COPD를위한 4 가지 팁
간접 흡연을 피하는 것이 자신의 집에서 편할 때 간단 할 수는 있지만 여행 할 때 어떻게 피할 수 있습니까? 담배 연기 및 기타 담배 제품에서 대기 오염 물질을 흡입 할 때 간접 흡연에 노출됩니다.
만성 폐색 성 폐 질환이나 만성 폐쇄성 폐 질환 환자의 경우, 간접 흡연은 증상이 악화되어 입원으로 이어질 수 있습니다.
여행은 만성 폐쇄성 폐 질환을 앓고있는 사람들에게 가능한 노출 위험이 될 수 있습니다. COPD가없는 사람들을 위해 간접 흡연시 7000 가지 화학 물질과 70 가지 발암 물질을 피할 수 있습니다.
여행하는 동안 간접 흡연에 대한 피하기
많은 도시와 공동체가 공공 건물, 식당, 공원에서의 흡연을 금지하는 데 큰 발전을 이루었지만, 비행 중에도 모든 곳에서 흡연이 허용되는 세계는 여전히 있습니다. 간접 흡연에 노출되지 않도록하는 가장 좋은 방법은 미리 계획을 세우고 자신을 위해 옹호하는 것입니다. 간접 흡연과 여행 중에 발생할 수있는 COPD 악화 를 피할 수있는 방법을 제시합니다.
1. 금연 객실 요청
전 세계 일부 지역에서 예약을 할 때 흡연실을 요청하지 않는 한 금연이라고 가정합니다. 그러나 동일한 토큰으로 명시 적으로 비 흡연 숙박 시설을 요청하지 않으면 일부 장소에서 자동으로 흡연실을 원한다고 가정합니다.
기회가되지 마라. 유람선에서 호텔 객실이나 객실을 예약하는 경우 항상 금연 객실을 요청하십시오.
또한 예약시 및 체크인시 담배 연기에 대한 민감성을 알려주십시오. 호텔 또는 선박의 청소 승무원은 이전에 방에서 흡연이 허용 된 경우 도착하기 전에 고성능 에어 필터 시스템을 사용하여 방의 공기를 청소할 수 있습니다
2. 연기 필터 마스크 사용
공공 장소에서 간접 흡연을 피할 수없는 경우 흡연 구역에서 입을 가려서 숨을들이 마십시오. 공기 입자의 95 %를 차단하는 것으로 표시된 N95 인공 호흡기 마스크와 같은 필터 마스크는 노출을 방지하는 간편하고 가벼운 방법입니다.
유행에 민감한 분은 마스크를 가벼운 스카프로 덮을 수 있습니다. 또는 Vogmask와 같은 새로운 유행 높은 여과 마스크 중 하나를 시도해보십시오.이 마스크는 다양한 색상과 패턴으로 제공됩니다.
3. 당신의 옷에서 담배를 피우십시오.
담배를 피우지 않는 호텔에 머무를 수 없다면, 의복을 가방이나 가방에 넣어 담배 연기가 계속 흡수되도록하십시오.
- 호텔의 옷장이 오래되어 담배 연기가 나는 경우 가장 좋은 방법은 옷을 사용하지 않고 옷을 가방에 넣어 두는 것입니다.
- 마찬가지로, 연기로 가득 찬 지역에서 시간을 보내고 옷의 냄새를 맡는 경우 나머지 옷과는 다른 별도의 가방에 보관하십시오.
4. 건강 관리
여행하는 동안 건강 관리 처방이 휴가를 갖도록하지 마십시오. 여분의 약을 포장하고 처방대로 복용하십시오. 또한, 수분을 유지하고 수면을하지 마십시오.
당신 몸을 들어요. 몸을 너무 세게 누르지 마십시오. 몸을 가리고 COPD 악화에 더욱 취약해질 수 있습니다.
또한 세균 잡기를 피하려면 가능한 한 손씻기 위생을 잘하고 손 소독제를 사용하십시오. 이것은 특히 비행기, 유람선 및 기타 대중 교통에 중요합니다.
> 출처
> 간접 흡연의 건강 위험. 미국 암 협회.