좋은 당뇨병 관리의 일환으로 건강 식품을 섭취하고 있습니다. 당신이 당뇨병 환자에게 친절하고 영양가있는 간식을 찾고 있다면, 더 이상 보지 마십시오.
석류는 보통 10 월에서 1 월 사이에 제공됩니다. 그들은 완벽한 겨울 과일이고 섬유질로 가득하며 건강에 좋은 음식 목록에서 높은 점수를 받았습니다.
섬유는 모든 사람들에게 중요한식이 요소이지만 당뇨병에 특히 도움이됩니다 .
고 섬유식이 요법은 당뇨병과 심장병 발병의 위험을 낮출뿐만 아니라, 당뇨병과 심장 질환을 예방할 수있을뿐만 아니라 당뇨병을 관리 할 수 있습니다.
섬유질이 많은 음식을 식단에 넣는 것은 익숙해 져야 할 수도 있지만, 어느 스왑이 만들어 지는지 알게되면 쉽고 (맛있을뿐만 아니라) 더 많은 양을 채워서 더 오래 만족할 수 있습니다.
영양 사실
1 석류 (직경 3 ~ 3 / 8 ") : 105 칼로리, 0.9 그램의 섬유, 26.4 그램의 탄수화물
1/2 컵 아킬 (씨앗 / 주스 주스) : 59 칼로리, 0.5 그램의 섬유, 14.9 그램 탄수화물
석류에 관한 모든 것
석류 나무는 5 ~ 8 피트 높이에서 자라는 페르시아 산의 작은 나무 열매입니다. 석류는 수년간 아시아, 중동, 아프리카, 지중해 및 동유럽에서 재배되었으며 스페인 사람에 의해 아메리카 대륙에 소개되었습니다.
석류는 큰 오렌지색으로 수확됩니다.
그들은 두껍고, 가죽 같은, 크림슨 레드 스킨을 가지고 있습니다. arils로 알려진 수십 종의 작은 씨앗은 쓰라린 쓸데없는 크림색의 막 사이의 구획에 모여있다. 이 씨앗은 많은 문화권에서 행운과 다산의 상징으로 간주됩니다.
석류 나무는 미국에서 10 월과 11 월에 현지 품종으로 일년 내내 이용할 수 있습니다.
씨앗은 전채, 스프, 샐러드, 메인 코스 및 디저트로 들어갑니다.
얼룩이지는 과일을 조심하십시오.
고대 이집트 여성들이 석류 주스를 사용하여 입술에 색을 입힌 사실을 알고 계셨습니까? 오늘도 석류 주스가 아직도 직물을 염색하는 데 사용된다는 것을 알고 계셨습니까?
주스가 거의 지울 수 없기 때문입니다. 옷을 더럽 히지 않고 씨앗을 수집하기 위해 일부 사람들은 껍질을 벗기면서 찬물에 석류를 잠수합니다.
석류 주스는 심장 건강을 향상시키고, 전립선 암을 예방하고, 관절염에서 연골 손실을 늦추고, 당뇨병 환자를 돕고, 자유 라디칼 손상과 암으로부터 몸을 보호 할 수있는 항산화 물질을 많이 함유하고 있습니다.