운동 후 경험할 수있는 새로운 형태의 화상 : 운동 관련 위식도 역류 (EAGER). 운동 유발 성 가슴 앓이는 이전에 생각했던 것보다 더 자주 발생합니다.
운동 중 가슴 앓이는 일반적입니다.
가슴 앓이 환자의 거의 40 %가 1,000 명의 베이비 붐 세대에 대한 온라인 조사에서 운동 중 가슴 앓이를 경험했다고보고했습니다.
또한 EAGER로 인해 매주 가슴 앓이로 고통받는 5 명 중 2 명 이상이 신체 활동을 중단했습니다. 설문 조사는 Pepcid 가 후원했습니다.
운동 중 가슴 앓이가 사람들에게 미치는 영향에 대한 설문 조사의 다른 통찰력은 다음과 같습니다.
- 75 %의 남성과 여성이 35 ~ 60 세의 경험으로 가슴 앓이를 경험한다.
- 31 %가 주간 가슴 앓이를보고했다.
- 가끔 가슴 앓이 환자는 평균적으로 운동 시간의 15 %를 가슴 앓이 경험할 것입니다
- 주간 가슴 앓이 환자는 운동 시간의 45 %를 가슴 앓이로 경험할 것입니다
- 1600 만명의 미국인이 가슴 앓이로 인해 운동을 중단했습니다.
- 가슴 앓이로 고통받지 않는 사람은 평균 106 회 운동을합니다.
- 속쓰림 환자는 평균 연간 85 회 운동합니다.
EAGER라는 용어는 로버트 우드 존슨 스쿨 (Robert Wood Johnson School of Medicine)과 뉴저지 캠든 (Camden, NJ)의 쿠퍼 병원 (Cooper Hospital) / 유니버시티 메디컬 센터 (University Medical Center)의 소아과 교수이자 스티븐 알 피킨 (Steven R. Peikin) 운동 유발 성 가슴 앓이를 참조하십시오.
"불행하게도이 설문 조사에서 볼 수 있듯이 많은 사람들이 EAGER로 고통을 당하며, 이로 인해 EAGER가 운동이나 활동 프로그램을 계속할 수 없게됩니다"라고 성명서는 전했다. "어떤면에서 볼 때, 실제로는 두 배의 괴로움을 겪습니다. 사람들은 운동을하면 더 건강 해지기를 원하지만 EAGER를 유발하게됩니다. EAGER는 불편 함을 유발할뿐만 아니라 건강을 좋게하는 길에서 벗어납니다."
운동으로 가슴 앓이가 발생할 수있는 방법
눈을 움직이거나 힘들게하는 수작업을한다고 생각하는 운동 및 기타 활동으로 인해 위장이 움직일 수 있습니다. 그리고 시체가 바깥에서하는 활동은 음식과 산성 소화액을 위벽 주위로 이동시켜 식도로 이동시킬 수 있습니다. "그러한 활동이 가슴 앓이의 발병을 촉진 할 수 있다는 것은 의미가 있습니다."라고 Peikin 박사는 말했습니다.
운동 관련 위식도 역류 완만
그것을 운동 프로그램에서 종료하기 전에 운동 유발 성 산성 퇴조를 줄이기 위해 취할 수있는 조치가 있음을 알아 두십시오. 아래 팁을 사용하여 가슴 앓이없이 계속 활동할 수 있습니다.
- 운동을 시작하기 전에 식사를 한 후에 적어도 한 시간을 기다리십시오.
- 지방이나 기름기가 많은 음식은 피하십시오 .
- 카페인을 피하십시오.
- 운동하기 전에 창구 판매 제산제를 복용하십시오. H2 차단제 또는 양성자 펌프 억제제 와 같은 산성 감속 제가 포함 된 제산제를 사용하는 것이 가장 좋습니다.
- 현명하게 운동을 선택하십시오. 달리기 나 조깅과 같은 더 높은 충격의 활동은 걷기, 자전거 타기, 수영과 같은 영향이 적은 활동에 비해 가슴 앓이의 가능성을 높일 수 있습니다.
운동은 또한 GERD 증상을 개선하는 데 도움이되므로 운동을 완전히 중단하지 않으려 고합니다.
위에서 언급 한 조언을 따른 후 운동 관련 위식도 역류를 계속 경험하면 의사에게 이야기하십시오.