문자 그대로의 우울증이 있습니까?
노인 순간의 원인은 무엇입니까?
정신적 결함에 대한 비 의학적 용어 인 고위 순간을 경험 한 적이 있다면 당신은 혼자가 아닙니다. 몇 년 전, 식료품을 사고 있었고 직불 카드를 스와핑했습니다. 기계는 내가 전에 수백 번 입력했던 PIN을 물었고 얼었다. 나는 내 삶을 위해 그것을 기억할 수 없었다. 계산원이 도둑을 식별 할 수있는 것처럼 나를 보았을 때 신속하게 거래를 취소하고 PIN이 필요없는 신용 카드로 전환했습니다.
우리 할머니는 알츠하이머 병으로 사망했습니다. 어머니도 마찬가지였습니다. 아버지는 70 살이 며 질병의 흔적은 보이지 않지만 어머니와 할머니는 80 년대 후반이 될 때까지 그것을 개발하지 않았습니다. 우리는 질병이 3 세대 이상 계속 될 것인지 아직 알지 못합니다.
비록 제가 30 년대 중반에 PIN을 비워 두었을 때에도 저에게 정말로 잘못된 점이 있는지 의아해 할 수 없었습니다. 나는 어렸을 때 일찍 일어난 일을 부름을주기에는 어리다고 생각했지만 실제로는 그게 전부였다.
나는 잠을 자지 못하고 그날을 강조했다 . 그 두려운 시니어 모멘텀을 가져올 수있는 두 가지 일. 몇 주 후 가게에 돌아 왔지만 이번에는 침착하고 쉬었습니다. 차질없이 PIN을 기억했습니다.
시간이 지남에 따라 뇌는 종종 정상적인 연령과 관련된 기억 상실을 경험합니다. 이것은 신경 전달 물질 및 뇌 크기의 감소와 같은 여러 가지 이유로 발생합니다. 이로 인해주의를 기울이고 정보를 처리하는 것이 더 어려워 질 수 있습니다.
노화와 관련된 정상적인 기억 상실을 가진 사람들은 보통 목록과 다른 기억 장치를 사용하여 이러한 변화를 보상 할 수 있습니다. 즉, 시니어 모멘트는 일반적으로 일상의 기능을 해치지 않습니다.
시니어 순간의 일반적인 유형은 과학적인 이름을 가지고 : 문자 paraphasia . 하나의 사운드를 다른 사운드로 대체하여 단어를 왜곡하는 경우입니다.
일시적으로 이름, 전화 번호 또는 왜 위층에 갔는지 잊어 버렸습니다 ( "나는 무엇을 얻었습니까?")는 또한 시니어 순간입니다.
노인성 증상 또는 치매의 징후입니까?
노인병으로 인해 일상 업무를 관리하기가 어려워지면 알츠하이머 병이나 다른 치매 의 조기 징후 가 될 수 있습니다 . 시니어 순간이 경미한 성가심과 가끔 미끄러지지 않는 영역을 넘어서는 것이라고 생각되면 의사에게 진찰을 받아야 증상을 평가할 수 있습니다. 증상에는 여러 가지 원인이있을 수 있지만 상황을 파악할 수있는 유일한 방법은 철저한 진단 작업 을하는 것입니다.
문제가되는 것은 고위 모멘트가 정상적인 것 이상으로 진행되지 않을지 또는 선임 순간이 더 나쁜 것이 시작되는지 여부를 알기가 어렵다는 것입니다. 또한 그 시니어 순간들이 정상적인 연령과 관련된 기억력 상실과 치매의 중간 지점 인 경도인지 장애 (MCI)의 징후 일 가능성이 있습니다. 그렇기 때문에 시간이 지남에 따라 선배의 순간을 적어두고 다른 사람들에게 순간이 점점 더 자주 등장하고 있음을 알려주는 것이 중요합니다.
시니어 순간 단축
우리의 급변하는 사회는 아마도 고위직을 겪을 확률을 높일 것입니다.
멀티 태스킹은 사실을 유지하는 것을 더 어렵게 만듭니다. 왜냐하면 우리가 한 가지 정보에 전적으로 집중하지 않기 때문입니다. 또한, 우리가 과로 때문에 많은 사람들이 겪는 피로와 스트레스는 세부 사항에 집중하고 집중하는 능력을 감소시킵니다.
다음은 시니어 모멘트의 발생률을 줄이기위한 몇 가지 팁입니다.
- 한 번에 하나씩해라.
- 여러 가지 방법으로 무언가를 기억하기 위해 상황이 어떻게 보이고, 냄새가 났으며, 맛과 느낌이들뿐만 아니라 일어나고 있는지 주목하십시오.
- 당신의 마음에 기억을 되살려 서 그들을 강화하십시오.
- 충분한 수면을 취하십시오.
- 스트레스 관리 기술을 배우십시오.
- 캘린더, 목록 및 개인 정보 단말기 (PDA)와 같은 가젯을 사용하여 정신 혼란을 줄입니다.
- 메모리 트릭 (니모닉)을 사용해보십시오.
에서 온 단어
시니어 순간은 무서울 수 있지만 대부분의 경우 그들은 단지 뇌의 정상적인 노화 과정의 결과 일뿐입니다. 그들이 일상적인 활동을 관리하는 데 방해가되지 않는 한, 몇 가지 라이프 스타일 변화는 고위 순간을 가끔 귀찮게하는 데 도움이됩니다.
출처 :
Beck, M. (2008 년 5 월 27 일). '시니어 순간'뒤에 숨어있는 과학. 월 스트리트 저널 온라인. http://online.wsj.com/article/SB121155964904517695.html
Doraiswamy, PM, Gwyther, LP, & Adler, T. (2008). 알츠하이머 치료 계획 : 기억 문제에 대한 최상의 진단 및 치료에 대한 전문가 가이드. 뉴욕 : St. Martin Press.
고령화에 관한 국립 연구소. 건망증 : 언제 도움을 요청해야하는지 알기. 2017 년 4 월 27 일. > https://www.nia.nih.gov/health/publication/forgetfulness
-Esther Heerema, MSW 편집