다.

여성은 남성보다 발 압박 골절이 발생할 위험이 더 큽니다. 이것은 가난한 영양, 섭식 장애 및 무월경 또는 드물게 생리주기의 조합 인 "여성 운동 선수 삼각 지대"로 알려진 상태와 관련 될 수 있습니다. 이것은 여성들이 조기 골다공증에 걸리기 쉽게하여 골밀도를 낮추고 부상을 더 쉽게 만듭니다.

발 스트레스 골절의 증상

통증은 스트레스 골절의 가장 흔한 증상입니다. 모든 종류의 체중 부하 활동은 걷기조차도 통증을 악화시킵니다. 기타 증상은 다음과 같습니다.

정상적인 일상 활동 중 통증
휴식 기간 동안 가라 앉는 고통
발의 붓기
타박상
유연함

발 스트레스 골절의 치료 방법

스트레스 골절이 의심되는 경우 가능한 한 빨리 의사에게 진찰을 받으십시오. 통증을 무시하면 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 사실, 뼈는 완전히 부서 질 수 있습니다. 의사는 환자의 병력, 증상 및 신체 검사를 바탕으로 스트레스 골절을 진단 할 수 있습니다. 진단을 위해 x- 레이 또는 MRI를 주문할 수 있습니다.

대부분의 스트레스 골절은 수술을 필요로하지 않습니다. 스트레스 골절의 치료는 보통 RICE 요법, 즉 휴식, 얼음, 압박 및 상승을 포함합니다. 대부분의 경우 일상에서 벗어나 운동량을 적게 넣으면 뼈를 치료하는 데 도움이됩니다.

대부분의 발 스트레스 골절은 완전히 치유되기까지 6 ~ 8 주가 소요됩니다. 때로는 의사가 보호용 신발과 캐스트를 추천하기도합니다.

스트레스 골절이 완전히 치유되고 통증이 없으면 의사는 환자가 활동 상태로 천천히 돌아갈 수 있도록 허용합니다. 아마도 활동 일과 휴식 일 사이를 교대로 반복 할 수 있습니다. 뼈는 시간이 필요해 다시 압력을받는 데 익숙해 져야합니다. 적절한 회복 기술을 간과하면 커다란 반복적 인 스트레스 골절과 같은 만성적 인 문제가 발생할 수 있으며 스트레스 골절은 절대로 제대로 치유되지 않을 수 있습니다.