수술 후 수면이 잘 안되는 것은 수술 직후 며칠 동안 매우 흔합니다. 문제는 일반적으로 수술 후 첫 며칠 동안 최악의 상태이며, 특히 자신의 집이 아닌 병원이나 다른 의료 시설에서 회복중인 환자의 경우에 그러합니다.
집에서와 다른 베개, 매트리스가 느끼는 방식, 선호하는 자세를 취할 수없는 무언가와 같은 단순한 요인들이 확실히 역할을 할 수 있습니다.
이러한 유형의 문제는 분명히 중요한 역할을 할 수 있지만, 수술 후에 수술이 중단되고 치료가 중단되는 추가적인 방법이 있습니다.
슬픈 진실은 환자가 종종 수술 후 스트레스를 받으면 더 많은 수면을 필요로하지만 수면의 질은 그 어느 때보 다 가난합니다.
수술 후 수면 문제에 대한 일반적인 이유
- 빈번한 깨우기 : 병원에서 회복 중이라면 몇 시간마다 직원이 찍은 생체 신호가있을 수 있으며 대부분의 병원은 한밤중에 실험실을 그립니다. 낮에 낮잠을 자고 있더라도 일정에 맞춰 약물을 투약하거나 물리 치료, 호흡 치료 또는 의사와상의하기 위해 스스로 깨어날 수 있습니다.
- 불쌍한기도 제어 : 기도 제어가 불량하면 수면 무호흡 (수면 중에 숨을 쉬지 않는 짧은 기간)과 코골이가 발생합니다. 이미 수면 무호흡증이나 코골이 문제가있는 경우 수술 후 며칠간 더 심해지는 것을 발견 할 수 있습니다. 마약 성 진통제는 피로로 인한 깊은 수면과 마찬가지로 수면 중기도에 대한 개인의 통제력을 떨어 뜨릴 수 있습니다.
- 통증 : 통증 이있을 때, 특히 잠에서 움직이면 통증이 생기고 깊은 잠에서 깨어날 때 잠을 잘 수 있습니다. 통증으로 잠이 들거나 잠이 들거나 깊은 잠에 빠지기가 어려울 수 있습니다.
- 수술 유형 : 장기간 또는 수반되는 절차는 수시로 단순하고 짧은 절차보다 수면을 더 어렵게 만듭니다. 열린 심장 수술을받은 환자는 손목에 손목 관절 수술을받은 개인보다 회복이 더 어려울 것이라는 것은 의미가 있습니다. 큰 수술은 긴 병원 입원, 직원의 세심한 관리, 약물 치료, 마취 및 회복이 더 오래 걸리기 때문에 여러 가지 이유가 있습니다.
- 스테로이드 : 스테로이드는 염증을 감소시키는 훌륭한 약물이지만 수면 장애와 에너지가 넘치는 상태를 유발합니다. 나는 수면을 취할 수없는 오전 3시에 옷장 정리를 즐기지 않는 한, 가능한 한 아침에 환자에게 스테로이드 약을 복용하라고합니다.
- 소음 : 병원의 소음 이 심합니다. 잠들지 못하거나 잠 들어있을 때 소음이 복도를 걸어 다니는 행진 밴드처럼 보일 수 있습니다. IV 펌프가 무작위로 삐 소리가 나기 시작하고, 코를 골는 룸메이트가있을 수 있습니다.
- 수면을 변경하는 약물 : 스테로이드는 수면 능력을 변경할 수있는 약물로 이미 언급되었지만 정상적인 수면을 방해 할 수있는 약물이 많이 있습니다. 수면을 향상시킬 수있는 많은 약물들이 있으며, 잠에서 깨어나기를 원할 때 몸이 고르지 않을 수 있습니다.
- 기아와 갈증 : 먹기 가 허락되지 않은 환자는 배고픔이나 갈증이 수면을 방해 할만큼 성가심을 느낄 수 있습니다.
- 실내 온도 : 많은 병원이 개별 환자실에서 온도 조절 기능을 제공하지만 많은 사람들은 그렇지 않습니다. 차가운 방을 선호하는 사람이고 병원 방이 따뜻하면 자고 어려울 수 있습니다.
- 모니터링 및 침습적 인 장치 : 병원에 있다면 가슴에 스티커가있어 전체 체재 중에 심장이 모니터 될 수 있습니다. 산소 포화도를 모니터링하는 핑거 프로브를 착용 할 수도 있습니다. 또한 IV 액이 흐르고있는 상태에서 IV가 있거나 둘 이상일 수도 있습니다. 일부 환자는 PICC 라인이나 중심 라인과 같은 침입 라인을 배치합니다. 이것들은 그물에 엉켜있는 동안 잠을 자고있는 것처럼 느낄 수도 있습니다.
- 증가 된 스트레스 호르몬 : 수술은 감정적으로나 육체적으로 스트레스가 많습니다. 이것은 신체의 스트레스 호르몬의 증가를 초래할 수 있으며, 결국 수면을 더욱 어렵게 만듭니다.
