대처 전략으로 densitization 사용
7 월 4 일에 불꽃 놀이를 피하거나 자신의 큰 목소리가 두통을 줄 수 있다고 자녀에게 자주 말하면 혼자가 아닙니다. 예, 소음은 흔히 두통을 유발합니다.
이 두통의 유형 뒤에있는 과학을 자세히 살펴보고 어떻게 대처할 수 있는지 알아 보겠습니다.
두통을 유발하는 소음 원인 과학
소음이 과학적으로 입증 된 잠재적 두통의 원인이라는 사실을 알면 놀랄 수 있습니다.
두통에 관한 한 가지 작은 연구에서 50dB의 백색 잡음에 노출 된 사람들의 79 %가 두통 을 앓 았으며 82 %는 두통이 편두통 또는 긴장 형 두통 인 두통 과 같거나 유사하다고보고했습니다.
소음은 일반적으로 두통을 앓지 않는 사람들에게 두통을 유발할 수 있습니다. 두통 장애가있는 사람들은 일반적으로 두통에 대한 내성이 낮지 만 전형적인 두통 환자가 아닌 사람들보다 두통이 심합니다. 즉, 두통을 앓고있는 사람들은 잠재적 인 방아쇠로 큰 소리에 더 취약한 것처럼 보입니다.
소음을 유발하는 두통의 원인
모든 트리거와 마찬가지로 정확히 노이즈가 두통을 유발하는 정확한 메커니즘은 분명하지 않습니다. 실제로, 소음은 편두통과 긴장 형 두통의 유발 요인이기 때문에 두 가지 이상의 메커니즘이 관련 될 수 있습니다.
한 연구에 따르면 소음으로 인한 두통을 앓은 사람들은 일시적 맥진이 증가하는 것으로 나타났습니다. 이는 얼굴의 표면 혈관을 팽창 시키거나 넓히는 것을 의미합니다.
더 최근의 편두통 이론에 따르면, 두개골 주변의 혈관 팽창은 삼차 신경 감각 신경 섬유를 활성화시킬 수 있습니다. 이것은 뇌염과 이로 인한 고통을 더욱 악화시키는 CGRP 와 같은 단백질 방출을 불러 일으킨다.
전반적으로 시끄러운 소리가 두통을 일으키는 정확한 방법은 복잡 할 수 있지만 혈관 팽대와 관련이있을 수 있습니다.
지속적이고 큰 소음 노출로 발생하는 두통 이외의 다른 증상들에 의해 입증 된 것처럼, 신경계의과 초완은 또한 역할을 할 가능성이 높습니다 :
- 수면 장애 (예 : 수면 장애 및 너무 일찍 깨우기)
- 피로
- 눈의 피로
- 냄새에 과민 한
시끄러운 소리를 멈추는 방법 두통을 방아쇠를 당기는에서
이것은 까다로운 질문입니다. 한편으로 두통 예방 연구의 대부분은 방아쇠를 피하는 데 중점을 둡니다. 그러나 최근에는 두통 연구가 두통 유발 요인에 초점을 맞추고 있습니다. 이를 수행하는 한 가지 방법은 둔감 화 (desensitization)라는 프로세스를 통하는 것입니다.
시끄러운 소음과 같이 두통을 유발하는 두통을 덜어내는 것은 차츰 두통을 유발하여 나중에 동일한 두려움에 노출 될 때 두통을 줄이거 나 두통을 줄이는 것을 의미합니다. 이 치료법은 불안 장애가있는 사람들, 특히 공포증 환자에게 주로 사용됩니다.
점차적 인 노출을 통해 유발 요인에 대처하는 법을 배우는 것이 두통 건강에서 가장 보편적 인 치료법이되고 있습니다. 더 많은 연구가 필요하지만 이것은 흥미 진진하고 비 침습적 인 개입이며 두통을 가진 사람들이 적극적으로 역할을 수행하게됩니다.
한 단어
두통을 유발할 때는 모두 다 다릅니다.
소음이 두통을 유발하는 것으로 밝혀지면 일년에 한번 발생하는 불꽃 놀이를 피하거나 실내 음악 콘서트를 피하는 것과 같이 쉬운 경우 방아쇠를 피하는 것을 고려할 수 있습니다.
직장에서 시끄러운 소리가 두통을 유발한다는 것을 알게되면 상사와 이야기하여 이것이 어떻게 최소화 될 수 있는지 이야기하십시오. 어쩌면 하루 중 특정 부분에서 귀마개 나 헤드폰을 착용 할 수 있습니다.
그러나 감도 저하와 같은 대처 전략보다 일상의 소음에 민감한 사람이 더 유용 할 수 있습니다. 확실하지 않으면 의사와 상담하십시오. 소음을 유발하는 두통이 당신의 행복에 영향을주지 않도록하십시오. 건강을 책임진다.
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