혈압에 대한 불안의 단기적 및 장기적 영향
불안이 고혈압을 유발합니까? 대답은 '예'뿐 아니라 '아니오'입니다. 불안이나 스트레스는 일시적인 혈압 상승과 관련이 있지만 만성 고혈압과는 관련이 없습니다. 만성 불안 장애로 고통받는 환자들조차도 마찬가지입니다. 스트레스와 불안이 혈압의 변화와 어떤 관련이 있는지 자세히 알려드립니다.
불안이 혈압을 일시적으로 올릴 수있는 방법
불안의시기는 심장 박동수를 증가시키고 혈관 직경을 감소시키는 호르몬의 방출을 유발하여 혈압을 증가시킵니다.
단기 혈압에 스트레스가 미치는 영향은 극적 일 수 있으며 이로 인해 평균 30-40 %의 동맥압이 상승합니다. 그러나 이러한 변화는 심장 박동, 혈관 직경 및 혈압이 호르몬이 제거됨에 따라 정상 상태로 돌아가면서 일시적입니다.
만성 불안은 만성 고혈압으로 연결되지 않습니다.
만성 불안 장애가있는 사람들은 불안의 결과로 만성 혈압이 상승하지 않습니다. 이 환자들에서 신경계 및 심혈관 계통은 스트레스 호르몬의 만성 증가를 설명하기 위해 정상적인 지점을 재설정하는 것으로 보입니다. 불안 장애가없는 환자가 스트레스를받는 것처럼 만성 불안 장애가있는 사람들도 불안의시기가 있으며 혈압도이시기에 비슷하게 반응합니다.
스트레스와 혈압
스트레스의 혈압 충격은 여전히 우려의 원인입니다. 그래서 불안과 스트레스가 종종 고혈압의 원인으로 나열됩니다.
반복적 인 고혈압의 짧은 파열은 만성 혈압 상승만큼 손상 될 수 있습니다. 혈관, 심장 및 신장에 발생하는 손상은이 두 가지 상황에서 매우 비슷합니다.
손상이 일련의 짧은 파열이나 시간이지나면서 발생했는지 여부와 관계없이 여전히 누적되며 두 가지 유형의 혈압 상승의 효과는 동일하므로 장기 손상, 심장 발작, 뇌졸중 및 사망의 위험이 증가합니다.
근본적인 스트레스 또는 불안 문제가있는 사람들의 혈압을 치료하는 방법을 결정하는 것은 복잡합니다. 일부 의약품은 서로를 보완하는 반면 다른 의약품은 서로 보완 할 수 있습니다. 만성 스트레스를 경험한다면, 의사를 만나는 것이 가장 좋습니다. 그 또는 그녀는 어떤 치료 과정이 당신의 요구를 가장 잘 충족시키는 지 결정하도록 도울 수 있습니다.
불안과 스트레스 해소에 효과적이며 혈압에 좋습니다.
어떤 좋은 건강 습관은 고혈압을 예방하거나 조절할뿐만 아니라 불안과 스트레스를 줄이는 데 도움이됩니다. 육체 활동은 건강한 라이프 스타일의 한 부분이며 두 가지 모두에 도움이됩니다. 활발한 걷기와 같은 신체 활동은 당뇨병이 있고 혈압을 위해 중요한 건강한 체중을 유지하는 경우 혈당 관리를 도울 수 있습니다.
알코올은 불안을 악화시킬 수 있으며, 가볍게 마셔서 혈압 위험을 줄이는 것이 좋습니다. 건강한 식단을 섭취하면 스트레스, 불안, 고혈압을 예방하거나 조절할 수 있습니다.
> 출처
- > 고혈압에 대한 질문 및 답변. 국립 당뇨병 학회 및 소화기 및 신장병.
- > Serdner, GH, et al. 불안과 우울증이 혈압에 미치는 영향 : 11 년 세로 방향 인구 조사. Br J Psychiatry. 2008 Aug; 193 (2) : 108-13.
- > 스트레스 및 불안 관리 팁. 미국의 불안과 우울증 협회.