- 모르핀 (Morphine) : 모르핀 및 모르핀을 기본 성분으로하는 진통제 는 수면을 방해하는 능력이 있습니다. 통증 완화가 수면을 개선 할 수있는 반면, 진통제는 종종 불면증 또는 "불안감"의 부작용을 가질 수 있습니다.
- 빛 : 매우 어두운 방에서 자주자는 경우, 병원 복도의 불빛, 창문 외부의 주차장 및 안전을 위해 방에서 계속 켜져있을 수있는 야간 조명이 잠자기하는 능력을 저해 할 수 있습니다.
외과 수술 후 더 잘 수면하는 법
수술 후 회복하는 동안 수면 중 문제가 있다면 가장 좋은 방법 중 하나는 수면을 방해하는 문제 또는 문제를 찾아내는 것입니다. 주변 조명에 문제가 생기면 수면 마스크를 사용하는 것이 좋습니다. 이어 소음이 심한 경우에는 귀마개가 도움이 될 수 있습니다.
특히 수면 무호흡증이나 코골이가 생기면 편안한 의자에 앉아 있거나 여분의 베개를 착용하는 것이 좋습니다. 머리 높이의 변화는 종종 이러한 증상을 감소시키고 호흡이나 코골이의 일시 중지로 끊임없이 중단되지 않는 수면을 허용합니다.
집에서, 당신은 자신의 침대에서 더 편할 수 있지만, 약물은 여전히 병원 안팎에 영향을 줄 수 있습니다. 처방 된 약으로 인해 수면에 어려움이 있다고 생각되면 의사와 상담하여 가능한 최상의 수면을 취하기 위해 약물을 다시 예약 할 수 있는지 확인하십시오. 의사는 수면을 개선시키는 것으로 알려진 약을 추가하기를 원할 수도 있습니다.
당신의 처방에 약물을 조절, 증가 및 추가하는 것에주의하십시오. 진통제를 복용하고 카운터 또는 처방전의 수면제를 복용하는 것이 안전하지 않을 수 있습니다. 일부 약물은 잘 섞이지 않아 치명적일 수있는 호흡 률이 크게 저하 될 수 있습니다. 시간을내어이 문제에 대한 가능성을 약사 나 의사에게상의하십시오.
진통제가 수면 능력에 영향을 미치는 경우 타이레놀 (Tylenol)이나 이부프로펜 (ibuprofen)과 같은 비 마약 성 진통제로 전환하면 혜택을 얻을 수 있습니다.
수술 후 통증 관리
마지막으로 주변 환경에 대해 잘 알고 있어야합니다. 온도가 문제라면, 서모 스탯을 변경하는 것에 대해 사전 대책을 세우십시오. 소음이 문제라면 복도에 특히 큰 소리로 들리는 것을 직원에게 알리는 것이 좋습니다. 소음 수준을 낮추기 위해 무언가를 할 수 있습니다. 또한 불면증에서 역할을하는 경우 가족 방문을 짧게 유지하도록 가족에게 요청해야 할 수도 있습니다. 수면 문제에 대해 이야기하고, 절실히 필요로하는 수면을 취할 수 있도록 도와주는 간단하면서도 효과적인 방법이있을 수 있습니다.
대부분의 사람들은 수술 후 몇 주 이내에 평상시의 수면 상태로 돌아가서 수면의 질 (및 삶)이 계속해서 치유됨에 따라 매일 향상된다는 사실을 확인하십시오.
수면제
수면을 향상시키는 데 사용할 수있는 많은 약물과 보조제가 있습니다. 수술 후 수면 보조제를 시작하기 전에 의사와상의하는 것이 중요합니다. 특히 진통제와 항불안제가 진정 작용을 유발할 수 있기 때문에 수술 후에 많은 약물이 필요하기 때문입니다.
진정제를 함께 사용하면 신체가 숨을 쉬게하는 위험이 감소 할 수 있습니다. Benadryl과 같은 처방약 이상으로도 진통제를 사용하면 호흡 문제가 발생할 수 있습니다. 이러한 이유로 회복하는 동안 수면제를 시작하기 전에 담당 의사에게 문의하거나 적어도 사무실에 전화하여 직원과 이야기하십시오.
아주 좋은 말씀
수면은 수술이나 입원 후에 치료할 때 매우 중요합니다. 자신을 돌보는 데 필수적인 부분 인 수면은 치유 속도를 높이고 정신이없는 신경을 진정시키는 데 도움이됩니다. 잘 쉬는 사람은 회복의 스트레스를 잘 처리 할 수 있습니다.
취침 전의 카페인 및 높은 스트레스 활동을 피하면서 같은 시간에 잠자리에 들기를 포함하는 좋은 수면 위생은 사람이 얼마나 깊이 잠을 자는지에 커다란 변화를 줄 수 있습니다. 이러한 간단한 접근법이 효과가 없다면 멜라토닌과 같은 약물과 보조제를 사용할 수 있습니다.
출처:
수술 후 수면 방해 : 메커니즘 및 임상 적 함의. 마취제 영국 저널.