아마씨 또는 아마씨는 이집트에서 유래했을 수 있습니다. 씨앗, 기름 및 씨앗은 여러 가지 방법으로 사용될 수 있습니다. 아마 인은 유방암 위험을 줄이고 재발을 예방할 수있는 식물성 에스트로겐을 함유하고 있습니다.
식이 요법 혜택
아마 인은 두 가지 항암 성분을 가지고 있습니다 : 리그난 (lignans)과 알파 리놀렌 산 (alphaalinolenic acid, ALA)이라고 불리는 오메가 3 지방 "이라고합니다. 아마씨는 자연적인 완하제,식이 섬유의 좋은 원천으로 사용되기 때문에 친숙 할 수 있습니다. 콜레스테롤.
아마씨는 또한 심장 질환, 골다공증, 유방암 및 자궁 내막 암의 위험을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다. 아마씨 기름은 안면 홍조 , 유방 통증, 관절염 통증 및 변비와 관련된 통증 완화에 사용되었습니다.
항암 작용
아마씨에 들어있는 식물성 에스트로겐이 암을 어떻게 도울 수 있는지 알아보기 위해 여러 연구가 수행되었습니다. 한 이론은 아마씨의 에스트로겐 수용체 차단 능력을 에스트로겐 수용체 조절 약물 과 비교합니다. 약한 식물성 에스트로겐은 유방 조직 내의 세포에서 에스트로겐 수용체를 차단하여 여성 호르몬을 굶어 죽인다. 이것은 종양 성장을 멈추고 세포 손상을 예방할 수 있습니다.
이 효과는 에스트로겐 수용체 음성 암이있는 젊고 폐경 전의 여성에게 가장 효과적 일 수 있습니다. 아마존과 마크로 바이오 틱 다이어트를 병행 한 임상 실험은 보완 대체 의학 센터 (National Complementary and Alternative Medicine)에서 수행했다.
다른 목표 가운데,이 연구는 아마씨를 포함하는 거대 생물식이 요법이 유방암 치료 중 및 유방암 치료에 유익한지를 알아 내고자한다.
현상금 나누기
아마씨는 참깨만한 크기입니다. 그러나 작은 크기에도 불구하고 큰 항암 효과가 있습니다.
아마씨의 가장 두드러진 항암 성분은 리그난 (lignans)과 알파 알리놀렌 산 (ALA)입니다. 아마 인과 아마 인유의식이 섬유도 소화에 큰 도움이됩니다. 방법은 다음과 같습니다.
- 식이 섬유 : 갓 분쇄 된 아마 인은식이 섬유의 좋은 공급원입니다. 당신은 당신의 배를 행복하게 유지하면서 콜레스테롤과 심장 질환의 위험을 낮추기 위해 빵, 곡류, 수프, 그리고 샐러드에 이들을 뿌릴 수 있습니다. 아마씨의 섬유는 변비를 줄이는 데 도움이되지만 많은 양의 수분과 함께 사용해야합니다. 샐러드 드레싱에 아마씨 오일을 첨가하거나 스무디와 혼합하십시오.
- 리그난 (Lignans) : 아마 씨앗과 참깨는 식물 기반 에스트로겐 인 리그난의 큰 원천입니다. 리그난은 유방 및 자궁 내막 조직의 세포에서 에스트로겐 수용체에 적합한 약한 에스트로겐으로 작용할 수 있습니다. 이 작용은 강력한 여성 에스트로겐과 접촉했을 때 손상되거나 암이 될 수있는 세포를 보호 할 수 있습니다.
- Alphalinolenic acid (ALA) : 오메가 -3 지방산 인 알파 알린산은 신체에서 만들어지지는 않지만 음식에서 섭취해야합니다. 오메가 3 지방산은 염증을 줄이는 데 도움이되는 고도 불포화 지방입니다. 오메가 -3가 비타민 C, 비타민 E 베타 카로틴 및 셀레늄을 포함한 균형 잡힌 식단의 일부인 경우 유방암을 예방하고 심지어 치료하는 데 가장 효과적 일 수 있습니다.
고려 사항
완하제로 복용하는 경우, 소화 중에 씨앗이 팽창하면서 변비 나 장의 막힘을 피하기 위해 물을 충분히 섭취하십시오. 몸은 아마씨 성분을 흡수 할 시간이 필요하므로 다른 보충제 나 약물을 복용하기 전에 잠시 기다려주십시오. 당신이 아마에 알레르기가 있거나 임신했거나 간호하는 경우에 아마 인유를 피하십시오. 당신이 에스트로겐 수용체 양성 유방암을 앓은 적이 있다면 적당히 아마씨 제품을 사용하십시오.
출처 :
보완 대체 의학 센터. 국립 보건원. 허브 한 눈에. 아마씨와 아마씨 기름. 최종 수정일 : 2008 년 10 월 22 일.
보완 대체 의학 센터. 임상 시험. Macrobiotic Diet과 Flax Seed : 에스트로겐, 식물 에스트로겐 및 섬유소 용해 인자에 미치는 영향. 2006 년 8 월 17 일에 완료되었습니다.