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어떤 과일이 가장 쉽게 소화됩니까?염증성 장 질환 (IBD) 을 가진 사람들은 무엇을 먹어야할지 궁금해합니다. 수시로, 이것은 간단한 탄수화물과 차로 주로 이루어져있는 규정 식 귀착된다. 소화기 전문의 와 영양사 또는 영양사가 귀하의식이 요법에 대한 최상의 정보원이 될 것입니다. 그러나 일정 부분 시행 착오가 있어야합니다. 당신이 즉시 깨닫지 못할 수도있는 것은 음식에 관해서 더 나은 선택이 가능하다는 것입니다! 소화하기 쉬운 과일은식이 요법에 도움이 될 수 있습니다. 신선한 음식을 섭취하는 것이 비타민과 미네랄을 섭취하는 가장 좋은 방법입니다.
다이어트 플랜에 추가하거나 삭제하기 전에 의사와 확인하십시오. 음식과 증상 일기를 지키는 것도식이 요법을 바꿀 때 좋은 생각입니다.
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파파야파파야는 소화하기 쉬운 과일의 한 예이며, 실제로 단백질 소화에 도움을 줄 수 있습니다. 파파야에는 단백질 분해 효소 인 파파인 (papain)이라는 효소가 들어있어 신체에서 더 많이 사용할 수 있습니다. 사실,이 효소는 고기 연화제로 사용됩니다.
대부분의 과일과 마찬가지로 파파야는 비타민, 미네랄 및 항산화 물질이 풍부합니다. 파파야에서 발견 될 수있는 비타민과 미네랄 중 일부 는 IBD를 가진 사람들이 비타민 A, 비타민 K, 엽산 등 결핍 될 수 있다는 것을 포함합니다.
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바나나바나나는 세계에서 가장 완벽한 식품 중 하나입니다. 실용적인 관점에서 볼 때, 먹기가 더 쉬울 수는 없습니다. 포장에 들어가서 식기류 나 냅킨 없이도 거의 모든 곳에서 먹을 수 있습니다. 그들은 칼륨의 좋은 원천이며, IBD 환자가 부족한 영양소입니다. 바나나에 함유 된 다른 비타민과 미네랄은 마그네슘, 비타민 B, 비타민 C를 포함합니다. 바나나는 쉽게 소화가 가능하며 구토와 설사를 경험하는 사람들에게 권장됩니다. j-pouch 또는 ileostomy를 가진 사람들은 바나나가 결과물을 두껍게하고 느슨한 대변을 피하거나 없애는 데 도움이 될 것입니다.
IBD 환자에게 바나나를 먹을 때 가장 좋은시기는 피부가 더 이상 녹색이 아니며 노란색이거나 약간의 갈색 반점이 보이기 시작할 때입니다. 잘 익은 바나나는 익지 않은 것보다 더 많은 항산화 물질을 함유하고 소화하기 쉽습니다.
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멜론멜론 (멜론)은 향긋하고 다육 한 내부가있는 멜론 유형입니다. 미국에서는 식료품 점에서 종종 발견 할 수있는 멜론 (muscelon)을 실제로 머스크라고합니다. 모든 종류의 멜론은 더 나은 건강에 중요한 영양소를 많이 포함하고 있으며 실제로 IBD를 가진 사람들에게 매우 중요한 영양소가 포함되어 있습니다. Cantaloupes는 칼륨,식이 섬유 및 산화 방지제뿐만 아니라 비타민 A 및 C가 풍부합니다.
Cantaloupes는 날것으로 먹을 때 단맛이납니다. 과일의 살은 매우 부드럽기 때문에 쉽게 스무디로 혼합 될 수 있습니다. 그것은 과일 샐러드를 다른 소화하기 쉬운 과일과 혼합하거나 요구르트와 함께 먹을 수 있습니다. Cantaloupes는 잘게 익을 때 얇게 썰어 먹어야 육체가 너무 단단하지 않습니다. 잘 익은 멜론을 선택하려면 멜론의 끝 부분을 약간 누르십시오. 바깥 껍질에 약간의 기분을 느껴야합니다. 지나치게 많이 가라 앉지 않아야하며, 단단하고 저항력이 없어야합니다. 며칠 안에 메론을 먹고 싶다면 마지막에 더 껍질이 벗겨진 것을 골라서 하루나 이틀 동안 카운터에서 익히 게하십시오. 익은 후에는 냉장고에 보관하십시오.
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수박우리가 수박을 생각할 때, 우리는 여름 바비큐를 생각하고 바깥의 피크닉 테이블에서 식사를합니다. 그러나 내 식료품 점 수박은 일년 내내 먹을 수 있습니다.식이 요법으로 영양이 풍부하고 소화가 잘되는 음식을 필요로하는 IBD 환자에게 좋은 소식입니다. 종자가없는 종자는 완전히 씨앗이없는 것은 아니지만, 대체로 그렇게 많아서 음식에서 씨앗을 피할 필요가있는 사람들에게 도움이됩니다.
대부분의 사람들은 수박이 항산화 제와 베타 카로틴이 높다고 추측하지만, 비타민 A와 C는 비타민 섭취를 늘리는 IBD 환자에게 도움이됩니다. 그러나 수박에는 칼륨이 포함되어 있습니다. 다른 음식만큼 많지는 않지만 멜론에서 조금은 놀랍습니다. 또한 수분 함량이 높으므로 모든 사람에게 필수적이며 IBD 환자에게 좋습니다.
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단물단 물은 종종 나쁜 처방을받는 멜론 유형입니다. 그것은 때로는 다른 과일에 찬성하여 무시되지만 IBD를 가진 사람들을위한식이 요법에 도움이 될 수 있습니다. Honeydew는 부드러운 껍질과 살빛, 연한 녹색의 실내를 가지고 있습니다. 그것은 매우 온화한 맛을 가지고 있으며, 혼자 먹을 때 단맛을 띄지 만 과일 샐러드에도 좋은 영향을줍니다.
허니 듀스를 IBD에 좋은 선택으로 만드는 것은 그것이 쉽게 소화 될 수 있고 비타민 C가 높다는 사실입니다. 허니 듀 (Honeydew)는 녹색 껍질이 붙어 있다면 카운터 또는 냉장고에서 계속 익지 않을 것입니다. 시장에 나가있는 동안 멜론의 최선의 선택을하십시오. 익은 단 물에는 짙은 녹색의 흰색과 크림색의 흰색 껍질이 있습니다. 껍질은 당신이 그것을 밀 때 약간을 주어야한다 : 그것은 어렵지 않아야한다. 그리고 그것은 부드럽지 않아야한다. 당신이 그것을 사준 후 며칠 동안 익히 게한다면 그것은 더 달콤해질 것입니다. 너무 오래 지나치게 지나치게 버려 두지 마십시오. 지나치게 익살스럽고 감촉이 좋지 않을 수 있습니다.